A 6 legjobb vaskiegészítő

*A legjobbak áttekintése a szerkesztők szerint. A kiválasztási kritériumokról. Ez az anyag szubjektív, nem reklám, és nem minősül vásárlási ajánlásnak. Vásárlás előtt kérdezze meg egészségügyi szakembert.

A WHO szerint több mint 2 milliárd. a világon a vashiányos vérszegénységben szenvedő emberek száma. Többségük nő és gyermek. Oroszországban a szülőképes korú nők 12%-a vérszegény, és a termékeny nők közel fele láthatatlan vashiányban szenved. Ennek oka a női fiziológia sajátosságai és az elem elégtelen bevitele az ételből. A gyermekek közül minden harmadiknak klinikailag kifejezett vérszegénysége vagy látens vashiánya van.

A szervezetben a táplálékkal érkezik, de meglehetősen rosszul szívódik fel, különösen a növényi élelmiszerekből. Míg a hús a táplálékban lévő vas akár 20%-át is képes felvenni, addig a növények legfeljebb 5%-át. Ezért a WHO a vegetáriánusokat a várandós nőknél a vashiányos vérszegénység kockázatának kitettnek tekinti, és azt ajánlja, hogy megelőzés céljából már a legkorábbi időszaktól kezdve szedjenek vaspótlást. Valószínűleg ők az egyetlen olyan embercsoport, akiknek megelőző intézkedésként ilyen termékeket írnak fel.

Egy másik csoport, amelynek szüksége lehet rájuk, azok a nők, akiknek erős a menstruációjuk. Napi vasszükségletük 3 mg, de naponta legfeljebb 2 mg vasat tudnak felszívni a táplálékkal. A gyakorlatban azonban, ha még nem alakult ki vashiány, a megelőzéshez elegendő lehet egy vasat tartalmazó vitamin-ásványi anyag komplex – még az olcsó hazai Complivit is tartalmaz 5 mg-ot ebből az elemből.

A vérszegénység – a vér hemoglobinhiány – ezért általában a vaskészítmények alkalmazásának indikációja.

A vashiány jelei

A szervezetben lévő vas nagy része hemoglobin formájában van jelen, amely egy speciális anyag, amely megköti a levegő oxigénjét, és azt a szövetekbe juttatja, cserébe eltávolítja belőlük a szén-dioxidot. A vérben lévő vas mennyiségét tehát leggyakrabban a hemoglobinszint alapján ítélik meg. A vér normál hemoglobin-koncentrációja férfiaknál 130-170 g/l, nőknél 120-150 g/l (terhesség alatt a normális érték 110-140 g/l-re csökken, mivel ebben az időszakban a vér elvékonyodik), egy és 14 év közötti gyermekeknél 110-150 g/l.

A gyakorlatban azonban a normális hemoglobinértékek messze nem garantálják a szervezet normális vasszintjét. A teljes oxigén-anyagcsere létfontosságú minden szerv és rendszer számára: az agy oxigén nélkül 5-6 perc alatt meghal. A szervezet mindent megtesz a normál hemoglobinszint fenntartása érdekében, amíg a tartalékok el nem fogynak. Ezért a vashiányt általában más mutatók alapján ítélik meg.

index	a nők számára a norma	A férfiak normája
ferritin	10-120 µg/l	20-250 μg/l
transzferrin	2-4 g/l	2-4 g/l
% transzferrin telítettség	15-50	20-55
szérumvas	80,9-30,4 µmol/l	11,6-30,4 µmol/l

Ezen mutatók bármelyikének csökkenése a szervezetben lappangó vashiányra utal.

Ahogy a probléma növekszik, úgy jelennek meg a jelek is, amelyeket ön is észrevehet:

1. száraz, töredezett haj, túlzott hajhullás;
2. törékeny körmök,
3. „Csuklás” az ajkak sarkában, repedések, száraz bőr a száj körül;
4. Alvászavarok: napközbeni álmosság és éjszakai álmatlanság;
5. A nyelv kisimul, a papillák eltűnnek;
6. az ízlés perverziója – a vágy, hogy krétát, földet, gumit és más ehetetlen dolgokat egyen;
7. gyors fáradtság, izomgyengeség.

Ezek a tünetek a makrotápanyag hiányával függnek össze a szövetekben: nemcsak a normális oxigén-anyagcseréhez szükséges, hanem az izmokhoz is (a szervezet vasának 15%-a az izomfehérjében, a mioglobinban található), számos anyagcsere-folyamathoz is.

A legjobb vaskészítmények rangsora

Jelölés	hely	termék neve	ár
A legjobb vaskészítmények terhes nők számára	1	Totema	505€
2	Ferro-Folgamma	259€
3	Fenyuls	280€
4	Gynotardiferon	190€
A legjobb vaskiegészítők gyermekek számára	1	Maltofer cseppek	254€
2	Ferrum-Lek szirup	140€

A legjobb vaskiegészítők terhes nők számára

Amint fentebb említettük, a szülőképes korú nők akár 50%-ának is lehet vashiánya. A helyzet romlik a terhesség után. 320-500 mg anyagot használnak a hemoglobin gyarapodásához és a fokozott sejtanyagcseréhez, 100 mg-ot a méhlepény kialakulásához, 50 mg-ot a méh megnagyobbodásához, 400-500 mg-ot a magzat igényeihez. Így a terhesség alatt összesen további 1200-1140 mg vasat kell fogyasztani. Különösen aktívan töltik a terhesség 16-20 hetében, amikor a magzat elkezdi a vérképzés folyamatát. Ekkorra a nők napi vasszükséglete napi 6 mg-ra emelkedik.

A vashiány megelőzésére általában elegendőek a vitamin-ásványi anyagpótlékok, amint azt már említettük. Ha azonban már kialakult a vérszegénység, a szükséges vasadagok sokkal magasabbak: 100-300 mg/nap.

A legjobb vaskészítmények kiválasztásakor a WHO ajánlásait követtük, amelyek szerint a vérszegénység kezelésére, beleértve a terhes nők esetében is, a kétértékű vasat tartalmazó készítmények előnyösebbek. Ebben a formában szívódik fel a legjobban a gyomor-bélrendszerben. Otthoni használatban a szájon át szedhető gyógyszerek jobbak, mint az injekciós készítmények. Először is, használatukhoz nincs szükség ápoló személyzetre vagy speciális készségekkel rendelkező személyekre; másodszor, az injekció beadása utáni komplikációk lehetősége megszűnik. Ezért nem vettük fel az injekciós termékek rangsorába, így azokat az orvosi környezetben dolgozó szakemberek számára hagytuk meg.

Minden szájon át szedhető vaskészítményt nem szabad étkezéssel kombinálni, mivel a tea, a kávé, a kalciumban gazdag ételek csökkentik a felszívódást. Ugyanezen okból nem szabad kombinálni őket magnézium- és alumíniumkészítményekkel (a legtöbb gyomorégés elleni szer).

A terápia hatékonyságának értékelése legkorábban 3 hét után, a használat időtartama – egy hónaptól hat hónapig: ilyen hosszú idő szükséges a szervezet depójának és a vörösvértestek megújításához (a vörösvértestek átlagos élettartama – 120 nap).

Totema

Értékelés: 4.8

Vasat, rezet és mangánt tartalmaz. Az utóbbi két anyag segít a vas felszívódásának javításában: a transzportfehérjék részét képezik. Az antioxidáns védelmet is fokozzák: a kétértékű vasionok aktiválhatják a lipidperoxidációt a gyomornyálkahártyán, és így nemkívánatos hatásokat (gyomorégés, hányinger, hasmenés) okozhatnak.

Szájon át történő beadásra szolgáló oldat formájában kapható, amelyet egy pohár vízben vagy almalében kell feloldani. 2-4 injekciós üveg naponta. A nem kívánt hatások valószínűségének csökkentése érdekében ajánlott a legalacsonyabb adaggal kezdeni, és fokozatosan növelni az adagot.

Mivel az oldat elszínezheti a fogzománcot, jobb, ha szívószálon keresztül issza, és közvetlenül az ivás után mossa meg a fogait.

A

• könnyen emészthető formában,
• komplex összetétel,
• megfizethető ár.

Hátrányok

• kellemetlen íz,
• az ampullák kényelmetlen kinyitása.

Ferro-Folgamma

Értékelés: 4.7

A kétértékű vastartalmú só mellett cianokobalamint (B12-vitamin), folsavat és aszkorbinsavat tartalmaz. A B12-vitamin és a folsav javítja a vérképződést, a C-vitamin pedig fokozza a vas felszívódását és erős antioxidáns. Az orvosok véleménye szerint ez a gyógymód naponta átlagosan 2,5 mg-mal növeli a hemoglobint, így a beteg jóléte meglehetősen gyorsan javul. A kezelést azonban teljes egészében be kell fejezni, különben az eredmények csak ideiglenesek lesznek.

Kapszulában kapható, naponta 1-2 x 3 alkalommal bevenni.

Előnyök

• gyorsan normalizálja a hemoglobinszintet,
• kényelmes termékforma.

Hátrányok

• lehetséges mellékhatások.

Fenuls

Értékelés: 4.5

Egy másik komplex, amely a kétértékű vasat vitaminokkal kombinálja: B-vitaminokat (B1, B2, B3, B5, B6) tartalmaz, hogy normalizálja az anyagcserét, amelyet a vashiány gyakran megzavar; és C. A kapszulák mikrogranulátumokat tartalmaznak, amelyekből a vas és a vitaminok fokozatosan szabadulnak fel, ami csökkenti a gyomor nyálkahártya irritációját és következésképpen a mellékhatások lehetőségét.A vérszegénység súlyosságától függően napi 1-2 kapszulát vegyen be.

A

• Naponta 1 tabletta általában elegendő,
• A lassú felszívódás csökkenti a mellékhatások súlyosságát,
• alacsony ár.

Hátrányok

• nincs.

Gynotardiferon

Értékelés: 4.4

Vas sót és folsavat tartalmaz, amely segíti a magzat normális vérképzését és idegrendszeri fejlődését. napi 1-3 tabletta, a vérszegénység súlyosságától függően. Miután a hemoglobinszintjük normális szintre állt vissza, csökkentsék az adagot napi 1 tablettára. Ezután kövessék a legtöbb vaspótlás szokásos 1-3 hónapos kúráját.

A vaskészítményeket szedve ne feledje, hogy mindegyik feketére festi a székletet, és az okkult vérvizsgálat hamis pozitív eredményt ad, mert pontosan a székletben lévő vasat méri (aminek normális esetben nem kellene ott lennie). A gyomorhurutban, gasztroenterokolitiszben vagy más gyulladásos gyomor-bélrendszeri betegségben szenvedőknek nagyon óvatosnak kell lenniük az ilyen termékekkel, mivel irritálják a nyálkahártyát.

A legjobb gyermek vaskiegészítők

Ha a felnőtteknek szánt gyógyszer kiválasztásakor elsősorban a hatékonyságot és a biztonságot veszik figyelembe, akkor a gyermekek gyógymódjának kiválasztásakor a gyermeknek a kezeléshez való ragaszkodása kerül előtérbe. Egyetlen anya sem bírja sokáig, ha minden alkalommal szó szerint bele kell nyomni a babába.

Van még egy árnyalat: a felszabadítás formája. A tabletta nem adható 3 évesnél fiatalabb gyermekeknek, a kapszulaforma pedig nem alkalmas 7 évesnél fiatalabb gyermekek számára, mert félő, hogy a gyermek megfullad a tablettától vagy a kapszulától. Tehát a gyermekek számára készült gyógyszerek cseppek vagy szirupok. A kétértékű vasnak azonban erős fémes íze van, amit semmilyen étrend-kiegészítő nem tud elfedni – és a gyerekek gyakran nem hajlandóak szedni. Ezenkívül a kétértékű ionos vas minden előnye ellenére irritálja a gyomor-bélrendszer nyálkahártyáját, és a gyermekek érzékeny szervezete sokkal gyakrabban reagál erre hányingerrel és hányással, mint a felnőttek.

Ezért a gyermekek számára a legjobb vaskészítmények minősítésében olyan eszközöket vettünk fel, amelyek háromértékű vasat tartalmaznak – de egy speciális, modern formában: vas-hidroxid polimaltóz-komplexszel. Ez egy nagy molekula, amely egy vas „magból” áll, amelyet egy polimaltóz (poliszacharid) héj vesz körül. Így a makrotápanyag nem lép közvetlen kölcsönhatásba a gyomor-bélrendszer sejtjeivel és nem irritálja azokat; cseppekben, folyadékokban és szirupokban nem mutatja jellegzetes ízét; nem lép kölcsönhatásba más anyagokkal. A felszívódás lassabb, mint a kétértékű vas esetében, de a felszívódás általában elég jó a hatékony terápiához.

Az ilyen készítmények másik előnye, hogy a lassú felszívódás miatt nem mérgezhetők, és ez nagyon fontos, ha gyermekekről van szó.

A polimaltóz-komplexet tartalmazó vas-hidroxidot tartalmazó gyógyszerek adagolása: 3-5 mg aktív vas testtömeg-kilogrammonként. Orvosa egyértelműbb utasításokat adhat Önnek: a gyermekek öngyógyítása nem különösen ésszerű stratégia.

Maltofer cseppek

Értékelés: 4.9

Egy 1 ml oldat (20 csepp) 50 mg vasat tartalmaz, azaz 1 cseppben 2,5 mg vas van. Ez nagyon megkönnyíti az adagolást: 1-2 csepp a gyermek súlykilogrammonként és naponta, a vérszegénység súlyosságától függően. A napi adagot egyetlen adag cseppként, gyümölcslével vagy bármilyen üdítővel keverve lehet bevenni. Nincsenek korhatár-besorolások.

Előnyök

• biztonság,
• Könnyű adagolás.

Hátrányok

• cukrot tartalmaz

Ferrum-Lek szirup

Értékelés: 4.6

1 adagolókanál szirup 50 mg aktív vasat tartalmaz. Az előző gyógyszerhez hasonlóan bármilyen üdítőitalhoz keverhető vagy bébiételhez adható. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a szirup minimálisan mérhető mennyisége fél kanál, a gyógyszer nem ajánlott egy év alatti gyermekek számára.

Előnyök

• biztonság,
• alacsony ár.

Hátrányok

• Csak egy évnél idősebb gyermekek számára.