A testszobrászat a testépítők célja és a sportrajongók álma. Az izomnövekedéshez fehérjére van szükség, amely számos élelmiszerben megtalálható, de leginkább a kiegészítőkben, vagyis az erősítőkben, amelyek pótolják ennek az összetevőnek a hiányát a szövetekben és a szervekben, és megkönnyítik a felszívódását.
A Gainerek a „megfelelő” fehérjéket és szénhidrátokat, valamint az alapvető vitaminokat tartalmazzák. A sportboltokban többféle étrend-kiegészítőt árulnak, de ezek sokfélesége még a profi sportolókat is zavarba ejtheti. Az EXPERTOLOGY portál szakértői tanulmányozták a gainerek választékát, és összehasonlították a legnépszerűbbeket a vásárlás, a fogyasztói vélemények és a termékösszetétel szempontjából. Ezek közül a kiegészítők közül a legjobbakat választottuk ki a rangsorunk szerint.
Megjegyzés: A Gainerek aktív táplálékkiegészítők, amelyek segítenek az izomtónus feltöltésében. A termék nem helyettesíti a teljes értékű étkezést. Ha egy sportoló táplálékbevitele rossz, a gainerek nem hozzák meg a kívánt eredményeket, és az egészségi állapota jelentősen romolhat.
A legjobb izomtömegnövelők rangsora az izomtömeg növeléséhez
| Jelölés | hely | termék neve | Értékelés |
| A legjobb izomtömegnövelők rangsora az izomtömeg növeléséhez | 1 | MHP Up Your Mass | 4.9 |
| 2 | SN | ||
| 4.9 | |||
| 3 | „Komoly tömeg” az Optimum Nutrition által | 4.8 | |
| 4 | Muscle Juice Revolution 2600 a
| 4.7 | |
| 5 | Super Mass Gainer by Dymatize Nutrition | 4.7 | |
| 6 | Pro Complex Gainer az Optimum Nutrition-tól | 4.6 | |
| 7 | MASS-TECH by MuscleTech | 4.5 | |
| 8 | Mutáns tömeg a PVL-től | 4.5 | |
| 9 | Mega Mass 2000 Weider által | 4.4 |
MHP Up Your Mass
Értékelés: 4.9
Az MHP multi-táplálékkiegészítő nem véletlenül az első a listán: a profi testépítők és gasztroenterológusok szerint ez az egyik legkiegyensúlyozottabb sporttáplálékkiegészítő, a legteljesebb ásványi anyag tartalommal. A gainer komplex elágazó láncú aminosavakat, arginint, glutamint tartalmaz, és ezek az összetevők segítik az izomtömeg gyors felépítésének folyamatát. Az árpából és zabból származó összetett szénhidrátrostoknak köszönhetően az inzulin instabilitás megszűnik, ami azt jelenti, hogy a bőr alatti zsír nem halmozódik fel.
Az MHP Up Your Mass fő jellemzője a fehérje asszimiláció felgyorsított folyamata anélkül, hogy „rossz” súlyt szerezne. Alkalmas az elhízásra hajlamos endomorf sportolók és az ektomorf sportolók számára. A gainer a következő ízek valamelyikében kapható: vanília, csokoládé, fahéjas keksz, mogyoróvaj és kekszkrém, 908 grammos kiszerelésben 1260 rubel, azaz kilónként kb. 1387 rubel áron.
Előnyök
- Változatos ízvilág;
- Összetett szénhidrátok egyensúlyban az alapvető fehérjékkel és vitaminokkal;
- Könnyen elkészíthető;
- Az izomrostok gyorsított regenerálódási ideje.
Hátrányok
- Magas ár.
BSN
ue-Mass 1200
Score : 4.9
A harmadik helyezett az Optimum Nutrition „Serious Mass” lett. A sporttáplálkozásban régóta vezető szerepet tölt be kiegyensúlyozott és hatékony komplexének köszönhetően, amely a következőkből áll: kazein, tojásalbumin, tejsavó, maltodextrin – 75%-ban aktív szénhidrát. Az elágazó aminosavláncoknak és az ásványi anyag és vitamin összetételnek köszönhetően gyors izomnövekedés, különösen, ha közvetlenül az edzéssorozat után és a napi egyik étkezés helyett fogyasztják.
A Serious Mass egyik legfontosabb jellemzője a költséghatékonyság. Az ajánlott adagolási méret 334 gramm, a por 600-800 ml vízben oldódik fel, és sűrű keveréket képez, amelyet nehéz egyszerre elfogyasztani, különösen kezdőknek. A por mennyiségének felére, 150 grammra csökkentése. Nem 16 adagra van szükséged, hanem mind a 30 adaghoz elegendő.
Szénhidrátok és zsírok tökéletes egyensúlyban (4,5g. és 252g. illetve), és a kreatin meglepően alacsony – nem több, mint 1g./arány. Ennek ellenére az Optimum Nutrition márka „Serious Mass” gainerét a testépítők és testépítők 38% -a választja.
Ennek a sporttáplálékkiegészítőnek az átlagos kilónkénti ára 814 rubel.
Előnyök
- Sok fehérje (50gr.) és szénhidrátok (250g.) egyetlen adagban;
- Gazdag ásványi összetétel;
- Kreatint és glutamint tartalmaz;
- Optimális ár.
Hátrányok
- Megnövelt kalóriaérték, nem alkalmas a zsírfelhalmozódásra hajlamos emberek számára;
- Nem elég fehérje, további fehérjeforrásokra van szüksége az étrendben.
Muscle Juice Revolution 2600 a
Tate Nutrition
Értékelés: 4.7
A Dymatize Nutrition Super Mass gazdaságos sporttáplálék-kiegészítője magas kalóriatartalommal rendelkezik, közel 1300 kcal és több mint 250g szénhidráttartalommal., 52g. Fehérjék és 70 kalória zsír adagonként. 25 ásványi anyaggal dúsított választható por.
A Super Mass Gainer viszonylag alacsony áron, körülbelül 696 rubel per kiló por klasszikus édes ízekben vásárolható meg.
Előnyök
- Megfizethető ár;
- Megnövelt tápérték;
- Stabilizálja a karcsúbb emberek gyors anyagcseréjét;
- Teljes mikrotápanyag-komplexum.
Hátrányok
- Nem azonosított.
Pro Complex Gainer az Optimum Nutrition-tól
Score : 4.6
A hatodik helyen a leghatékonyabb erősítők értékelésének hatodik helyén a szakértők az Optimum Nutrition Pro Complex Gainer termékét helyezték el. Javított fehérje-szénhidrát aránya 55 és 85 között van, így túlsúlyos emberek számára ajánlott, hogy formába hozzák magukat és tiszta izomtömeget építsenek.
Viszonylag kevés aminosavat tartalmaz, de ezeket ásványi anyag és vitamin komplex kompenzálja. Mérsékelt kalóriatartalom 650 kcal 85 grammal. szénhidrát és 55 gr. Az Optimum Nutrition Pro Complex Gainer hasonlóan diétás, zsírégető fehérjéhez, és 70 kalóriányi zsírt tartalmaz, miközben fenntartja a diétát és az edzésprogramot.
Banán-, eper-, vanília- vagy csokoládépor kilónként 1 309 rubeltől vásárolható.
Előnyök
- A fehérjék, zsírok és szénhidrátok mérsékelt aránya, diétás étrendnek megfelelő;
- Alkalmas túlsúlyos emberek számára;
- Teljes vitamin- és ásványi anyag csomag.
Hátrányok
- Az alacsony szénhidrátarány lassítja a termék felszívódását;
- Magas ár.
MASS-TECH by MuscleTech
Értékelés: 4.5
A hetedik helyen a MuscleTech egyszerűsített MASS-TECH geaner végzett. Magas a fehérjetartalma, ami elengedhetetlen az izomnövekedéshez, és a hagyományos maltodextrint természetesebb és természetesebb összetett szénhidrátokkal – zabkorpa, izomaltóz stb. – helyettesítették.
Kalória (1000 kcal), fehérje (63g).), szénhidrátok (160 g.) és cukor (8 g).) Egy adagra kiegyensúlyozott, a kiegészítés általánosan alkalmasnak tekinthető minden testtípusú és súlyú sportoló számára. A termék egyik hátránya a magas ára, amely kilónként körülbelül 1300 rubel.
Előnyök
- Kiegyensúlyozott kalória- és tápanyagegyensúly;
- Természetes összetett szénhidrátok;
- Hatékony fehérjemátrix;
- 10 gramm kreatin egy adagban.
Hátrányok
- Magas ár.
Mutáns tömeg a PVL-től
Értékelés: 4.5
A PVL forradalmi aktív formulája, a Mutant Mass Gainer a világhírű sportoló Rich Piano reklámjának köszönhetően vált ismertté. Mi a jó ebben a sporttáplálékkiegészítőben?? Tízféle fehérjemátrix, amely jelentősen növeli az izomnövekedést eredményező anabolikus hatásokat. Másrészt, a magas szénhidráttartalom megköveteli a diéta, az edzés és a termékadagolás a megfelelő súly növekedéséhez.
1060 kcal, fehérje, szénhidrát és cukor, 52g., 182 . És 38g. Ez utóbbi magasabb, mint más, magasan rangsorolt gainerek, és inzulinugrásokat okozhat. A PVL Mutant Mass átlagosan 740 rubelbe kerül kilónként a következő ízek valamelyikében: csokoládé, eper, vanília vagy kókusz.
Előnyök
- Egyedi fehérjemátrix;
- Kellemes ízek;
- Optimális ár.
Hátrányok
- A keverékben telített zsírok is vannak;
- Megnövekedett cukortartalom.
Mega Mass 2000 a Weider-től
Értékelés: 4.4
A Weider legjobb erősítők értékelésének végén a Mega Mass 2000, egy komplex sporttáplálék a gyorsított izomtömeg-gyarapodáshoz. Különösen alkalmas olyan sportolók számára, akiknek gyors anyagcseréjük miatt nem sikerül a kívánt mennyiségben izmot építeniük.
A táplálékkiegészítő egészséges fehérjék és válogatott szénhidrátok kiegyensúlyozott keverékét tartalmazza, beleértve a tejsavó- és szójafehérjéket szilárd formában. A kalóriák 378 kcal/adagra csökkennek, így ideális olyan testépítők számára, akiknek a túlsúly a problémájuk: a kiegészítő megakadályozza a nem kívánt zsírfelhalmozódást és serkenti a zsírfelhasználást.
A Mega Mass 2000 amerikai gainer ára körülbelül 1000 rubel/kg. A csokoládé, banán, vanília, eper és tejszínes keksz kellemes íze különösen élvezetessé teszi az evést és a jóllakást.
Előnyök
- Taurint tartalmaz, amely felgyorsítja a hatóanyagok felszívódását;
- A trehalóz segít felgyorsítani az izomnövekedést;
- Vitamin komplex;
- Alacsony kalória- és cukortartalom.
Hátrányok
- A termék a minőséghez képest túlárazott;
- Fehérjetartalom nem a legmagasabb.
Szeretném megkérdezni, melyek a legjobb súlygyarapítók, amelyek segíthetnek a súlygyarapodásban?