*A szerkesztő véleménye a legjobb asztalitenisz ütőkről. Kiválasztási kritériumok. Ez az anyag szubjektív, nem reklám, és nem értelmezhető vásárlási ajánlásként. Vásárlás előtt feltétlenül szükséges a szaktanácsadás.
Nem kell edzőterembe járni, hogy fitt maradjon. Az otthoni fitneszeszközök lehetővé teszik egy hatékony edzésprogram kialakítását. Ez az a fajta berendezés, amely a nyomógörgőhöz tartozik. Nemcsak a hasi rectus izmot, hanem a kéreg, a hát, a vállak, a karok és még a csípő is működik. A görgőt az egészséges életmódot folytatók szeretik funkcionalitása és viszonylag kis mérete miatt. Kevés helyet foglal, így mindig van hely a tárolásra. Összegyűjtöttük a legjobb hasizomgörgőket, amelyek mindegyike jól megépített, és némelyikük néhány extra funkcióval is rendelkezik. Élvezze a játékot!
Hogyan válasszuk ki a megfelelő hengert a sajtóhoz
Fontos, hogy itt az alapokat vegyük figyelembe, mivel ez lehetővé teszi, hogy hatékonyan és kényelmesen edzhessünk:
- Kerekek száma.A görgő klasszikus változata egy mindkét oldalán markolattal ellátott kerék. Ezzel az edzővel egy több izomcsoportot érintő edzés során nagy erőfeszítésre lesz szükség az egyensúly fenntartásához és a helyes technika fenntartásához. A kezdők számára vannak speciálisan átalakított, két- vagy akár háromkerekű görgők. Megkönnyítik az egyensúly megtartását edzés közben, és kissé csökkentik a hasizmok és a kéregizmok statikus terhelését is. A kerekek átmérője, szélessége, anyaga és egyéb paraméterei is eltérőek. Fontos, hogy olyan felszerelést válasszon, amely a szükséges erőt kifejti, de csökkenti a sérülés kockázatát.
- Ergonomikus fogantyúk.Részben attól függ, hogyan tartod a tested a térben. A csúszós, kényelmetlen fogantyúk növelik az egyensúlyzavar kockázatát, a karok enyhe remegése a testmozgás során. Javasoljuk, hogy olyan gumírozott markolatokat válasszon, amelyek kényelmesen illeszkednek a kézbe.
- A felhasználó súlytűrése. Ezt mindenképpen vegye figyelembe. További információkért olvassa el a görgő használati utasítását.
- A szimulátor funkcionális jellemzői.Ha még csak most kezdtél el edzeni, a fekvőgörgő a megfelelő választás. Ez megkönnyíti a kiinduló helyzetbe való visszatérést és a gyakorlat technikájának helyes elsajátítását. Azok számára, akik fizikailag fittek, léteznek olyan változatok, amelyeknek a súlypontja nem középen van, powerlifts stb.
Ismét hangsúlyozzuk a helyes technika fontosságát a görgővel való gyakorlás során. Az előre és hátra irányuló ciklusok az egész testet, nem csak a karokat és a vállakat nyújtják. A hát alsó része megtartja természetes hajlítását, ami megnehezíti a kezdők számára, hogy a hátat a megfelelő helyzetben tartsák. A feszültség pillanatában fontos, hogy kilélegezzünk. A helyes légzéstechnika biztosítja a hasizmok és a core izmok maximális igénybevételét, még kis mozgástartomány mellett is.
És most folytassuk a piacon kapható legjobb absz-görgők átfogó elemzését.
7 legjobb abs görgők
| Jelölés | Helyszín | Név | Ár |
| A 7 legjobb hasizom görgő | 1 | Xiaomi 7. automata intelligens kerék | 2 480 € |
| 2 | Starfit RL-106 | 890 € | |
| 3 | Xiaomi Yeso
| 2 560 € | |
| 4 | Starfit RL-107 | 1 146 € | |
| 5 | TORRES PL5013 | 880 € | |
| 6 | ADEX SF 0183 | 690 € | |
| 7 | Győztes PW-02 | 665 € |
Xiaomi 7. automata intelligens kerék
Értékelés: 4.9
Listánk élén a kínai Xiaomi márka „intelligens” hasizomgörgője áll. Az első funkció, amely megkülönbözteti a versenytársaitól, a kijelző, amely információkat mutat az edzés menetéről: az idő, az ismétlések és ismétlések száma, sőt még a felhasznált kalóriák száma is. A vásárlók azonban a véleményekben megjegyzik, hogy nem igazán értik, hogyan működik a digitális képernyő. A képzési adatok helytelen megjelenítése is.
A görgő kialakítása tökéletes az első edzésekhez az új felszereléssel. A két széles, egymás mellett elhelyezett kerék biztonságos tartást biztosít, és lehetővé teszi, hogy testét egyensúlyban tartsa a térben. Ez csökkenti a sérülés kockázatát. A nagyméretű talajjal érintkező felület és a kick-back mechanizmus segít fenntartani a helyes edzéstechnikát, és biztosítja a különböző izomcsoportok hatékony edzését. A szimulátor markolatai gumírozottak, és kényelmes és biztonságos fogást biztosítanak. Kompakt habszivacs szőnyeggel a biztonságos és hatékony edzéshez.
Előnyök
- A kialakítás tapasztalt és kezdő lovasok számára egyaránt alkalmas;
- Ideális otthoni fitneszhez;
- A kerekek TPU (termoplasztikus poliuretán), egy modern anyagból készülnek. Ez stabilan tartja az edzőt edzés közben, és védi a padlót a sérülésektől;
- Az EVA-habból készült porózus fogantyúfelületek elnyelik a nedvességet és szilárdan tartják a tenyerét a tenyérben. Ez csökkenti a kézsérülések kockázatát;
- Intelligens kijelző alapvető információkkal a folyamatban lévő edzésről;
- A szimulátor maximum 100 kg terhelést bír el.
Hátrányok
- Néhány ügyfelünk kifogásolja a digitális kijelző hibás működését;
- Magasabb ár, mint a hasonló modellek – körülbelül 3000 rubel.
Starfit RL-106
Értékelés: 4.8
A Roller egyszerűen és tökéletesen alkalmas a rendszeres edzésekhez. A felhasználó maximális súlya a használati utasításban megadottak szerint 200 kg. Kiváló teherbírás a kombinált fém- és műanyag váznak köszönhetően. A vásárlók elégedettek a fitneszgéppel, mert könnyű (súlya mindössze 580 g), kompakt és alkalmas a hatékony otthoni fitneszre. A kerék 7,6 cm széles és 16,5 cm átmérőjű. Ezek kiváló fogási felületet és széles mozgástartományt kínálnak a haladó horgászok számára. Érdemes megjegyezni, hogy a fizikai erőnléttel nem rendelkező embereknek nem ajánlott a Starfit RL-106 görgőt első edzőként választani.
A fogantyúk műanyagból készültek, texturált felülettel, amely kiváló fogást biztosít. Az anyag nem képes felszívni a nedvességet, így az izzadt tenyérből való kicsúszás lehetősége fennáll. A főbb piactereken kommentáló ügyfelek jelzik, hogy elégedettek a szimulátor minőségi jellemzőivel és kiváló árával, amely átlagosan 800 rubel körül van.
Előnyök
- Széles kerék;
- Stabil konstrukció akár 200 kg felhasználói súlyhoz is
- Könnyű súly és kompakt méret;
- A fogantyúk dombornyomott műanyagból készültek;
- Alkalmas az otthoni hatékony erőnléti edzéshez;
- Alacsony ár;
- összecsukható kialakítás.
Hátrányok
- Kezdőknek nem ajánlott.
Xiaomi Yeso
J10
Értékelés: 4.7
Két görgő formájában, a szokásos súlyzókhoz hasonló megjelenésű. Átlátszó és színes műanyagból készült mozgatható kerekek. A fogantyúk és a test tartós, strapabíró fémből készült, neoprénnel bevonva. Ez az anyag kényelmes fogást biztosít és megakadályozza a tenyér csúszását. A kialakításnak köszönhetően növeli a görgő funkcionalitását. Segítségével fekvőtámaszokat, súlyzós gyakorlatokat végezhet, és kezdők számára súlyként is használható. Megfigyelték azonban, hogy növeli a célizmok terhelését. Ezért a kezdőknek óvatosan kell edzeniük.
200 kg-ig terjedő teherbírású, biztonságos termék. Az ügyfelek nagyra értékelik a terméket. Tehát, a Yandex.A termék értékelése 4,8 csillag a piacon, és az átlagos pontszám az Ozon-on 5.
Előnyök
- Nagyfokú funkcionalitás. Nemcsak a hasizmok és a törzsizmok, hanem a karok, a vállak, a hát, a mellkas és még a fenék is remekül edződik;
- Sokoldalúság. Az osztott kialakításnak köszönhetően többféleképpen is használható;
- Nagyon jó az izmok edzésében, ahogy azt a vásárlók is megjegyezték;
- Alkalmas különböző fittségi szinteknek;
- Növeli a célizmok terhelését a hasonló szilárd görgőkhöz képest;
- Nagyszerű ár 1000 rubel körül.
Hátrányok
- Egyes ügyfelek arról számoltak be, hogy 90 kg-os felhasználói súlynál nyikorogni kezd.
TORRES PL5013
Értékelés: 4.6
Az emelt felületű dupla görgős kerék képes a megfelelő ellenállást biztosítani, és segít gyorsan formába lendülni. A vásárlók élvezik az elliptikus tréner egyszerű és egyértelmű funkcionalitását. Nincsenek kiemelkedő tervezési jellemzők, de kiváló hírnevet szerzett az otthoni fitnesz szerelmesei körében. A robusztus, könnyű fémmag megbízható konstrukciót biztosít. A gumi textúrájú kerekek csúszásmentesek és meghatározott pályát követnek. Az ergonomikus fogantyúk erősen texturált, csúszásmentes anyaggal borítottak.
A vásárlók szerint a Torres-görgővel való edzés valóban hatékony a különböző izomcsoportok esetében, és már egy hónap rendszeres használat után észreveheti az első eredményeket – jobb állóképesség, feszesebb test, erősebb hasizmok, mellizmok, csípő stb.. A görgőt számos piacon megtalálod. A Yandex.A piaci felhasználók 4,8 csillagot adtak neki, az Ozonon pedig 5 csillagot.
Előnyök
- Egyszerű, masszív felépítés;
- 110 kg súlyig támogatja a felhasználókat;
- Az ikerkerekek biztos talajt biztosítanak Önnek;
- Többféle izomcsoportot megmozgat;
- A költségek 1000 rubel körül mozognak;
- Népszerű az otthoni fitnesz szerelmesei körében.
Hátrányok
- A helytelen technika nagy sérülésveszélyt jelent.
ADEX SF 0183
Értékelés: 4.5
A két keskeny kerékkel ellátott olcsó modell teszi teljessé a választékunkat. A 700 rubel körüli alacsony ára ellenére minőségi anyagokból készült. A gumipárnázott kerekek simán futnak a tengelyen, és biztos talajt biztosítanak. Ezért ez a görgő azoknak is alkalmas, akik csak most ismerkednek az otthoni fitneszzel. A fogantyúk puha, kényelmes, gumírozott habból készültek, dombornyomással. A tenyér nem csúszik el a kormányon edzés közben, ami segít a sérülékeny kezek biztonságában.
A görgőhöz egy kis szivacsszőnyeg tartozik, amely a térd alatt párnázó felületként használható a sérülésveszély minimalizálása érdekében. A vásárlók megjegyzik, hogy a termék könnyen használható és kiváló izomstimulációt biztosít. Nemcsak a testet erősíti, hanem az állóképességet is fejleszti és javítja a koordinációt. A sporteszközök kialakítása segít a kezdőknek, hogy a testet helyesen tartsák a képzés során (a kerekek szilárdan rögzítve vannak a padlón, és nem változtatják meg a mozgás pályáját).
Előnyök
- Két kerék a maximális stabilitás érdekében;
- A tenyerek szilárdan rögzülnek a fogantyúkon, nem csúsznak el. A fogantyúk is kellemes tapintásúak;
- Egy kis edzőszőnyeggel érkezik;
- Kezdőknek is alkalmas;
- Alacsony ár;
- Kiváló minőségű edzés az izmoknak;
- Segít a koordináció és az állóképesség javításában.
Hátrányok
- Főleg műanyagból készült.
Szia! Megkérdezhetem, hogy mi az a hét legjobb préshenger, amiről beszéltek? Szeretnék többet megtudni erről a témáról és talán kipróbálni őket. Lehetne írni róluk néhány részletet vagy esetleg ajánlani egy weboldalt, ahol bővebb információkat találhatok? Köszönöm szépen!