Mit tegyél a fürdődbe: 6 különböző fürdési módszer kipróbálására

A rohanó élet lecsendesedik, gondolatai elkalandoznak, és izmai ellazulnak, ahogy az aromás fürdő melege beborítja testét. A pihentető fürdők szerelmesei számára ismerős érzés.

Ma nem a hagyományos módszereket fogjuk elárulni, hanem néhány olyan dolgot ajánlunk, amit mindenképpen ki kell próbálnod. Megelevenítik a szokásos rutinját, és új élményt nyújtanak Önnek.

Nyugodt légkör megteremtése

Azt mondhatnád: „Nincs idő lassú táncra. Zuhanyozzon le menet közben, feküdjön le, vagy szaladjon elintézni a dolgait, sietve szórja szét legbelsőbb álmait az elméje mélyén.

De képzelje csak el: az illatos gyertyák lágyan pislákoló fénye, szikrázó tükörképek a virágszirmokkal borított bolyhos habon, egy pohár bor (illatos tea), dallamos zene… Valószínűleg egy romantikus film képeit idézi fel. Miért ne próbálná ki??

Egy ilyen fürdő után megújultnak fogja érezni magát. A hangulat rosszról jóra változik, a fáradtság eltűnik, az aggodalmak és a stressz elfelejtődnek. Minden probléma jelentéktelennek fog tűnni, és szárnyak fognak szárnyalni mögötte.

Adja hozzá kedvenc fürdő pillanatait a hangulathoz.Választhatja a bevált gyógymódok egyikét:

1. aromás vagy gyógynövények főzése, amelyek receptjei itt találhatók.

2. Készítsen saját habfürdőt kedvenc olajaival. Mi az 1L-ben. Adjon a vízhez 100 ml folyékony szappant, ugyanennyi glicerint és 10 csepp illóolajat. Adja hozzá az oldatot a vízhez, miközben a kádat megtöltik. Ez aromával tölti meg a levegőt, és buja habot hoz létre.

3. Használjon enyhén illatosított keleti füstölőt. A levendula, az orchidea, a tömjén, a melissa, a kamilla, a teafa, a geránium jó a relaxációra.

4. Gyújtson néhány gyertyát. A tűz szemlélése és a vakító fény ellazítja az idegrendszert, segít elterelni a gondolatokat a gondokról. Az illatgyertyák lágy illattal és meleg hangulattal töltik meg a levegőt.

5. Zenélj. Válassza ki, amit szeret. Lágy, meditatív dallamok vagy egy instrumentális klasszikus.

Könyv olvasása

Próbáltál már olvasni a fürdőkádban?? Akkor ez egy lehetőség, hogy valami újat adj az életedhez.

Relaxáló, borító melegség, finom tea és izgalmas olvasmány – egy olyan kombináció, amely a lefekvés előtti időt pozitív rezgésekkel tölti meg. És a következő munkanap tele lesz izgalommal, hogy a történet folytatódjon.

Önmasszázs

Nem csak ülni vagy feküdni lehet a kádban. A fürdőkád ideális önmasszázshoz. Ez a legjobb módja annak, hogy enyhítse a fáradtságot és a stresszt, vigyázzon magára, és helyreállítsa fizikai és szellemi jólétét.

Nem számít, hogy nincs semmilyen különleges technikád vagy tudásod. A legfontosabb, hogy vigyázz magadra. A masszázs során különböző gyógynövények és olajok adhatók a vízhez.

Az önmasszázshoz nincs szükség különleges felszerelésre. Amink van, az elegendő.

Kézi önmasszázs

Kezdje a masszázst simogató mozdulatokkal. Járja végig testének minden részét, ne feledkezzen meg a fejéről sem. Ezáltal a bőr ellazul és megnyugszik. Ezután, ha akarod, áttérhetsz a megerőltetőbb simogatásra és gyúrásra. Könnyednek és élénknek fogja érezni magát. A vérkeringés felpezsdül, és érezni lehet az energiát.

Az önmasszázs során a legfontosabb, hogy hallgassunk a testünkre. Ha nincs kedve befejezni a kezelést, csak pihenjen egy kicsit a vízben.

Hidromasszázs

Zuhanyzó – a masszázsberendezés valódi megfelelője. Használhatja, hogy testét teljes körű hidromasszázsban részesítse.

Sok zuhanyfej állítható a vízmennyiséget illetően. Válassza ki a legkényelmesebbet az Ön számára. Vagy csavarja le a zuhanyfejet, és csak a tömlőt használja. A kádban fekve körkörös mozdulatokkal futtassa végig a vízsugarat a testén. A vízáramlatok nyomása ellazítja az izmokat, oldja a görcsöket és javítja a vérkeringést.

Ennek a kezelésnek köszönhetően enyhítheti a fáradtságot, enyhítheti a görcsök okozta fájdalmat és javíthatja a bőr állapotát.

Vegye figyelembe a kisebb fenntartásokat:

1. Ne használjon forró vizet. Jobb, ha a testhőmérsékletével megegyező hőmérsékletet választ.

2. Kerülje a masszázst bármilyen akut állapot esetén.

Dörzsölés flanellel

Egy tiszta flanellel vagy puha kefével melegítő masszázs végezhető. Javítja a bőr vérellátását, ami külsőleg a bőr kipirosodását okozza. De az igazi csemege ez:

1. A szövetek anyagcseréje javul,

2. a bőrsejtek oxigénnel és tápanyagokkal gazdagodnak,

3. A hámréteg szarurétegét eltávolítják, és a bőr megfiatalodik.

Nagyszerű, ha vannak speciális testmasszírozó készülékei. Sokoldalúbbá teszik a kezelést, lehetővé teszik az izomszövetek nyújtását és az izomfeszültségek enyhítését.

Home Spa

Ismeri ezt a helyzetet?? Vettél egy csomag arcmaszkot, képernyőfotókat készítettél a legvarázslatosabb fiatalító termékekről, és úgy döntöttél, hogy gondoskodsz magadról. De eltelik egy hónap vagy egy év, és te továbbra is abban reménykedsz, hogy holnap majd csak megteszed.

Kiváló megoldás, amely tökéletesen ötvözi a higiéniát és a szépségápolást. Ez a különböző arcápolási termékek használata fürdés közben.

A feltételek éppen megfelelőek:

1. Az arc az egyetlen testrész, amit nem merítünk vízbe.

2. A fürdő ideje: 15 perc. A maszk felhelyezésének átlagos ideje 10 perc.

3. Ahhoz, hogy a legtöbb anyag be tudjon hatolni a bőrbe, fontos, hogy a bőr pórusai tiszták és nyitottak legyenek. A meleg levegő, a gőz és a meleg víz a fürdőszobában segít.

4. A házi készítésű spray-kkel elkerülheted, hogy a ruháid és más belső berendezési tárgyaid összepiszkolódjanak. A gyógynövénykeverék hatóideje után egyszerűen öblítse le vízzel.

5. A gőzölgő, tápanyagokban gazdag bőr ideális a krémek és olajok felviteléhez…

Aromabath

Az aromaterápia az illatterápia teljes tudománya. Az illatokat a külső és a belső betegségek kezelésére lehet használni. A szervezet megnyugtatása vagy élénkítése, a negatív körülményekkel szembeni ellenállás javítása és a hatékonyság növelése.

De ne siesse el, hogy az olajat a fürdőbe öntse, olvassa el az előkészítésre vonatkozó ajánlásokat:

1. Az illóolajok vízhez való közvetlen hozzáadása, külön előkészítés nélkül, filmréteget (vagy cseppeket) képez a víz felszínén, ami irritálhatja a bőrt, akár égési sérülésekkel is járhat.

2. Az aromás olajok speciális hígítókat (emulgeálószereket) használnak. Szóda, méz, tejszín, tej, kefir.

3. Az emulgeált keverék elkészítéséhez egy fürdőhöz 1 evőkanál.. 4 – 6 csepp olajat adunk a hígítóhoz.

4. Az esszencia és az emulgeálószer összekeverése után az oldatot hozzá lehet adni a vízhez.

5. A fürdési idő nem haladhatja meg a 15 percet az élénkítő hatás elérése érdekében. A pihentető kezelés körülbelül 20 percig tart.

6. A víz hőmérséklete soha nem haladhatja meg a 38 Celsius-fokot.

7. Ne fürödjön közvetlenül étkezés után. Várjon néhány órát. Ha már itt vagy, készülj fel: tegyél be egy kis zenét, és válaszd ki a kedvenc illataidat.

Összegyűjtöttük a legnépszerűbb gyógynövényeket egy táblázatban az Ön kényelmének érdekében.

Vágyott cél	Olajok neve
Vivacity	jázmin, gyömbér, kardamom, grapefruit, lime, teafa
Antistressz	Bergamott, Tansy, Ylang-ylang, Cédrus, Melissa, Rózsa
Mentális feszültség enyhítése	ánizs, fahéj, lime, menta, kakukkfű, kömény
Nyugalom, nyugalom	levendula, tömjén, majoránna, rózsafa, zeller
Aludj jól	babér, hárs, kamilla, mandarin
Szorongásoldó	immortelle, ylang ylang, majoránna, szantálfa, zsálya
A depresszióból való felépülés	bergamott, szegfűszeg, ylang-ylang, gyömbér, koriander, boróka, szerecsendió, fenyő, zsálya, tárkony
Női afrodiziákum	Ylang-ylang, rózsa, bergamott, jázmin, rozmaring, mandula, neroli
Férfi afrodiziákum	szantálfa, cédrus, pacsuli, bergamott, rozmaring, levendula és fahéj

Gyógynövényterápia

A nyár a legjobb időszak a friss gyógynövényes fürdők kipróbálására. Ha túl lusta ahhoz, hogy infúziót készítsen, javasoljuk, hogy a felejthetetlen esztétikai élmény érdekében virágszirmokat öntsön a vízbe.Azok számára pedig, akik komolyan akarják venni a dolgot, itt vannak a tippjeink:

1. Válassza ki az Önnek legmegfelelőbb terméket. A gyógynövények gyógyító, kozmetikai, pihentető és élénkítő hatásúak lehetnek.

2. Ha nem tudod magadnak összegyűjteni a növényeket, a gyógyszertárban vásárolhatsz szárított gyógyteakészletet.

3. Készítsen gyógynövényes infúziót. Ne forrázza le a gyógyteát – különben az összes értékes ásványi anyag lebomlik, és nem éri el a kívánt hatást. A gyógynövényt először fel kell aprítani. Csak 250 g ilyen alapanyagot kell egy termoszba tenni, és 1 liter vízzel feltölteni. Forrásban lévő vízzel felöntjük, és kb. 12 órán át hagyjuk ázni.

4. A fürdővíz nem haladhatja meg a 40 fokot.

5. A gyógynövényes vízterápia időtartama 10-15 perc.

És itt összegyűjtöttük azokat a növényeket, amelyek a legjobban alkalmasak egy adott terápiás hatás elérésére:

Várható hatás	A növények neve
Karcsúsító	Kamilla, zsálya, citromfű, menta, orbáncfű, árnika, levendula, oregánó
Tisztítja a bőrt	Melissa, borsmenta, útifű, narancshéj
Tele vitaminokkal és ásványi anyagokkal	Ribizli, homoktövis, csipkebogyó, csipkebogyólevél, csipkebogyólevél
Megfiatalítás	Fekete ribizli, eper, rózsaszirom, kamilla, hársfavirág, csalán, oregánó
Száraz bőrre	tearózsa
Zsíros bőrre	csalán, fenyőtű és toboz, orbáncfű, útifű, vörös áfonya, anyóska levél, anyatej
Erő helyreállítása	zsurló, lórom, parlagfű
Stresszoldó, pihentető álmatlanság	Valerianagyökér, hársfavirág, borsmenta
élénkítő hatás	szukcesszió, immortellavirág, citromfű, csalán
Fáradt lábakra	zsurló, körömvirág, orbáncfű, csalán, gránátalma héja

Ne szégyenlősködj a vágyaiddal kapcsolatban, különösen akkor, ha magadnak szentelheted az idődet. Szívja magába a tanácsokat, és élénkítse fel az életét, hogy még a hétköznapi személyes higiéniai rutinok is új érzelmekkel és érzésekkel teli rejtéllyé váljanak.