*A legjobbak áttekintése a szerkesztők szerint. A kiválasztási kritériumokról. Ez az anyag szubjektív, nem reklám, és nem minősül vásárlási útmutatónak. Vásárlás előtt konzultáljon orvosával.
Folyamatos vita folyik arról, hogy szükség van-e multivitaminokra, vagy a modern ember mindent megkap a táplálékból, amire szüksége van. Elméletileg a megfelelő étrend, a teljes és változatos táplálkozás valóban képes kielégíteni a szervezet összes létfontosságú anyagszükségletét. A gyakorlatban azonban a tanulmányok azt mutatják, hogy a vitaminhiány már gyermekkorban kezdődik és felnőttkorban is fennáll – és ezek a tanulmányok nem az afrikai falusiak, hanem a modern nagyvárosi területek lakóinak állapotát vizsgálták. Ezért úgy véljük, hogy a vitamin- és ásványi anyag komplexek szükségesek, és áttekintést nyújtunk olvasóinknak a népszerű multivitaminokról.
Mielőtt azonban rátérnénk a konkrét termékekre, hadd emlékeztessük Önt az egyes hatóanyagok adagjaira, amelyeket be kell venni.
A több nem jobb. Vagy ez azt jelenti?
Kevesen tudják fejben tartani az orvosok által ajánlott bizonyos tápanyagok napi bevitelét. Tehát amikor multivitamint választanak maguknak, a legtöbb ember megnézi a dobozon (vagy az utasításban) nyomtatott táblázatot, amely jelzi egy adott anyag tartalmát magában a gyógyszerben, és a százalékos arányt az ajánlott bevitelhez képest.
És itt merülnek fel a kérdések. Ha megnézzük a külföldi gyártók multivitaminjait, láthatjuk, hogy többször (néha több tízszer) több hatóanyagot tartalmaznak, mint a megadott napi adagok. Ahhoz, hogy megértsük, miért van ez így, kicsit mélyebbre kell ásnunk a történelemben. Kevesen tudják, hogy a vitaminok RDA-értékének oka inkább gazdasági, mint orvosi okokra vezethető vissza. A II. világháború után a legtöbb országnak (beleértve az USA-t is) élelmiszerjegyekkel kellett élelmiszereket osztania. És hogy pontosan tudják, hogy milyen élelmiszerekre milyen kvótákat kellene személyenként kiosztani, az amerikai kormányzat azt a kérdést tette fel az orvosoknak: mennyit kell egy embernek egy alapvető tápanyagból kapnia ahhoz, hogy ne betegedjen meg a hiányától?? Ekkor állapították meg a tankönyvi vitamin- és ásványianyag-beviteli tartományokat, hogy megvédjék az embereket a hiánybetegségektől, de nem az optimális egészség érdekében.
Ezeket a szabványokat ma már RDA szabványoknak nevezik, és a multivitamin csomagolásokon szerepelnek, és ismétlem, semmi közük az optimális egészség fenntartásához. A vitaminok ilyen adagokban történő szedése segít megvédeni a skorbut, a beri-beri, a rachitis, az éjszakai vakság, a pellagra és más, a kortársak által csak a tankönyvekből és a szépirodalomból ismert állapotok ellen.
De ha az optimális egészség fenntartásáról van szó, amelyet a WHO a teljes fizikai, mentális és szociális jólét állapotaként határoz meg, akkor ezek a mennyiségek nem elegendőek. Különösen, ha figyelembe vesszük a fejlett országokban élő emberek táplálkozási szokásait, amelyek háromnegyed évszázad alatt megváltoztak. A finomított élelmiszerek, félkész termékek és gyorsételek természetesen sok időt és energiát takarítanak meg, de vitamin- és ásványianyag-tartalmuk sokszor alacsonyabb, mint a minimális feldolgozásnak alávetett élelmiszereké: a sült burgonyában több alapvető tápanyag van, mint a fagyasztva szárított burgonyapürében, a gabonakávéban – több, mint az instant kávéban és így tovább. Ezért állítja számos dietetikus szövetség, hogy a modern ember valódi vitaminszükséglete sokkal magasabb, mint amit a tankönyvek írnak. És létrehozta a tápanyagok optimális bevitelének normáit, amelyek célja az emberi egészség optimális állapotának fenntartása, nem pedig a betegségek elkerülése. Sok multivitamingyártó számára ezek a referenciaként szolgálnak, ezért az általuk megadott adagok sokszorosan meghaladják az ajánlott adagokat.
Multivitamin áttekintésünkben igyekszünk mind azon olvasóink aggályait kezelni, akiknek megfelel a multivitaminok viszonylag magas hatóanyagtartalma, mind pedig azokét, akik óvakodnak a túl sok készítmény szedésétől. Ez utóbbiak esetében a felülvizsgálat minden egyes részében olyan multivitaminokat választottunk ki, amelyek adagolása megfelel az RDA-szabványoknak.
Egy modern multivitamin áttekintése
| Jelölés | hely | termék neve | ár |
| multivitaminok férfiaknak | 1 | Duovit férfiak számára | 426€ |
| 2 | férfi alakja
| 744€ | |
| 3 | 21. század, Mega M
| 1 340€ | |
| 4 | Ország
| 3 830€ | |
| multivitaminok nőknek | 1 | Complivit Shine | 357€ |
| 2 | Optimum Nutrition, Opti-Women | 574€ | |
| 3 | A természet útja, A
| 1 700€ | |
| 4 | Cyclovita | 387€ | |
| multivitaminok gyermekek számára | 1 | Multi-tabs Junior | 421€ |
| 2 | A TERMÉSZET PLUSZ, FORRÁSA
| 2 079€ | |
| 3 | SmartyPants, Tini srác Teljes M
| 4 460€ | |
| 4 | GummiKing, multivitaminok, ásványi anyagok, zöldségek, gyümölcsök és rostok | 690€ | |
| 5 | Supradin halak gyerekei | 604€ | |
| multivitaminok terhes nők számára | 1 | Complivit trimesterum | 386€ |
| 2 | One-A-Day, Női szülés előtti, DHA-val | 2 000€ | |
| 3 | Garden of
| 3 748 € |
A férfiak multivitaminjainak felülvizsgálata
Multivitamin felülvizsgálatunk ezen részében a férfiak aktivitását támogató termékeket gyűjtöttük össze.
Duovit férfiak számára
népszerűségi besorolás*: 4.9
12 vitamint és 6 ásványi anyagot tartalmaz. A B-vitaminok segítik a szervezet energiájának növelését. Az E-vitamin, magnézium, cink szabályozza a szív- és érrendszert és támogatja a szexuális funkciókat (az erekció minősége az erek állapotától függ). A legtöbb férfi multivitaminnal ellentétben a Mega M kis mennyiségű vasat tartalmaz, amely létfontosságú a normális vérképzéshez és az izomszövet felépítéséhez. A termék hatóanyagtartalma nem haladja meg az ajánlott szintet, így azok is használhatják, akik a kis dózisú vitaminokat részesítik előnyben. Napi 1 tabletta.
Előnyök
- Tartalmazza a szervezet számára szükséges alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat.
- 1 tabletta naponta.
Hátrányok
- nincs.
Az ember formája
a: Több mint multivitamin
Népszerűségi értékelés*: 4.5
Bár „szépségvitaminként” emlegetik, ezek a multivitaminok valójában minden nőnek jót tesznek. 11 vitamint és 8 ásványi anyagot, valamint természetes antioxidánsokban gazdag zöldtea kivonatot és alfa-liponsavat tartalmaz, amely támogatja a májműködést, normalizálja a vércukorszintet és fokozza a zsírbontást edzés közben. A „szépségért” felelős összetevők közül talán megemlíthetjük a rezet, amely elengedhetetlen a kollagén és a melanin – a haj pigmentje – szintéziséhez (ismert, hogy a rézhiány korai őszülést okozhat), a szilíciumot, amely elősegíti a glikozaminoglikánok szintézisét (anyagok, amelyek megtartják a nedvességet a bőrben, valamint a porcok és az ízületek természetes „kenőanyagának” alapját).), a rézzel kombinált kobalt a haj egészségének javítása érdekében, valamint a már említett zöld tea katechinek, amelyek nemcsak erős antioxidánsok, hanem felgyorsíthatják az anyagcserét és csökkenthetik a túlzott étvágyat. Egyébként egy jó vitamin- és ásványi anyag komplex azok számára, akik óvakodnak a túlzott mennyiségű aktív összetevőktől. A vitamintartalom megfelel az ajánlott napi adagoknak (kivéve a B1, B2, folsav és B12 vitaminokat, amelyek a viszonylag magas bevitel ellenére sem halmozódnak fel a szervezetben).
A
- Vitaminok és ásványi anyagok széles választéka;
- Természetes antioxidánsokat tartalmaz,
- Olyan összetevőket tartalmaz, amelyek elősegítik a fogyást (megfelelő kalóriabevitel esetén),
- megfizethető ár.
Hátrányok
- nincs.
Optimum Nutrition, Opti-Women
népszerűségi besorolás*: 4.4
Ezeket a multivitaminokat gyakran ajánlják sportolóknak, de hétköznapi nők is használhatják őket. Az intenzív mentális stressz és a stressz időszakában jobb, ha megfelel a gyártó által ajánlott napi 2 tabletta adagolásának, csak az egészségesebb fenntartása érdekében jobb, ha korlátozza a napi 1 tablettát (ebben a formátumban a csomag 4 hónapig elegendő), mivel a komplex hatóanyagtartalma meglehetősen magas.
Ezekben a nőknek szánt multivitaminokban az összes ásványi anyag kelátok formájában van jelen – olyan szerves vegyületek formájában, amelyek jobban asszimilálódnak a szervezetben. mint a szervetlen sók, és a kelátos vegyületekben lévő vas kevésbé irritálja a gyomor-bél traktust.
A komplex 13 vitamin és 10 ásványi anyag mellett gyógynövénykivonatokat is tartalmaz. A szója izoflavonok, a Vitex szent kivonat és a dong quai támogatják a női hormonális egyensúlyt. A citrus bioflavonoidok, fokhagymakivonatok, szőlőmag javítják a szív- és érrendszert. A ló gesztenye és a hentestű kivonata normalizálja a vénás tónust, megakadályozva a visszerek kialakulását. a medvehagyma hozzájárul a húgyúti rendszer egészségéhez. A Garcinia cambogia javítja az anyagcserét és csökkenti az étvágyat.
Előnyök
- Magas vitamintartalom, csökkenthető a gyártó által ajánlott adag;
- növényi fitoösztrogéneket tartalmaz;
- Növényi vénavédő anyagokat tartalmaz;
- Csökkenti az étvágyat és fokozza az anyagcserét.
Hátrányok
- Csak online vagy sportolói üzletekben vásárolható meg;
- Jódot tartalmaz, ezért pajzsmirigyzavarok esetén endokrinológushoz kell fordulni.
A természet útja, A
Népszerűségi értékelés*: 4.0
Ezt a vitamin-ásványi anyag komplexet a menstruációs ciklus esetleges problémáinak kíméletes korrekciójára fejlesztették ki, de valójában a szülőképes korú nők többsége számára alkalmas, mivel a statisztikák szerint a premenstruációs feszültség szindróma (más néven premenstruációs szindróma) egyik vagy másik megnyilvánulása a nők közel 90%-ánál fordul elő: különböző szerzők szerint. Ennek az állapotnak a gyakorisága 25 és 92% között mozog, és az életkorral nő.
A nők számára készült multivitaminok sajátossága – különböző adagok a ciklus fázisától függően, mivel különböző időpontokban a női nemi hormonok egyensúlya, és így a vitaminok szükségessége változik. A ciklus első szakaszában – a menstruáció 1. napjától a menstruáció kezdetétől számított 14. napig – a Cyclovita-1 buborékcsomagolású tabletta szedését javasoljuk. Fokozott A, B2, B12 vitamin. A Cyclovita-2 a menstruációs ciklus második felére ajánlott, magasabb C-, E- és B6-vitamin-tartalommal. Összességében a komplex 12 vitamint, lipoinsavat, luteint, rutint, cinket, szelént, mangánt, rezet, jódot, mangánt, réz és jódot tartalmaz.
Előnyök
- Segít normalizálni a ciklust és csökkenti a PMS súlyosságát.
Hátrányok
- Magas ár.
A gyermekek multivitaminjainak felülvizsgálata
A növekvő szervezetnek különösen szüksége van vitaminokra és ásványi anyagokra. De minden gyógyszernek vannak korhatár-korlátozásai: a 3 év alatti gyermekek számára nem állnak rendelkezésre multivitaminok, amelyek a D-vitamin különböző formáira korlátozódnak, amelyek elengedhetetlenek a normális csontozat kialakulásához. A probléma az, hogy a csecsemők megfulladhatnak a tablettától, és az oldatban a hatóanyagok kölcsönhatásba léphetnek egymással. Ezért a multivitamin felülvizsgálatunkat a három évnél idősebb korosztályra kellett korlátoznunk. Úgy döntöttünk, hogy különös figyelmet fordítunk a serdülőkre, mert ez a test aktív szerkezetátalakításának és kialakulásának időszaka.
Multi-tabs Junior
Népszerűségi értékelés*: 4.7
11 vitamint és 7 ásványi anyagot tartalmaz. B1, B2, nikotinsav, króm, vas, réz segít energiát biztosítani a gyermek szervezetének. Az A- és C-vitamin, a cink és a szelén támogatja a normál immunfunkciót. A D-vitamin és a kalcium biztosítja a csontváz növekedését és fejlődését, a B6-, B12-vitamin, a folsav és a jód hozzájárul az intelligencia, a memória és a beszéd fejlődéséhez.
4 és 11 év közötti gyermekek számára ajánlott. Vegyen be naponta 1 rágótabletta. A hatóanyag-tartalom nem haladja meg az ajánlott fogyasztási normákat.
Előnyök
- Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag;
- Napi 1 tabletta;
- Cukormentes.
Hátrányok
- Az aszpartámot édesítőszerként használják, amely ellenjavallt fenilketonuriás gyermekeknél.
Nature’s Plus, Forrás
Népszerűségi értékelés*: 4.3
Két év feletti gyermekek számára ajánlott. Rágós lekvár különböző gyümölcsök alakjában, természetes gyümölcskivonattal ízesítve. 13 vitamint, jódot, magnéziumot, cinket tartalmaz. Kalciummentes, ami egyszerre tekinthető hátránynak és előnynek is – általában a kalcium a rágós multivitaminoknak sajátos ízt ad, amit a gyerekek nem szeretnek, és nem szükséges, ha a gyermek tejet iszik és tejtermékeket fogyaszt (joghurt, túró, sajt). Ezek a gyermekeknek szánt multivitaminok a vitaminok és ásványi anyagok mellett természetes élelmi rostokat is tartalmaznak, amelyek támogatják a normál mikroflórát.
A komplex adagjai nem haladják meg az ajánlott napi adagot (RDA), így alkalmas azoknak a szülőknek, akik félnek a túl sok vitamin szedésétől. A rágótabletta kellemes ízű, és általában a gyermekek is szívesen fogyasztják. Csecsemőknek 4 éves korig napi 1, idősebb gyermekeknek és felnőtteknek 2 tablettát kell bevenniük.
Előnyök
- Színezék- és aromaanyagoktól mentes;
- Kellemes íz,
- A hatóanyag-tartalom nem haladja meg az ajánlott adagokat.
Hátrányok
- Cukortartalom.
Supradin Kids Fish
Népszerűségi értékelés*: 3.4
Multivitamin komplexum három év feletti gyermekek számára. A minősítés ezen szakaszában szereplő legtöbb más termékkel ellentétben nem tartalmaz annyi hatóanyagot: C-vitamin, nikotinamid, B6 és B12. Ezek a multivitaminok omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavakat és kolint tartalmaznak, amelyek létfontosságúak az idegsejtek kialakulásához és az idegsejtek közötti új kapcsolatok létrehozásához, amelyek valójában biztosítják a gyermek mentális fejlődését. Az összes hatóanyag adagja nem haladja meg az ajánlott napi adagot.
A 3 éves korú gyermekeknek csak napi egy, 4 éves kortól és idősebb kor felett már 2 tabletta is elegendő.
Előnyök
- Kolint és omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaz a csecsemő mentális fejlődéséhez.
Hátrányok
- nem gazdag vitaminösszetételben;
- Cukrot tartalmaz.
A multivitaminok felülvizsgálata terhes nők számára
A terhes nők különleges figyelmet igényelnek. A vitaminok és ásványi anyagok iránti igény megnő, mert nemcsak a várandós anyának, hanem a fejlődő magzatnak is szüksége van ezekre az anyagokra. Másrészt bizonyos anyagok feleslege negatív hatással lehet a jövőbeli gyermekre; például az A-vitamin túladagolása magzati veleszületett rendellenességekhez vezethet. Ezért a terhes nőknek szánt multivitaminok hatóanyagainak dózisai általában nem haladják meg az ajánlott napi bevitelt.
Complivit trimesterum
népszerűségi besorolás*: 4.6
Szigorúan szólva nem egy multivitamin komplexum, hanem egy három termékből álló termékcsalád, amelyet a terhesség különböző időszakaira terveztek. Általában e komplexek minőségi összetétele (azaz a vitaminok és ásványi anyagok listája) azonos, de a mennyiségi összetétel különbözik. Az egyes összetevők adagját az anya és a magzat aktuális igényei alapján választják ki. A folsav például az első trimeszterben a legfontosabb, amikor az idegcső kialakul. A jód és a cink különösen fontos ebben az időszakban. A vas aktívan a 16-20. héttől fogy, amikor a magzat elkezd vérezni. A 22. hét körül a magzatban kialakulnak a fogak kezdetleges formái – a kalcium és a D-vitamin nagyon fontos ebben az időszakban.
A Complivit trimeszter 1 trimesztert a terhesség tervezésekor és a terhesség 13. hetéig, a 2. trimesztert – a terhesség 14-27. hetéig, a 3. trimesztert – a születésig kell bevenni. Kívánság szerint a szoptatás alatt is.
Egy csomag 30 tablettát tartalmaz, naponta egyszer kell bevenni.
Előnyök
- Az összetételt a terhesség minden egyes szakaszában az aktuális igények alapján választják ki;
- elfogadható ár.
- 1 tabletta naponta.
Hátrányok
- nincs.
One-A-Day, Női szülés előtti, DHA-val
Népszerűségi értékelés*: 4.2
Ez a terhes nőknek szánt multivitamin vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó tabletták és omega-3 zsírsavakat tartalmazó zselatin kapszulák kombinációjaként kapható. A hatóanyagok tartalma teljes mértékben megfelel a terhes nők számára ajánlott előírásoknak (beleértve 800 mikrogramm folsavat, 28 mg vasat). 150 mikrogramm jód). Az omega-3 zsírsavak közül a komplex a dokozahexaénsavra összpontosít – ez szükséges a jövő gyermek agyának és retinájának fejlődéséhez (a második esszenciális omega-3 sav – az eikozopenténsav „felelős” az érfal belső burkolatáért).
A vitaminok a terhesség tervezési szakaszától a szoptatás végéig szedhetők, és ez idő alatt megfelelnek az anya és a gyermek szükségleteinek. 30 tabletta és 30 gélkapszula csomag egy hónapra.
Előnyök
- Omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaznak;
Hátrányok
- Csak online gyógyszertárakban kapható;
- magas ár.
Garden of
Népszerűségi értékelés*: 4.1
Hasonló bejegyzések:
- Konyhai nappali High-Tech stílusban: A modern belső tér jellemzői A funkcionális zónák kombinálása a lakossági lakásokban és otthonokban egy nagyon érdekes és kényelmes innováció a telephely tervezésében. Az ilyen döntések lehetővé teszik, hogy jelentősen bővítse a helyet még egy kis...
- Szoba design 12 négyzet alakú. m modern stílusban Szoba kialakítása 12 kV-os területen. M. A modern stílusban – a tér nagyon vonzó változata. A kanapé és egyéb bútorok megválasztásával foglalkozik. Ugyanolyan fontos, hogy felfedezzék a családtermek családtervének konkrét példáit....
- Fekete héj a modern lakás kialakításában A konyha esztétikai nézete nem kevésbé fontos, mint a funkcionalitás. A munkahely fő elemeinek kiválasztása, fontos, hogy a szobát ugyanabban az időben praktikus, szép és legkényelmesebbé tegye. A modern design képes...
- Mi kell modern burkolólapok? Gyönyörűen burkolt platform a ház előtt, hozzáférési út vagy gyalogos terület a nyilvános tér megoldja a sok problémát a tájfejlesztés területén. A burkolólapok műszaki jellemzői lehetővé teszik, hogy ne vegye fel...
Hogyan tudhatja az olvasó, hogy melyik modern multivitamin a legjobb választás számára? Mit kell figyelembe vennie a kiválasztás során, és milyen tényezőket érdemes fontosnak tartani? Kérdezze a szakértőket vagy nézze át a terméktulajdonságokat? Van-e valamilyen tanácsuk vagy ajánlásuk, hogy könnyen döntsön?