Hogyan kell megfelelően napozni és a 3 legjobb napozószer

A napozás előnyeiről és ártalmairól szóló vita mind a tudományos közösségben, mind a hétköznapi emberek körében folyamatos. Napfény nélkül az ember nem képes D-vitamint előállítani, amely több ezer fontos élettani folyamatban vesz részt. Másrészt az UV-sugárzás károsítja a bőrt azáltal, hogy szárazságot, ráncokat és fényöregedést okoz, sőt egyes esetekben bőrrákot is okozhat. Hogyan hozza ki a legtöbbet a napozásból, és milyen napápolási termékek segíthetnek az egészséges és gyors barnulásban, az Expertology szakértői elmondják.

A napozás egészségügyi előnyei és ártalmai

A bőr UV-sugárzásnak való kitettsége a bőr sötétedését (barnulását) okozza, amit a legtöbb ember vonzónak talál. Ennek oka a melatonin fokozott termelése az epidermisz sejtjeiben a közvetlen napfény hatására. Ez megvédi bőrünket a nap agresszív hatásától. A napimádóknak tisztában kell lenniük azzal, hogy ez a kellemes időtöltés növelheti a korai öregedés és egyes betegségek kialakulásának kockázatát.

A táblázat tudományosan bizonyított tényeket mutat be a hosszan tartó napozás ártalmairól és előnyeiről.

A szoláriumozás által okozott kár és előny aránya nagymértékben függ a személy bőrtónusától. A sötétebb bőrű emberek kevésbé hajlamosak leégni, mivel a hámsejtek magasabb melanintartalma miatt. Ez az anyag UV-védelmet biztosít, enyhítve a napsugarak szövetekre gyakorolt agresszív hatásait. A sötét bőrű emberek viszont, ellentétben a kelta és északi fototípusokkal, nem szintetizálnak annyi D-vitamint az UV-sugárzás hatására.

napozás biztonsági szabályai

A legtöbb bőrgyógyász úgy véli, hogy lehetetlen kiküszöbölni az epidermisz napkárosodásának minden kockázatát.A nap káros hatása azonban jelentősen csökkenthető a következő napvédő fényvédő irányelvek betartásával:

1. Kerülje a szolárium használatát. A sok szépségszalonban dolgozó szakember által tartott mítosszal ellentétben a szolárium nem adhat „egészséges” barnaságot. A napozóágyak hatalmas mennyiségű káros UV-A sugárzást bocsátanak ki, és alig keletkezik UV-B sugárzás, amely elősegíti a D-vitamin szintézisét. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint 75%-kal növeli a bőrrák kockázatát.

2. 11 és 15 óra között ne tartózkodjon a napon.A naptevékenység napközben a legnagyobb, ami megsokszorozza a leégés kockázatát. A későbbi egészségügyi problémák és negatív következmények elkerülése érdekében csak a reggeli és esti órákban szabad barnulni.

3. Mindig használjon naptejet.Nem számít, milyen évszak van, a bőrt napozás közben naptejjel kell védeni. A legjobb termék kiválasztásakor fontos, hogy ne csak az SPF értékre, hanem az UVA logóra is figyeljünk. Előnyben kell részesíteni az olyan készítményeket, amelyek az UV-sugarak széles skálája ellen nyújtanak védelmet. Továbbá a bőrgyógyászok úgy vélik, hogy az SPF30 bizonyos esetekben jobb választás lehet, mint az SPF50. Az előbbi az UVB-sugarak 97%-át, míg az SPF50 akár 98%-át is védi. A statisztikák azt mutatják, hogy az extra védelem hamis érzése csökkenti az éberséget és ritkább bőrbevitelhez vezet. A megfelelő védelem biztosítása érdekében fontos, hogy ne felejtsük el kétóránként bekenni magunkat naptejjel.

4. Korlátozza a napozás idejét. Egy bizonyos ponton az epidermisz eléri a melanin küszöbkoncentrációját, amely után még a hosszan tartó napozás sem tudja fokozni a barnulást. A bőr védelme érdekében a bőrgyógyászok azt tanácsolják, hogy fokozatosan növelje a napon töltött időt 20 percről napi 1-2 órára. A kellően sötét bőrű emberek csak 1 óránál többet tölthetnek a napon.

5. Napozás az árnyékban. Sokan úgy találják, hogy az egyenletes, csokoládés arcszín elérése csak akkor lehetséges, ha a bőr közvetlen napfénynek van kitéve. A szakértők azonban határozottan nem értenek egyet ezzel az állítással. Az árnyékban való tartózkodás segíthet csökkenteni a leégés és a sejtrákosodás kockázatát, miközben egészséges, hosszan tartó barnaságot biztosít.

6. Gyorsítsa fel a barnulást belülről. Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a napozást gyorsító krémek hatékonyak lennének. A szakértők szerint a felszínes kozmetikai készítmények nem képesek fokozni a védő sötét pigment – a melanin – termelését. Ezt a hatást csak belülről, béta-karotin tartalmú étrend-kiegészítők szedésével lehet elérni.

7. Korrigálja az étrendjét.Tudományosan bizonyított, hogy bizonyos élelmiszerek növelik a likopint, a bőr saját SPF védőfaktorát. A paradicsomban és más piros gyümölcsökben és zöldségekben található antioxidánsok például akár 33 százalékkal is növelhetik a napvédelmet. Ezeknek a tápanyagoknak az egyik legjobb forrása a paradicsompüré. A szakértők az antioxidánsok egy csoportját, a polifenolokat is azonosítják. A zöld tea tartalmazza a legmagasabb koncentrációban ezeket a természetes „napvédő szereket”. Az étcsokoládé gazdag flavonoidokban, amelyek segítenek csökkenteni a leégés kockázatát, a koffein pedig 17%-kal csökkentheti a bőrrák kialakulásának kockázatát – derül ki a bostoni Peter Briham Kórház legújabb kutatásából.

8. Kerülje a napozást gyógyszeres kezelés alatt.Egyes gyógyszerek növelik a hámszövetek érzékenységét az UV-sugárzással szemben, és ezért növelik a leégés kockázatát. Ezek közé tartoznak az antibiotikumok, vízhajtók, antidepresszánsok, magas vérnyomás elleni gyógyszerek, maláriagyógyszerek és számos fájdalomcsillapító. Az olyan állapotokat, mint a cukorbetegség, az epilepszia, a migrén és az asztma súlyosbíthatja az UV-sugárzásnak való kitettség. Az alapbetegségben szenvedők a komplikációk megelőzése érdekében a nyaralás előtt kérjenek orvosi tanácsot.

9. Kerülje a kozmetikumok és a smink használatát a bőrén, mielőtt a strandra megy.A kozmetikumok, parfümök és dezodorok érzékenyebbé tehetik a bőrt a napra. A speciális fényvédők jelentik az egyetlen kivételt.

10. Változtassa meg testhelyzetét. A szép és egyenletes napozás érdekében fontos, hogy 5 percenként változtassa testhelyzetét. Ez segít csökkenteni a nap közvetlen sugarainak hatását a bőr legérzékenyebb részeire.

A bőrgyógyászok fenti tippjeit követve minimálisra csökkentheti az UV-sugarak káros hatásait a bőrre, és napégés nélkül élvezheti a nyaralást.

3 gyógymód a megfelelő és gyors barnuláshoz

La Roche Posay Anthe fényvédő gél

os XL

Értékelés: 4.9

A Vichy erőteljes fényvédelme egyesíti a maximális SPF 50+, a mélyhidratáló és tápláló epidermális szöveteket. A magas tirozintartalom serkenti a melanin termelést, ami egyenletesebb és szebb barnaságot eredményez. A Mecrosil megbízható védelmet nyújt még a déli nap legveszélyesebb sugarai ellen is. Természetes összetevőkben gazdag formulája behatol a bőrbe, hogy javítsa annak feszességét és rugalmasságát. Hatékonyan véd az öregségi foltok megjelenése és a fényöregedés jelei ellen is.

Kellemes, mégis könnyű állagának köszönhetően a készítmény felvitel után gyorsan beszívódik a bőrbe, és érezhető fehérítő hatást biztosít. Ha követi a gyártó tanácsait, bőre védve van a leégés és a hiperpigmentáció jelei ellen.

Előnyök

• Aktívan hidratálja és táplálja a felhámot;
• a maximális napvédelem érdekében;
• természetes összetevőkben gazdag formula;
• Nem hagy zsíros érzést a bőrön, és nem hagy maradványokat a ruhán.
• Hátrány:
• különleges aroma.

Hátrányok

Garnier Am
e Solair Carite napvédővel SPF 15

Értékelés: 4.6