Hogyan állítsa be a monitorát, hogy a szemei ne fáradjanak el?

Sokan dolgozunk számítógépen. És ha nem vak, akkor a monitoron keresztül léphet vele kapcsolatba. És ez nagyon megviseli a szemet. Ez a probléma legalább részben megoldható a kijelző beállításával.

A monitor elhelyezése az asztalon

Talán nehéz elhinni, de a képernyőn megjelenő kép és a háttérvilágítás fényereje fárasztja a szemet. Megfelelő szemfáradtság léphet fel, ha nem ül helyesen. A gerinc görbe és a szemek fáradtak – ez az emberi test! Ezért kérjük, hogy egyenesen üljön a székre – nem kell „púposkodnia”. Ne tartsa a lábát a súlyánál fogva – a lábaknak párhuzamosnak kell lenniük a padlóval. A monitort ennek megfelelően kell elhelyezni – ne nézzen rá lefelé, legyen az arca magasságában.

A legegyszerűbb módja a jó gépelési testtartás kialakításának, ha követi tanácsainkat:

1. Szerezzen be egy görgős irodai széket. Háttámlával rendelkezik, ami megkönnyíti a helyes ülést. Pihenés közben pedig a karfán pihenhet a kezeivel. Természetesen ez a szabály csak akkor elfogadható, ha minden nap a számítógép előtt ülsz. Ellenkező esetben nem valószínű, hogy elolvassa ezt a cikket.

2. A monitort úgy kell elhelyezni az íróasztalon, hogy az Ön szeme és a monitor között legalább 50 cm távolság legyen. Ha kényelmetlenül érzi magát egy szöveg olvasása közben, vegyen szemüveget. Vagy növelje a betűméretet. A webböngészőben ez például a Ctrl és a Ctrl billentyűk együttes lenyomásával történik +.

3. Ne akassza a monitort a falra, ha az a szemmagassága felett lesz. Ez nyakfáradtságot okoz, és nem járul hozzá a helyes testtartáshoz.

Ha új számítógépasztalt kell vásárolnia ahhoz, hogy követni tudja ezt a tanácsot, tegye meg. Az ilyen bútorok most viszonylag olcsóak. És jobb pénzt költeni, mint szembenézni a szemek és a test más részeinek napi fáradtságával.

A szoba világítása

Minden monitor háttérvilágítással rendelkezik, amely lehetővé teszi a képernyő képének megjelenítését. Ez azonban nem jelenti azt, hogy teljes sötétségben dolgozhat. Éppen ellenkezőleg, jobb, ha a világításon dolgozunk. Konkrétabban, vegye figyelembe a következő tippeket:

1. Próbálja meg úgy felszerelni a monitort, hogy ne érje közvetlen napfény. Még a legvilágosabb háttérvilágítás esetén is halvány lesz a kép. Ez pedig fokozott szemfáradtsághoz vezet. Ha irodában dolgozik, és az íróasztala közvetlenül az ablak mellett van, kérje meg a főnökét, hogy tegyen fel függönyöket vagy redőnyöket.

2. Ha a napsugarak a monitorra esnek, és annak megvásárlását tervezik, ajánlatos matt felületű modellt vásárolni. Így legalább megmenekülsz a vakító fénytől, ami szinte lehetetlenné teszi a munkát.

3. Rendszeresen törölje le a port a monitorról. Minél tisztább a kép, annál kevésbé lesz megterhelő a szemnek.

4. Ami a környezeti fényt illeti, próbálja meg a számítógépet a csillárral használni. Ha ez nem lehetséges, egy közeli asztali lámpa is jó megoldás lehet.

Ha követi ezeket a tippeket, gyakorlatilag megoldja a szemfáradtság problémáját. Még a kijelzőt sem kell beállítania. Azonban tisztában kell lennie azzal a lehetőséggel.

Képernyő felbontása

Lehetséges, hogy a monitor alacsonyabb felbontású képet állít elő, mint amilyenre tervezték. Ez olyan irodákban fordul elő, ahol a számítógépet még a telepítés után sem állították be, és az alkalmazott fél a rendszerbeállításokba belenyúlni. És minél élesebb a kép, annál kevésbé terheli meg a szemét.

Kattintson a jobb gombbal az asztalon. A megjelenő kontextusmenüben kattintson a „Megjelenítési beállítások” menüpontra. Lehet „Képernyő tulajdonságai” is – ez a Windows verziójától függ.

A megnyíló ablakban kattintson a „Speciális képernyőbeállítások” gombra. Ez egy másik ablakba vezet. Itt van a monitor által támogatott felbontások listája. Ezek közül az egyiket az „Ajánlott” szó követi. Azért érdemes ezt választania, mert ez az optimális az Ön monitorához.

Egyes felhasználók szándékosan alacsonyabb felbontást választanak, hogy a képernyőn megjelenő betűtípusok nagyobbak legyenek. Nem kellene ezt tenned. Jobb, ha a méretüket külön beállítások segítségével növeljük meg. Ugyanebben az ablakban találja a „Kapcsolódó beállítások” gombot, ahol kiválaszthatja a felbontást.

A megnyíló ablakban meg kell változtatnia a színvisszaadást, valamint a szöveg méretét. Játsszon a betűmérettel. Lehet, hogy kényelmesebbnek találja őket, és ennek eredményeképpen csökken a szemfáradtság.

Ha nem talál felbontásváltoztató részt az operációs rendszerében, az általában azt jelzi, hogy hiányzik egy általános illesztőprogram. Nem meglepő, hogy ebben az esetben a szeme elfárad – a monitor és maga az operációs rendszer nem működik optimálisan. Javasoljuk, hogy derítse ki a videokártya modelljét, majd töltse le és telepítse a hozzá tartozó illesztőprogramot.

Egyéb beállítások

Természetesen nem csak a felbontást kell beállítani. A fényerőt is be kell állítania. Minden attól függ, hogy milyen helyiségben van a monitor felszerelve. Sőt, még a napszak is befolyásolhatja ezt a paramétert – lefekvéskor célszerű a képet tompítani. De nem érdemes mindig a „Megjelenítési tulajdonságok” szakaszban keresgélni? Ezért van néhány modern monitorban környezeti fényérzékelő, amely automatikusan beállítja a háttérvilágítás fényerejét. A napszak szerinti tájékozódás egy speciális szoftverelem.

Ha sötét környezetben tartózkodik, és a háttérvilágítás fényereje túl nagy, a szeme megterhelő lesz. Ezt nem szabad elfelejteni. Ezért javasoltuk először a csillár bekapcsolását vagy egy asztali lámpa beszerzését.

A fényerő, a kontraszt és más paraméterek módosításához a videokártya illesztőprogramjának beállításait kell megtennie. Az NVIDIA grafikus adapter esetében az állapotsoron lévő nyílra kell kattintania. Egy ikonok listája jelenik meg. Keresse meg az NVIDIA ikont, és kattintson rá a jobb gombbal. Ezután kattintson az „NVIDIA Vezérlőpult” gombra.

Az AMD és az Intel integrált grafikák esetében a helyzet hasonló. Az elem neve egyszerűen „Megjelenítési tulajdonságok” lehet. Lehetséges, hogy az asztalra kell kattintania, nem pedig az állapotsorra.

Az NVIDIA esetében több szakasz jelenik meg mindenféle beállításokkal. Győződjön meg róla, hogy megismerkedik a tartalmukkal! Egyébként sok beállítás meghagyható más alkalmazások és a videólejátszó számára a következő négyzet bejelölésével.

Kérjük, vegye figyelembe, hogy ez az illesztőprogram nem képes a monitorral hardveres szinten együttműködni. Ez azt jelenti, hogy megváltoztatja a kezelőfelület és az operációs rendszer egyéb elemeinek fényerejét. De ha be kell állítani a háttérvilágítás fényerejét, akkor ez csak a monitorral történik (a kivétel egy csomó drága modern modell és a Windows 10). A monitoron erre a célra megfelelő gombok találhatók. Mindenképpen játsszon vele. Lehet, hogy a színvisszaadást is helyesebben tudja beállítani!

Egyes felhasználók nem megfelelő képernyőfrissítési sebességű számítógépen dolgoznak. Hertzben mérik – lényegében képkocka/másodperc. És minél magasabb a frekvencia, annál kevésbé lesz megerőltető a szemed, mivel a kép egyre közelebb kerül a valósághoz.

Vissza kell térnie a videokártya-illesztőprogram beállításaihoz, hogy megnézze az aktuális frissítési sebességet, és módosítsa azt. A megfelelő pontot ott fogja látni. A Windows 7 esetében másképpen kell eljárnia:

1. Kattintson a jobb gombbal az asztal egy üres területére.

2. Koppintson a „képernyőfelbontás” lehetőségre.

3. A megnyíló ablakban kattintson a „Speciális beállítások” gombra.

4. Egy új, kissé kisebb ablak jelenik meg. Itt lépjen a „Monitor” fülre. Az aktuális érték jelenik meg a „Képernyőfrissítési sebesség” mezőben.

5. Ki kell választania a leginkább elérhető opciót. A leggyakoribb a 60Hz. Egyes monitorok magasabb értékeket támogatnak. Nem lesz képes rossz beállítást választani, mivel egyszerűen nem ad magasabb számot, mint az Ön által használt monitor.

Következtetés

Tippjeink határozottan hasznosak. Azonban a szemed még mindig feszült lesz. Ezért javasoljuk, hogy rendszeresen tartson szüneteket. Lépjen el a számítógéptől, és nézzen valahová a távolba – a legegyszerűbb módja ennek, ha kinéz az ablakon. Csak így érheted el a nap végét sok gond nélkül.