A hasizmok fontos szerepet játszanak az emberi életben. Nem ok nélkül, mivel az oktatási és képzési intézményekben a testnevelési órákon a gyermekkor óta speciális gyakorlatokat használnak. Az összes hasi izomcsoport sikeres edzéséhez edzőgépekre van szükség. Sok orosz nem tudott fitneszközpontokba járni a járvány idején, ezért otthonukban kellett fitneszgépeket felszerelniük. A hazai piac a fitneszeszközök széles választékát kínálja a sajtónak. Ahhoz, hogy megtalálják a leghatékonyabb és legolcsóbb lehetőséget az edzéshez, a potenciális vásárlóknak meg kell hallgatniuk szakértőink alábbi tanácsait.
Hogyan válasszunk
A fitneszeszközök típusai.A sajtó összes fitneszfelszerelése két csoportra osztható.
- A sokoldalú modellek nagy keresletnek örvendenek azok körében, akik inkább otthon tartják magukat fitten. Nem csak hasizom, hanem kar, hát és láb edzés is. A bonyolult hardver azonban drága, és sok helyet foglal a lakásban.
- A magasan specializált felszerelés lehetővé teszi, hogy a hát alsó részére koncentráljon. Ezeknek a gépeknek az az előnye, hogy a lehető legnagyobb mértékben megdolgoztathatja a hasizmokat. Sok modell kompaktnak és olcsónak tűnik.
Képzési program kidolgozása.Egyetlen modern edző sem tudja megszüntetni a hasi zsírt szisztematikus edzésmódszer nélkül. A legjobb, ha egy tapasztalt fitneszedzőtől kér egy személyre szabott gyakorlatsorozatot. De van néhány általános ajánlás a kezdőknek.
- A hatékony zsírégetéshez a gépet úgy kell beállítani, hogy a végsőkig menjen, és annyi ismétlést végezzen, amennyit csak akar (30-40), 3-5 ismétléssel. A másnapi enyhe fájdalom elárulja, hogy melyik izomcsoport van a legnagyobb terhelésnek kitéve. Más izmokat is edzhet, amíg a fájdalom el nem múlik.
- Ha a hasizom kialakítását tűzted ki célul, először izomtömeget kell építened. Egy sor gyakorlat, amelynek maximális ismétlésszáma 6-12 ismétlés között van 3-5 sorozatban. Ebben az esetben ajánlott egy héten 2-3 alkalommal megdolgoztatni ugyanazt az izomcsoportot.
A felülvizsgálatunkban kiválasztottuk a 11 legjobb edzőt a hasizmokhoz. Mindezek a modellek megvásárolhatók az oroszországi sportüzletekben. Az expertológia szerkesztői a legjobb gépek kiválasztásakor szakértői véleményeket használtak fel, figyelembe véve az otthoni felhasználók visszajelzéseit is.
A legjobb hasi edzés berendezések rangsorolása
| Jelölés | hely | termék címe | ár |
| A legjobb abs gépek értékelése | 1 | Body So
| 29 632€ |
| 2 | Body So
| 50 075€ | |
| 3 | DFC R7108P | 33 790€ | |
| 4 | Hasttings HastDual | 11 590€ | |
| 5 | MB súlyzó MB 2.04 | 32 786€ | |
| 6 | Beurer EM32 | 2 890€ | |
| 7 | DFC SJ300 | 4 170€ | |
| 8 | erfect Fitness, Ab Carver Pro | 6 990€ | |
| 9 | Sport E | 4 990€ | |
| 10 | Starfit RL-104 | 832€ | |
| 11 | ADEX Grazia SF 0019 | 412€ |
Body So
Értékelés: 4.9
A DFC R7108P evezőgép hatékonyan megdolgoztatja a legfontosabb izomcsoportokat, beleértve a hasizmokat is. És sikerül jó kardió edzést végezni. A szakértők felhívják a figyelmet arra az elektromágneses rendszerre, amely számítógép segítségével szabályozza az erőkifejtés szintjét. Előre beállított programokat tartalmaz, és ha szeretné, saját kézi edzést is meghatározhat. A mellkasi öv csatlakoztatásának lehetősége hasznos a pulzusszám-programokkal kapcsolatban. Az összecsukható kialakítás és az ergonomikus ülés nagy előnye ennek a terméknek.
A tulajdonosok dicsérték a csendes működést, a 16 terhelési szintet, a kompakt méretét. Az összecsukható mechanizmust azonban nem mindennapi használatra tervezték.
Előnyök
- csendes működés;
- hatékonyság;
- Számos beépített program;
- összecsukható kialakítás.
Hátrányok
- sokáig tart a hajtogatás.
Hasttings HastDual
Értékelés: 4.7
A gyakorlatok széles skálája a hasizmok és nem csak lehetővé teszi a Hasttings HastDual beállítását. A jármű egy ferde pad, támasztékokkal. 110 kg-ig terjedő testsúlyú felhasználók számára tervezve, max. testsúly 250 kg-ig. Az oszlop segítségével akár 85 kg-os súlyokat is edzhetsz. A szakértők dicsérik egyszerűségét és robusztusságát. A gyártó kényelmes dőlésszögbe állítást, lábpárnákat, további rúdpihenőket helyezett üzembe. A pad hossza a dőlésszög emelésével vagy csökkentésével változik. Súly 29,5 kg, könnyen szállítható vagy áthelyezhető.
A felhasználók dicsérik a modellt kényelmes ülése, háttámlája, görgői, egyszerű kialakítása miatt. Hátránya, hogy nehézkesnek írják le.
Előnyök
- multifunkcionalitás;
- Kényelmes kárpitozás;
- egyszerű kialakítás;
- kényelmes beállítások.
Hátrányok
- nehézkes.
MB súlyzó MB 2.04
Értékelés: 4.7
Az MB Barbell MB 2 lehetővé teszi a gyakorlatok teljes skálájának elvégzését.04. Többfunkciós konstrukciót képvisel, amelyben a gyártó sikeresen kombinálta a vízszintes rúd és a párhuzamos rudak előnyeit. Stabil felépítését a 60x60x2 mm-es, sugárirányú hajlításokkal ellátott, 60x60x2 mm-es szelvényű cső biztosítja. Az acélelemek korrózió elleni tartós védelmét a porszórás biztosítja. 5 rétegű rétegelt lemez és poliuretán a kartámaszokhoz és a lépcsőfokokhoz. A rudak és a keresztrudak fogantyúi kétszer galvanizáltak (nikkel-króm). A felhasználóknak három színt kínálnak (piros, szürke, fekete).
Robusztus felépítése, kompakt mérete és hízelgő megjelenése minden felhasználó számára vonzó. Hátránya a nagy súly (83 kg) és a magas ár.
Előnyök
- multifunkcionalitás;
- szilárdság;
- esztétikus megjelenés;
- kompakt méret.
Hátrányok
- magas ár;
- nagy súly.
Beurer EM32
Értékelés: 4.6
Nemcsak a testmozgás, hanem a hasizmok stimulálása is előnyös. A Beurer EM32 öv egy kedvező árú megoldás a zsírlerakódások elleni küzdelemhez. A berendezés egy izomstimulátor, amely 70 és 140 cm közötti derékbőségre alkalmas. Az elv egy fázisonként 200 μs-os impulzuson alapul. Három AAA elemmel működik, súlya mindössze 240 g. A szakértők dicsérik a szénanyagból készült érintkező elektródák tartósságát. A modell LCD-kijelzővel rendelkezik, világos piktogramokkal. A gyártó 5 edzésprogramot, memóriafunkciót és szünetet telepített.
A hazai fogyasztók a felülvizsgálatokban megjegyezték az izomrugalmasság megjelenését 2 hét edzés után. De nem mindenki vette észre a különbséget az 5 üzemmód között.
Előnyök
- mobilitás;
- Kompakt és könnyű;
- elfogadható ár;
- tartósság.
Hátrányok
- feltűnő üzemmódbeli különbség.
DFC SJ300
Értékelés: 4.5
A DFC SJ300 segítségével jó hasizom edzésprogramot lehet kidolgozni. A gyártó kifejlesztett egy kényelmes összecsukható kialakítást, amely bármilyen lakásban vagy házban elrejthető. Csak 11,8 kg súlyú. Az elliptikus tréner váza erős profilcsőből készült. A szerkezet maximális terhelhetősége 120 kg-ra van korlátozva. A lábak megfelelő pozícióban történő rögzítéséhez az edzőgép kényelmes, állítható görgőkkel rendelkezik. A szakértők dicsérik a nagy stabilitását, amely lehetővé teszi, hogy egyensúlyvesztés nélkül végezze el a gyakorlatokat.
A hazai fogyasztók pozitív benyomást szereztek a padról. Sikeresen ötvözi a megfizethetőséget és a kényelmet. Ami a hátrányokat illeti, egyes tulajdonosok csak egy dőlésszöget jegyeznek meg.
A
- megfizethető ár;
- összecsukható kialakítás;
- alacsony súly;
- stabilitás.
Hátrányok
- Csak egy dőlésszög.
erfect Fitness, Ab Carver Pro
Értékelés: 4.4
American Perfect Fitness, Ab Carver Pro görgő kiváló minőségű. Lenyűgöző méreteivel kiemelkedik a versenytársak közül. A felhasználóknak azonban nem okoz gondot a tárolása vagy szállítása, t. . A modell összecsukható kialakítású. Az igazi know-how a gép belsejében lévő kinetikus motor. A gyártó a dinamika és a lágyság közötti tökéletes egyensúlyt a nagyon erős és rugalmas rugónak köszönhetően éri el. A szakértők szeretik az ergonomikus fogantyúkat, kényelmesek lesznek mind a férfiak, mind a nők számára. Párnázott térdtámaszokkal is rendelkezik.
A hazai felhasználók elégedettek az anyagok minőségével, az összecsukható szerkezettel, a kényelmes fogantyúkkal. Hátrányai közé tartozik a magas ár és a hamisítványok nagy száma.
Előnyök
- Ergonomikus fogantyúk;
- összecsukható kialakítás;
- térdvédők;
- minőségi gyártás.
Hátrányok
- magas ár;
- Vannak másolatok.
Sport E
Értékelés: 4.3
A Starfit RL-104 egy egyszerű módja a hasizom edzésének a költségvetésen belül. A kisméretű fitneszgépek akár 200 kg-os súlyú emberek számára is lehetővé teszik a testmozgást. A szakértők leírják, hogy a stabil fogantyúk puha tapintású markolatfelületekkel rendelkeznek. Megakadályozza a hólyagok kialakulását a kezén. A kerék jó tapadását a padlón a kemény, rugalmas felület biztosítja. Kompakt méretek. A kerék külső átmérője 18,1 cm, az egyes fogantyúk hossza nem haladja meg a 11,8 cm-t. A görgő kiváló lehetőség a hasizmok tónusban tartására hosszú utazásokon vagy utazásokon.
A vélemények túlnyomórészt pozitívak ezzel a fitneszeszközzel kapcsolatban. A felhasználók szeretik az egyszerűséget, a megfizethetőséget és a megbízhatóságot. De amikor felrakod a kormányt, folyadékra van szükség a súrlódás csökkentéséhez.
Előnyök
- megfizethető ár;
- kompakt és könnyű;
- tartósság;
- könnyen kezelhető.
Hátrányok
- A fogantyúk feszesek;
- Nincs térd jóváhagyás.
ADEX Grazia SF 0019
Értékelés: 4.1
Hasonló bejegyzések:
- Edzők kiválasztása crossfithez és fitneszhez: egyszerű, mégis hasznos tippek Ha sokat akarsz fitneszezni vagy crossfitet végezni, akkor jó lábbelire van szükséged. A minőségi edzők egy kicsit gyorsabban eljutnak oda, hogy. De hogyan válasszuk ki őket?? Manapság már nagyon sokféle van...
- Hi-res játékosok: Jellemzők, Legjobb legjobb modellek, Kiválasztási kritériumok Az emberek életében folyamatosan magában foglalja az összes új technikai eszközt. Az utóbbiak egyike – Hi-res játékosok számos fontos jellemzővel. Miután elolvasta őket velük, a tetején a legjobb modellek és a...
- A 15 legjobb öregedésgátló arcpakolás – a legjobb szépségápolási termékek áttekintése A hámlasztás univerzális kozmetikai kezelés, amellyel számos bőrproblémától megszabadulhatunk. Számos ilyen típusú készülékeljárás létezik, de ezeket csak szalonban lehet elvégezni. Ezért a nők gyakran választják a professzionális kozmetikumokat, ritkábban a házilag...
- A legjobb hajhullás és hajtöredezés jogorvoslatok: A legjobb termékek áttekintése A gyönyörű hajú (vastag, fényes) lányok reklámképei néhány embert elszomorítanak, amikor összehasonlítják a saját zárjaikkal. Néhányan úgy gondolják, hogy megszabadulni a hajtöredezés és a hajhullás csak vágyálom. Szakértőink leültek trichológusokkal és...
Melyik edzésterv javasolt a hasizmok erősítéséhez? Előnyben részesíted a könnyebb vagy nehezebb gyakorlatokat a hatékonyság szempontjából? Van-e javasolt időtartam és gyakoriság a legjobb eredmények eléréséhez? Milyen étrend-kiegészítőket ajánlasz a folyamat támogatására? Milyen óvintézkedéseket kell figyelembe venni az edzések során?