6 módszer a saját motivációjuk növelésére

A motiváció az ösztönzők összessége, amely meghatározza az ember gondolatait és viselkedését. Tartalmazza mind a belső (intrinsic), személyes motívumokat, mind a külső (extrinsic), a kommunikáció által sugallt vagy kikényszerített motívumokat, amelyeket az egyén sajátjaként kezd érzékelni. Ez egy összetett pszichofiziológiai folyamat, amelyet a hormonok, a temperamentum, a jellem, valamint a pszichológiai meggyőződések és elvek rendszere befolyásol.

Gyorsabb, magasabb, erősebb és lehetőleg drágább

A motívumok az „építésvezető az építkezésen”, ezek irányítják az ember cselekedeteit:

1. irányt adjon, ne mozogjon kaotikusan, hanem rangsorolja a fontos és a másodlagos cselekvéseket;
2. a döntéshozatali és végrehajtási folyamat lépéseinek sorrendjét;
3. Teremtse meg a feltételeket az aktív, tudatos választáshoz és a saját érdekek védelméhez;
4. segít stabilan tartani a gondolkodásunkat, amikor sok zavaró, figyelemelterelő tényező van, nem felejtjük el, hogy hová megyünk, vagy miért ébredtünk fel.

Megfelelő motiváció nélkül nagyon nehéz a döntéstől a cselekvésig eljutni; például az ember úgy dönt, hogy megtakarít egy bizonyos összeget, amihez vagy kevesebbet kell költeni, vagy többet kell kapni. Ennek megvalósítása attól függ, hogy mi motiválja a döntést: vagy egy nyaralás, amelyet el lehet halasztani, és még nem kell anyagilag megfosztania magát, vagy egy sürgős autójavítás, amely nélkül nem tud mozogni és megkapni a következő fizetést.

Ha emlékszünk az ókori olimpiai jelmondatra: „Citius, Altius, Fortius”!”, a társadalmilag releváns prioritások eltolódása nyilvánvalóvá válik. A múltban a motiváció a személyes versenyen alapult: ki az erősebb, kinek van több örököse, de most a motiváció nagyrészt a kollektívához, a vállalathoz, a családhoz és a társadalmi normákhoz vagy normákhoz való tartozáson alapul. Lehetsz nagyon erős és kemény, brutális és karizmatikus, de ha ez nem felel meg a társadalom igényeinek és preferenciáinak, akkor otthon ülhetsz, és nem mászhatsz ki az asztal alól.

A mai világban nem elég, ha valaki szuperképességekkel és egyéb erényekkel rendelkezik, hanem képesnek kell lennie arra, hogy ezeket felajánlja és eladja a munkaerőpiacon és a hiúságban. Erre való a motiváció: hogy megtaláljuk a perspektívát önmagunkban, hogy alkalmazzuk az életben, hogy pénzt és örömet szerezzünk belőle, vagy legalábbis az egyiket.

A motivációról és az önfejlesztésről szóló könyvek bölcs, haladó szerzői segíthetnek ebben:

1. .. Maslow motiváció és személyiség
2. . Heckhausen: A teljesítménymotiváció pszichológiája

Jól csinálja

Ezzel a kezeléssel „tárgyalhat” belső ellenfeleivel, amelyek a következők: közömbösség, érzéketlenség, bizonytalanság, közöny, közömbösség, fáradtság… Itt az ideje, hogy felkeljen, és menjen az ambzarhoz, vagy tanuljon, vagy a munkahelyre, de aztán visszaeshet az anabiózis és a homeosztázis állapotába, alszik, nem gondolkodik a motivációról és a világ kataklizmáiról.

1. A megfelelő fókusz kiválasztása– a feladat konkrét megfogalmazása. A motivációnak nem absztrakt ábrándokhoz és fantáziákhoz, hanem konkrét eredményekhez kell hozzájárulnia. „A bolygó legnagyobb vadászává válni” nem valószínű. „Puszta kézzel utolérni és megfojtani egy orrszarvút” teljesen lehetséges.
2. Emlékszünk a legjobb dolgokra:„Amit elértem” és terv: „Amit elérhetek”. Az a tény, hogy a személy úgy érzékeli az eltelt szakaszokat, mintha azok maguktól, az ő részvétele nélkül történtek volna, így leértékeli szerepét és fontosságát. Valójában „olyan okos és céltudatos vagyok, hogy befejezhetem az iskolát, egyetemre járhatok, szakmát szerezhetek, munkát kaphatok, megismerkedhetek a világ legjobb lányával, tizenöt gyerekem lehet. A kollégáim megbecsülnek, és a nyugdíjasok is tisztelnek”. Tehát „javíthatnék a munkateljesítményemen, a permafroszt-osztály vezetője lehetnék, és vehetnék egy telket a Marson”.
3. Tegye a „túlteljesítést” minden nap– Nemcsak a kötelező munka-műhely-hűtőszekrény-ágy menetrend megtartása, hanem a kihívást jelentő és érdekesebb feladatok hozzáadása: egy patchwork-kiállításra való eljutás, önkéntes munka egy állatmenhelyen….
4. Kezdj valami nehezebbel, Ha az egyszerű feladatok unalmasnak tűnnek. Ha szeretnél változtatni az angol beszédkészségeden, de gondjaid vannak a nyelvtannal és a hülye párbeszédekkel… Vegyen kézbe egy Jack London vagy Somerset Maugham könyvet, és próbálja meg lefordítani egy szótárral. Ez sokkal szórakoztatóbb és kifizetődőbb lesz, és idővel mind a nyelvtant, mind a szókincset meg fogja tanulni. Annál is inkább, mivel vannak interaktív oldalak, amelyek segítenek a kiejtésben.
5. A pólus megváltoztatása mínuszról pluszra– Nem arra bátorítunk, hogy mindig pozitívan gondolkodj és bután mosolyogj minden helyzetben. A belső párbeszéd konstruktív formája azonban azt sugallja, hogy jobb, ha azt mondjuk: „Nagyszerű munkát végeztem, ezért nem leszek ünnepélyes, és nem veszem el a legnagyobb almát”, mint egy olyan lehangoló kifogást, mint például: „Ha nem tudom teljesíteni a napi tervet, le kell mondanom a gyümölcsről”.
6. „beszédes pontok a pártkongresszusról”– Írjatok, elvtársak, egy üres papírlapra: egy szuper célt vagy egy szuper kívánságot, amelyet egy éven belül el kell érni. Alatta 10-12 kisebb célt írunk le, amelyek mindegyikénél több konkrét feladatot határozunk meg, amelyeket 3-5 nap alatt kell teljesíteni.

Például:létrehozni egy Facebook-csoportot, amelynek idén több mint 100 000 követője van. Célok: a közösségi hálózatokban a csoportok létrehozásának és népszerűsítésének alapjainak elsajátítása, a célzás és a reklámozás elveinek megismerése, valamint a minőségi smm-tartalmak létrehozásának elsajátítása (közösségi média marketing). Feladatok: minden héten 5 jó minőségű poszt hozzáadása, levelezés 1.000 ismerősnek, válaszadás minden hozzászólásra.

Csak a napi kemény munka a saját motivációval és a halogatással, amelyet mások gyakran észrevesznek, segít „csodát tenni” a végén, és megfelelően használni a belső tartalékokat.