Hogyan ismerjük meg önmagunkat?

Amikor az ember megismeri önmagát, jobban megérti valódi és kiszabott szükségleteit, és eligazodik az életben. A természetes belső erőforrások megtalálása, a jellembeli hibák kijavítása, ha szükséges, mindenki számára. Ezt azonban módszeresen és következetesen kell végezni. Fontos továbbá az emberek, a csoportos és személyközi kommunikáció megértése, valamint az irracionális gondolkodás fejlesztése. Az expertológia pszichológusai összegyűjtötték a munkamódszereket, és felajánlják, hogy a szent kérdésekre a reflexió és a reflexió révén választ találjanak.

mi az önismeret?

A vágy, hogy többet tudjunk, a frusztrációból és a beteljesülés hiányából fakad. A hamis hiedelmek és tippek arra késztetik a többséget, hogy rossz megoldásokat válasszon, és elkerülje valódi eleve elrendelését. Egy tanár természeténél fogva sikertelen menedzserré válik, egy tehetséges vállalkozó emberekkel bánik, egy programozó hardvert ad el, és csendben utálja az ügyfeleket.

A kétségbeesés vagy válság időszakaiban a személyes mentális és fizikai jellemzők feltárása, az életben elfoglalt helyük megértése filozófiai, logikai reflexiók, összehasonlítások, elemzések révén… Keresse meg a válaszokat a kérdésekre: „Milyen vagyok én??”, „Mi a szerepem az életben?”a passzív önszemlélődés és a dinamikus mentális keresés révén. Bár ez egy nehéz és időigényes folyamat, a gondolkodó emberek számára fontos, hogy tudják, mit akar a lelkük.

1. Feltárja a sorsmátrixban előírt predesztinációt és célokat.

2. Megtanít átmenni az életkori válságokon és nem félni az élettől.

3. Segít az ellentmondásos hiedelmek és vágyak leküzdésében.

4. Személyes értékrendet épít.

5. Lehetőséget ad arra, hogy újra felfedezze önmagát.

A különbségek elemzése, a kialakult kognitív és kognitív észlelések, a cselekvések motívumainak tudatosítása segít ebben. Anélkül, hogy önfelfedezés és a célok azonosítása nem talál munkát a hivatás, a személy, akit szeretsz, hogy egészséges gyermekeket nevelni, hogy élni harmóniában önmagukkal és a világgal.

Az önismeretet a pszichológiában a belső én prizmáján keresztül vizsgálják. A társadalmi-kulturális tényezők hatására az élet során átalakul. A belső folyamatok értelmezésében az egyén egyszerre tárgy és alany. Befolyásolják a pszichológiai egység vagy az énkép létrehozását, megtalálják azokat a tulajdonságokat és tulajdonságokat, amelyek egyedivé teszik a személyt.

Önkoncepció

Amikor Szókratészt megkérdezték, hogyan jutott el a bölcsességhez, Tömören válaszolt: „Ismerd meg önmagad”. A filozófus a saját egója és tudata közötti kapcsolatot, a test és a lélek közötti egyensúly megtalálását értette ez alatt. A vallási filozófusok (Szent Ágoston) úgy vélték, hogy az önismerethez az ima és az aszkézis erején keresztül vezet az út. A taoista hagyományok képviselői, a buddhisták és a keleti filozófusok kialakították nézetüket. Jelentésükben mind átfedik egymást, de különböznek egymástól abban, ahogyan önmagukon dolgoznak.

A 20. század közepénA. Maslow és K. Rogers az egyén egyedi „én-koncepcióját” javasolta. Ez a mentális tapasztalat szervezett része, amely önképeket és önmagunkról alkotott elképzeléseket tartalmaz. Az értékszintek közötti összekötő kapocsként szolgál, és szubjektív térként létezik. Az adaptív koncepció 3 összetevőből áll:

1. kognitív résza személyes tulajdonságok, a társadalmi státusz ábrázolásával;

2. érzelmi értékelés, megfelelő önbecsülésen, tapasztalatokon, önmagunkról alkotott elképzeléseken, egón, hiúságon alapul.

3. viselkedési, a világnézet és a társadalmi attitűdök függvénye.

A kialakult önkép nem mindig objektív. A nem megfelelő elemzés túl- vagy alulbecsülheti a törekvéseket – nehézségek a célok megvalósításában. Az önkoncepció kulcsmomentuma azonban az önbecsülés. Fel kell ismernünk önmagunkban a személyiséget, és ki kell javítanunk a hibáinkat.

A megismerés módjai

A vágy, hogy többet tudjunk magunkról, fokozatosan alakul ki. Három fő időszakot különböztetünk meg: a korai életkorban az ösztönös; az alapvető önismeret válsága egy későbbi szakaszban; a pszichológiai érettségben a tudatos vágy, hogy megtaláljuk önmagunkat. A kutatás célja az ismeretek átültetése a gyakorlatba, a hiányosságok kijavítása. A folyamat összetett és konfliktusokra épül, mivel önmagunk belső tanulmányozása nemcsak a személyiségünk fényes, hanem sötét oldalát is feltárja. Az önismeret 4 szinten történik:

1. Érzékszervi.A külső környezetből érzések, vizuális reprezentációk, érzelmek és benyomások formájában származó elsődleges információk megszerzésével és feldolgozásával alakul ki.

2. Racionális.Matematikai, filozófiai, vallási ismeretekből áll. A személy képes reflektálni az időre, elemezni az eseményeket… A világ megismerései irracionális következtetéseken és tapasztalatokon alapulnak.

3. Szociális.A világgal való kapcsolat segít visszajelzést kapni, reakciót a cselekedetekre, kijelentésekre. Az önazonosság kontextusában vizsgálhatók, és összehasonlíthatók a viselkedési normákkal.

Környező megfigyelés

Az elv a másokkal való interakció tapasztalatára épül, és a referenciacsoportra irányul. A viselkedéseket és értékeket a társadalmi-kulturális normákhoz kapcsolják, és leírást adnak a. Aztán hasonlítsd össze egy ellentétes skálán: szerencsés-vesztes, tudatlan-műveltségű. mások kritikus értékelése gyakran sérti az ember egóját, és tehetetlenné teszi a közvéleménnyel szemben.

A módszernek azonban megvan az az előnye, hogy segít beilleszkedni a szociokulturális normákba. Ha a viselkedést korrigálták, a személy alkalmazkodik és észrevétlenné válik. A probléma az, hogy a személyiségjegyek elvesznek a változás után. A hamis én szükségszerűen identitásválsággal végződik.

Kreatív önismeret

a személy felfedezi belső erejét a kreativitás egy formáján keresztül, valódi érzéseket és érzelmeket tapasztal meg. Befolyásolja a belső fejlődést, a tudatosságot, a gondolkodást. Azért is nevezik pszichoterápiának, mert az egyén az érzelmek egy sorát éli át, mivel

1. Reflection. Átirányítja a mentális vektort az elmére elemzésre. Csendes állapotban a belső megfigyeléshez hasonlóan feltárja a múltbeli viselkedést, cselekedeteket, gondolatokat, érzéseket.

2. Önvizsgálatcélja az ok-okozati minták, kudarcok vagy sikerek keresése, a testi érzetek meghatározása.

3. Kritikai értékelésés a tudatosság lehetőséget ad arra, hogy más megvilágításban lássuk magunkat.

4. Önelfogadásbetekintést nyújt a gyengeségekbe és erősségekbe, szükségletekbe, az önfejlesztés szükségességébe.

Más módszerekkel is többet tudhatsz meg magadról: önismeret és meditáció. A belső tekintet egy általánosított képet alkot önmagunkról, egy személyes önértékelést. Ha kész vagy elfogadni önmagad, az ego megerősödik. Ellenkezőleg, ha a panaszok felhalmozódnak, a belső ingerültség növekszik és az önmagunkkal való elégedetlenség nő. A belső világod felfedezésekor kerüld a kritikát, és fogadd el a dolgokat úgy, ahogy vannak. Ez elveszi a lelki gyötrelmeket, és motivál a változásra.

Önkérdések

Hogy megtaláld a lélek kulcsát, válaszolj őszintén a kérdésekre, még ha triviálisnak is tűnnek.

1. Mi az élet értelme??

2. Amit nem szeretek csinálni?

3. Milyen tevékenységeket szeretek?

4. Hogyan kezeljem a kudarcokat?

5. Milyen gyakran vagyok csalódott??

6. Depresszióban szenvedek?

7. Mik a gyengeségeim/erősségeim?

8. hogyan érzem magam és a szeretteimet?

9. Amit szeretek csinálni?

10. Milyen jellembeli tulajdonságokat kell megerősíteni?

11. Hogyan látom az ideális énemet?

12. Mi inspirál engem??

13. Mire kell a pénz, és mire költenék egymilliót??

14. Milyen tudással szeretnék rendelkezni?

15. Boldog/boldogtalan vagyok és miért?

Folytassa a listát magának.

A személyiség térképe

Vezessen önismereti naplót. Meg fogsz lepődni, milyen gondolatok jutnak eszedbe, és milyen reakciókat adsz az eseményekre. Értsd meg a személyiségedet, határozd meg a viselkedés kiszámíthatóságát, a karakterek kompatibilitását.

ez a legjobb a nap végén, amikor az ember kipihent. Ha nem állsz készen arra, hogy 2-3 oldalas írást készíts, fogalmazd meg gondolataidat tézisekben. Állapítsa meg az eseményeket és vonja le a következtetéseket. Írja le a benyomásait egy főnökkel, barátnővel folytatott beszélgetés után, írja le a rossz/jó hangulat okait. Hamarosan késztetést érzel majd arra, hogy személyiségtérképet készíts. Személyiségfejlesztő eszközzé válik, és segít javítani az életet. A módszer célja, hogy szent kérdésekre keressen választ: „Mit akarok”, „Hová megyek és kivel megyek”.

Technológia

Hozzon létre egy számítógépes programban egy táblázatot a könnyű szerkesztés érdekében négy oszloppal, és írja alá: helyszínek, tárgyak, helyzetek, emberek. A térkép céljai:

1. összegyűjteni az ingereket, a jelentéseket, az okokat, amelyek a személyiség magját alkotják;

2. Létezzenek mentális kapcsolatok, és kapjon válaszokat és nyomokat;

3. ✅ Frissítsd fel az élettörténetüket.

A lakóhely vagy a munkahely megváltoztatásával az emlékek törlődnek. Amikor visszaemlékezünk a helyzetekre, gyakran rekonstruálnunk kell azokat. Ha van egy listája, könnyen hozzáférhet mindenféle információhoz. Úgy működik, mint egy mentális térkép. Írja be az összes olyan helyet, amely fontos az Ön számára ebben az ágban, beleértve azokat a helyeket, ahol ötletek jutottak eszébe.

A „Műalkotások” rovatban írjon olyan mentális vagy kontemplatív gyakorlatokat, amelyek energetikai felemelkedést idéznek elő: zene, festészet, anyagi tárgyak…

A „Szituációk” rovatba írja be a fizikai és mentális sík fontos eseményeit. Ha hosszú ideig vezetett naplót, akkor könnyebben megtalálja a. Ha nem, írja le, amire emlékszik.

A „Ki vagyok én” válaszokat a számodra fontos emberekkel összefüggésben vizsgáld meg, hogy teljes legyen a kép. Ők lesznek a nyomok a „Kivel vagyok?. Hozzátartozók, szeretteik, barátaik, vállalatok/szervezetek tagjai. Emelje ki azokat az embereket, akik hatással voltak az életére, és akik különleges tiszteletet érdemelnek.

Hogyan kell dolgozni?

Minden szál úgy működik, mint egy véletlenszerű inger,az E. de Bono a könyvben„Oldalirányú gondolkodás”. Ha nem vagy biztos a megoldásban, kérdezd meg, hogyan cselekedtek volna a műtárgyak szereplői és a mérvadó csoport tagjai. Mivel mentálisan kapcsolódnak hozzád, a megfelelő támpontot adják.

Az „Emberek” és „Helyek” oszlopok segítenek rekonstruálni az eseményeket, emlékezni az adott időszak problémáira. Az idővonal mentén haladva azonosítson egy ismétlődő eseménysort, találja meg az okot. Készítsen jegyzeteket magának, nézze át a történetet és frissítse a térképet. Hamarosan észre fogja venni, hogy az ágak új részletekkel gazdagodnak és informatívabbá válnak. Próbáld ki, és sokat fogsz tanulni magadról.