*A legjobbak áttekintése a szerkesztők szerint. A kiválasztási kritériumokról. Ez az anyag szubjektív, és nem minősül reklámnak vagy eladási ajánlatnak. Vásárlás előtt kérjük, kérjen szakértői tanácsot.
Az okostelefon számos dolgot, terméket és szolgáltatást helyettesíthet a modern ember számára. Például a speciális alkalmazások segítségével sokkal könnyebb fitten tartani, vigyázni az egészségre és a diétára
A legjobb sportalkalmazások rangsora
| Jelölés | székhely | App | Értékelés |
| A LEGJOBB SPORTALKALMAZÁSOK HASZNÁLATA | 1 | Fitbit edző | 5.0 |
| 2 | Nike + | ||
| 4.9 | |||
| 3 | 8fit | 4.8 | |
| 4 | Freeletics | 4.7 | |
| 5 | 7 perces edzés | 4.6 | |
| 6 | Sworkit Fitness | 4.5 | |
| 7 | Edzés | ||
| 4.4 | |||
| 8 | GYMUP | 4.3 | |
| 9 | MyFitnessPal | 4.2 | |
| 10 | Runtastic | 4.1 |
kapacitás. Az Expertology szerkesztői áttekintést nyújtanak a 2020-as év legérdekesebb, leghasznosabb, legpraktikusabb és legnépszerűbb sport- és kapcsolódó alkalmazásaiból.
Fitbit edző
Score : 5.0
A viselhető fitneszelektronika neves amerikai gyártója gondoskodik arról, hogy a márkás készülékek márkás szoftverrel legyenek felszerelve. A Fitbit Coach alkalmazás az eredeti Fitbit Ace fitneszkarkötő egyfajta kiterjesztése, de önálló termékként is használható. Az alapfunkciók ingyenesek, majd előfizetés a jelenlegi árak szerint.
Egy átfogó alkalmazás, amely lehetővé teszi, hogy a lehető legtudatosabban közelítsd meg a fitneszed, a mentális egészséged és a wellnessedet. A Fitbit Coach lehetővé teszi, hogy egyénileg kidolgozzon egy edzéstervet a cél elérése érdekében, kiszámítsa a legjobb étrendet, ha szükséges, csatlakoztassa az egyéni szaktanácsadást.
Kényelmesen használható audio- vagy videós képzéshez. Tematikus videók nagy választéka is rendelkezésre áll magyarázatokkal és gyakorlatokkal. Mindegyik logikusan és egyértelműen kategóriákba van rendezve, így könnyű megtalálni a megfelelő mozdulatokat az adott izomcsoportokhoz.
A Fitbit használatának megkezdésekor az alapvető emberi paraméterek – súly, magasság, életkor stb. – megadására kérik Önt. . Szinte azonnal, az app kínál tarifa tervek. Az ingyenes mód alapfunkciókat tartalmaz, amelyek általában elegendőek a megismerkedéshez, de ahhoz, hogy valóban kézzelfogható eredményekkel dolgozhasson magán, előfizetésre lesz szüksége.
A program legkiterjedtebb frissítése fontos kiegészítést adott a Fitbitnek – az intelligens dinamikus tartalmi rendszert, a Fitstart. A lényeg az, hogy ahogyan Ön halad a gyakorlatokban, az alkalmazás alkalmazkodik, megtanulja a dinamikát és saját ajánlásokat készít a további edzésekhez.
Az alkalmazás hivatalos kézikönyveiben a gyártó kifejezetten utal a Fitbit Ace fitnesz karkötő megvásárlására, amely jelentősen bővíti az alkalmazás képességeit. Ez valóban igaz, a csuklópánt jelentősen növeli az alkalmazás algoritmusainak pontosságát a diagnózis felállításában és az ajánlások megtételében.
A Fitbit Coach külön alkalmazása a professzionális edzőkkel tartott online foglalkozásokon való részvétel. Itt van egy jelentős különbség az azonos gyakorlatokat tartalmazó videókhoz képest – közvetlen kapcsolat az edzővel valós időben.
Előnyök
- rengeteg képzési anyag;
- Intelligens ajánló algoritmusok;
- dinamikus, adaptív Fitstar tartalom;
- Világos és érthető leckék;
- az élő képzéseken való részvétel lehetősége;
- személyes aktivitáskövető.
Hátrányok
- Eléggé a Fitbit fitnesz karkötőre támaszkodik a teljesítmény érdekében.
Nike +
klub
Értékelés: 4.9
Most nézzük a programot, amelyet a fejlesztők mobil trénerként pozícionáltak. Szakértőink úgy találták, hogy a 8fit nemcsak egy mobil személyi edző, hanem egy dietetikus is – a jó táplálkozás az alkalmazásban majdnem annyi figyelmet fordít, mint maga az edzés. oktatás 1 A 8fit nem csak egy mobil személyi edző, hanem egy dietetikus is. Sajnos a 8fit nincs lefordítva oroszra.
A program szépsége abban rejlik, hogy a hatékony edzéshez minimálisra csökkenti a speciális hely és felszerelés szükségességét. A leírások hangsúlyozzák, hogy a 8fit segítségével otthon, a szállodában vagy a szabadban is fitten tarthatja és karbantarthatja testét.
Az alkalmazás egy speciális módszertanon alapul, amely a szelíd, de erőteljes életmódváltásra és az új szokások kialakítására helyezi a hangsúlyt. Ezért van olyan nagy hangsúly a táplálkozáson. És itt, ellentétben sok más fitneszalkalmazással, a fogyókúrás programokat és a sporttevékenységeket gondosan testre szabják.
A lépésről-lépésre személyre szabott útmutató a 8fit legfontosabb átfogó eszköze. Tartalmaz: egy kezdeti fittségi tesztet az alapszint meghatározásához; terveket a tervezett edzésekhez; egyéni táplálkozási tervet egy olyan étrend alapján, amelyet az ügyfél már tud követni; részletes, lépésről-lépésre kidolgozott recepteket az ajánlott ételekhez; és automatikus bevásárlólistákat.
A 8fit alkalmazás egyfajta slágere a speciális nagy intenzitású intervallum edzés – HIIT edzések. Újra és újra bebizonyosodott, hogy hatékonyabb, mint a klasszikus kardió edzések. Egyetlen ülés rugalmasan megnyújtható vagy csökkenthető 5 és 20 perc között.
Az alkalmazás adatbázisában található 350 gyakorlat mindegyike rendelkezik saját nehézségi szinttel is. Az alkalmazás beépített lépésszámlálóval rendelkezik, amely szinkronizálható a Google Fit alkalmazással.
A 8fit alapfunkciói ingyenesek és messze nem olyan korlátozottak, mint a Fitbit Coach. A Pro verzióra van szükséged, hogy hozzáférj az egyes edzéskészletekhez.
Előnyök
- az elsajátításhoz való hozzáférés;
- hely- és leltárfüggetlenség;
- Az Ön testének sajátos igényeihez igazított egyéni programok;
- Nagy hangsúlyt fektet a táplálkozásra, konkrét receptekkel és bevásárlólistákkal;
- Rendkívül hatékony, nagy intenzitású edzés;
- lépésről lépésre személyre szabott útmutató.
Hátrányok
- nincs orosz nyelv.
Freeletics
Értékelés: 4.7
Egy másik érdekes és hasznos alkalmazás, amely szintén nagyjából az általános célokra összpontosít – a mozgékonyság és az erő, az állóképesség javítása, a súlyfelesleg leadása, a fittség és általában a test erősítése. Íme a saját megközelítései, amelyek sokak számára a leghatékonyabbnak bizonyulhatnak.
A Freeletics lényege az egyes gyakorlatsorozatok kiválasztása, amelyek az egész edzésprogram során váltakoznak. A gyakorlatok elvégzése nem igényel speciális feltételeket és eszközöket, amelyek nem könnyen hozzáférhetőek. A gyakorlatok többsége eredeti és bárhol elvégezhető, némelyikhez szükség lehet egy szék vagy egy háztartási megfelelő használatára, még kevésbé egy kocogásra alkalmas területre.
„A Freeletics lényege nem annyira magukban a gyakorlatokban rejlik, főleg, hogy itt senki nem talált fel semmi újat – az edzésprogramok meglehetősen mechanikusan egyszerű gyakorlatokat tartalmaznak, amelyeket sokan ismernek, akik legalább egyszer az életükben tudatosan végezték a reggeli edzést. És a titok a hatékonyság a fejlesztők a szolgáltatás azt mondják, gondosan ellenőrzött rendszer ellenőrzési és motivációs gyakornokok.
A Freeletics senki szavára nem hagyatkozik, és az egyes gyakorlatokra fordított időt használja a nyomon követés és értékelés kritériumaként. A gyakorlat sajátosságainak és az eltöltött időnek a „ismeretében” (ez a résztvevő edzettségétől és egyéb szempontoktól függően 5 és 45 perc között változhat) a szoftver képet adhat a fejlődésről. Még azt is láthatja, hogy hol áll a világranglistán az alkalmazás felhasználói között.
A szolgáltatással való interakció a rendszerben történő regisztráció után kezdődik. Az alkalmazás ezután megkérdezi Öntől az alapvető adatokat és célokat, és személyre szabott programot ad Önnek. Az adatbázis több száz videós oktatóanyagot tartalmaz tippekkel és időzítésekkel. Az alkalmazás szociális összetevője figyelemre méltó – a sport- és egyéb eredményekért a felhasználó virtuális díjra jogosult, és kilátásba helyezheti, hogy felkerül a hírnév falára.
A Freeletics lehetővé teszi, hogy bárhol, bármikor edzhessen, minimális szükség van speciális felszerelésre és felszerelésre. Az edzésidő rugalmasan változtatható a szimbolikus 5-től 45 percig ülésenként. Egyformán hatékony az erő és az állóképesség fejlesztésében férfiaknál és nőknél egyaránt. A kezdők számára az alkalmazásnak van egy speciális könnyű programja.
Előnyök
- Egyéni képzési programok;
- felhasználóbarát felület
- magas színvonalú orosz tolmácsolás;
- Magas szociális komponens;
- egyéni megközelítés;
- egy könnyű program kezdőknek.
Hátrányok
- Nem követi nyomon az étrendedet;
- néhány hét használat után teljesen kifizetődő.
7 perces edzés
Értékelés: 4.6
Most pedig egy egyszerű és zseniális projekt, amely világszerte több tízmillió rajongót szerzett. A 7 perces edzés egyszerűségének, hozzáférhetőségének, sokoldalúságának és hatékonyságának kombinációja hatalmas érdeklődést, sőt, rokon műfajokat is generált.
A 7 perces edzés alkalmazásának lényege, hogy legfeljebb hét percet szánjon a testmozgásra, és bárhol, bármikor. A gyakorlat elvégzéséhez nincs szükség felszerelésre, legfeljebb egy székre. Maga az edzés egy sor gyakorlatot tartalmaz, amelyek meglehetősen tisztességes mennyiségű erőfeszítéssel járnak. A motiváció fenntartása kompenzálja az egész edzés rövid időtartamát, és segít a pszichológiai kényelemben.
A technika egyik titka a nagy intenzitású intervallumok és a pihenés váltakozása. Az intervallumos edzés 30 másodpercig tart, 10 másodperces szünettel a sorozatok között. Még tudományos tanulmányok is készültek erről a módszerről, amelyek eredményeit az American College of Sports Medicine’s Health Fitness Journal című folyóiratban tették közzé. Azt állítja, hogy az edzés hatása egy hosszú kocogáshoz vagy egy legalább egyórás rendszeres edzéshez hasonló.
Technikai szempontból nincs semmi szokatlan az alkalmazásban javasolt gyakorlatokban. Ezek guggolások, ugrások, helyben futás, emelkedők, fekvőtámaszok, csavarások és még sok más. Éppen ezért a program a minimális belépési küszöböt tekintve sok újonc számára alkalmas.
A 7-Minute Workout másodlagos előnye az is, hogy egy hatalmas felhasználói közösség része lehet a világ minden tájáról. Örülünk, hogy ez a szuper népszerű komplex jól lefordították oroszra. Természetesen licencdíj, de nem túl megterhelő.
Előnyök
- Nagy hatékonyság a legrövidebb idő alatt;
- Alkalmas sok kezdő számára;
- a képzési feltételek rugalmassága;
- Egy kis idő egy-egy spinning ülésen;
- tudományos bizonyíték a hatékonyságra;
- hatalmas közösség.
Hátrányok
- egy sor olyan edzésprogram, amely egyedi és korlátozott;
- a táplálkozást nem veszik figyelembe.
Sworkit Fitness
értékelés: 4.5
Szintén egy meglehetősen egyszerű, felhasználóbarát és hozzáférhető alkalmazás, amely elsősorban az általános fitneszre irányul. Az ötlet egy nagy videó edzésbázis, amelyből tematikus edzéseket választanak ki egyénileg.
A Sworkit Fitness, mint sok más fitneszalkalmazás, lehetővé teszi, hogy rugalmasan beállítsa az edzés idejét. Itt 5 és 60 perc között mozog. Alap edzéscsoportok – erőnléti edzés, kardió, nyújtás, jóga.
Az alkalmazás legkifinomultabb és legjobban megvalósított funkciója – az egyéni edzésprogram rugalmas testreszabása a fontos funkciók pontos figyelembevételével. Az edzés megtervezésekor még a rossz térd hatását is figyelembe lehet venni. Több száz különböző gyakorlat áll rendelkezésre.
Végül, de nem utolsósorban a Sworkit Fitness szilárd tudományos adatokon alapul. Például az itt alkalmazott intervallumos edzési technika, amelyet az előző alkalmazás felülvizsgálatában tárgyaltunk. Lényegében ugyanaz az ötlet, de kissé más formában és megjelenítéssel. Valószínűleg ez részben megmagyarázza, hogy a Sworkit Fitness miért nem marad el túlságosan messze a legendás 7 perces edzés népszerűségétől, legalábbis nem nagyságrendekkel.
Néhány más funkciót is érdemes megemlíteni. Az alkalmazás fizetős, van egy rövid próbaidőszak. Nincs reklám az alkalmazáson vagy a videón. A felhasználók saját belátásuk szerint állíthatják be a képzési időközöket. Korlátlan számú edzést menthet el. Az újoncok és az idősek számára előnyös a könnyített rendszer. Gyors segítségért és információért használhatja a „Kérdezd az oktatót” funkciót.
A program minden támogatott eszközről elérhető, beleértve az Apple TV-t és a saját böngészőalkalmazást is. 2020 májusában a Sworkit Fitness több mint 25 millió felhasználóval rendelkezik.
Előnyök
- könnyen megtanulható alkalmazás;
- az edzésprogramok egyszerűsége;
- a teljesítmény tudományos bizonyítása;
- intervallumos edzésmódszer;
- Beállíthatja az intervallumokat;
- Lehetőség van a saját edzések korlátozás nélküli mentésére;
- számos nehézségi szint;
- A képzés szerkeszthető.
Hátrányok
- nincs tápértékre vonatkozó információ.
Edzés
ainer
Értékelés: 4.4
Egy másik erőteljes, rugalmas, hatékony és sokoldalú alkalmazás a maximális fittségi tudatosságért. A GYMUP egy edzésnapló formátumát tekintve. Egyedül e banális kifejezés mögött egy olyan nagyszabású szervező áll, amely „mellékhatásként” képes észrevehetően javítani a felhasználó életminőségét.
A GYMUP környezetében teljes választási szabadságot kap az önfejlesztés tekintetében. Több tucat válogatott sportprogram áll rendelkezésre neves edzőktől. Az egyszerű és könnyen használható szűrő segítségével megtalálhatja a céljainak megfelelő edzést. A kritériumok közé tartozik a hely, a nem, a testmozgás várható gyakorisága, a jelenlegi fittségi szint és még sok más.
A megadott adatok alapján a felhasználó egy komplex tréninget kap, amely a legmegfelelőbb az adott feladatokra. Minden edzés manuálisan beállítható, hogy illeszkedjen a testhez és az elméhez. A gyakorlatok száma több százra tehető. Ezek mind intelligens módon strukturáltak, le vannak írva és kulcsszavakkal vannak kiemelve. A keresés során akár egészen kivételes kritériumok is rendelkezésre állhatnak, mint például izomcsoport, a kívánt erőkifejtés szintje stb. .
Az alkalmazás széleskörű és praktikus eszközt kínál a statisztikák és az eredmények elemzéséhez. Az eredmények vizuálisan, infografika formájában is bemutathatók. Az eredmények bármilyen megfelelő formában rögzíthetők: körkörös edzés, triszett, szuperszett stb. . ” Lazítson egy időzítővel, amely a megfelelő kezdési időpontban egy hangjelzést ad. Egy különösen érdekes funkció, a különböző sportkalkulátorok gyors áttekintést nyújtanak egy-egy edzés vagy diétás újítás hatásáról.
A GYMUP nagyon népszerű világszerte, és az évek során nagy közösség alakult ki. Rendszeres virtuális találkozók, a különböző képzési programok és egyéni gyakorlatok megvitatása. Bárki szerezhet szakértői véleményt egy elismert szaktekintélytől, és elkészítheti a saját.
A program összességében pozitív benyomást keltett. Van néhány kisebb hiba, például nincs szinkronizálás az eszközök között.
Előnyök
- az alkalmazás alacsony súlya;
- az edzés sebessége;
- Saját edzéseket hozhatnak létre;
- fotónapló;
- nincs reklám;
- regisztráció nélkül használható (bizonyos mértékig).
Hátrányok
- nincs automatikus szinkronizálás az eszközök között.
MyFitnessPal
értékelés: 4.2
Kivételesen nézzünk meg egy olyan alkalmazást, amely nem tisztán sportos, de hasznos, ha nem is nélkülözhetetlen segédeszközként. A MyFitnessPal táplálkozási nyomkövető. Szakértőink úgy döntöttek, hogy felveszik a felülvizsgálatba, mert sok gyakorlat és edzésmód ellenjavallt a túlsúlyos emberek számára, és ahhoz, hogy egy sportalkalmazást használjon, először meg kell találnia ugyanazt, de a fogyás érdekében.
Az egyik legnépszerűbb testsúlycsökkentő alkalmazás, több mint 50 millió letöltéssel a Google Play-en. Az előnyök olyan sokrétűek és változatosak, hogy csak néhányat említsünk meg közülük.
A MyFitnessPal tartalmazza a legnagyobb, a hagyományos kalóriaszámlálókhoz hasonlóan az élelmiszerek és a kapcsolódó termékek legnagyobb adatbázisát. A tételek száma meghaladja a 6 milliót. Azonnal megoszthatja az alkalmazással az ételpreferenciáit, és az algoritmusok megjegyzik kedvenc ételeit, amelyek összetételét és jellegét a későbbiekben figyelembe veszi.
Egy különálló alkalmazás funkciót szenteltek a saját kulináris remekművek létrehozására. Itt a kezdők és a profik segítségére lesznek az élelmiszer-kompatibilitásra, a tápanyagtartalomra, a teljes receptek tápérték-kalkulátorára vonatkozó adatok. Támogatja a metrikus és a birodalmi mértékegységeket is. Még egy vonalkódolvasó is integrálva van a cikkek automatikus visszakereséséhez.
Nem hiányzik belőle a sportkomponens, bár itt utólagos gondolatként jelenik meg. 350 gyakorlat – erő-, kardio- és zsírégető gyakorlatok – tisztességes keveréke közül választhat. Automatikusan részletes statisztikát nyújt a gyakorlatokról, ismétlésekről stb. . Korlátlan számú saját gyakorlatot hozhat létre.
A MyFitnessPal támogatja a viselhető eszköz teljes szinkronizálását a szerverrel és a webes verzióval. Ha szeretné, barátait is hozzáadhatja a sportprogramokhoz, így motiválva őket, hogy csatlakozzanak az edzéshez. Számos tanulmány egyértelműen kimutatta, hogy azok az emberek, akik barátokkal és haverokkal futnak, jobban teljesítenek, gyakran akár háromszor jobban is, ugyanakkor.
Előnyök
- a legnagyobb termékadatbázis;
- intelligens algoritmusok az optimális táplálkozás meghatározásához
- könnyen használható;
- vonalkódolvasó az élelmiszer-adatbázishoz;
- megfizethetőség és rugalmasság;
- alacsony belépési küszöb;
- Korlátlan egyéni receptek;
- több száz gyakorlat.
Hibák
- Az edzés másodlagos fókuszban van.
Runtastic
Értékelés: 4.1
A legjobb edzésprogramok áttekintését egy olyan alkalmazás teszi teljessé, amely még azoknak a gyerekeknek is ismerős, akiket még nem zavarnak különösebben az életkorukkal kapcsolatos kérdések. A Runtastic egyszerre klasszikus és modern, a fejlesztők kemény munkájának és több éves felhasználói tapasztalatának eredménye.
A Runtastic egy multi-platform alkalmazás futóknak. Elsődleges szerepe, hogy teljesen helyettesítse a fitnesz karkötőt, a modern okostelefonokba épített érzékelőket használva. Az alkalmazás egyszerűen nyomon követi a felhasználót és annak tempóját – kiszámítja a sebességet a meghatározott idő alatt megtett távolság alapján. Ha a tempó jelentősen csökken, a program automatikusan motiváló zenét tesz a fejhallgatóba. A médiatár önállóan is felépíthető.
A célközönség azonban nem csak a futókra korlátozódik. A program rendelkezik más sportágakhoz – asztalitenisz, tollaslabda stb. – igazított beépített üzemmódokkal. . a legszélesebb körű és legérdekesebb funkcionalitás a teljes verzióban érhető el, amely díjköteles. De a mindössze néhány dolláros ár megéri a kényelmet, az egyszerűséget és a hatékonyságot, amelyet a Runtastic garantál.
A teljes verzió önmeghatározó útvonalvezetést is kínál intervallumos edzés elemeivel, ahol az intenzív futás és a teljes pihenés váltakozik gyaloglás közben.
Dieter Baumann olimpiai bajnok, német atléta, az egészség és a wellness ismert szószólója is hozzájárult ötleteivel ehhez a szolgáltatáshoz. Saját módszereket kínál azok számára, akik már most pontosan megjelölt sporteredményeket szeretnének elérni. Ezek a programok már megkövetelhetnek egy bizonyos minimális fittségi szintet.
A Runtastic kínál egy „lusta ember módot”, amely megszünteti a monotóniát és motivációt ad azáltal, hogy olyan forgatókönyveket kínál, ahol a futás jellegzetes küldetéssé válik, a sebesség játékává.
Előnyök
- az egyik legnépszerűbb sportprogram;
- könnyen és kényelmesen használható;
- Elérhetőség a tömegek számára;
- Egyéni megerősített programok;
- a nagy teljesítményű intervallum edzés elemei;
- Mód „a lustáknak”;
- megfizethető ár;
- szinkronizálás más eszközökkel.
Hátrányok
- nem veszi figyelembe a táplálkozást;
- Felhasználói panaszok a legújabb frissítéssel kapcsolatban.
Szeretném megtudni, hogy melyek az Önök szerint a 10 legjobb sportalkalmazás? Melyek a leghasznosabbak, legátfogóbbak és legaktuálisabbak? Önök melyiket ajánlanák azoknak, akik szeretnék követni a legfrissebb híreket, eredményeket és statisztikákat a sportvilágból? Köszönöm előre is a válaszukat!