Milyen vitaminokat kell szedni a terhesség tervezésekor – az orvosok véleménye

A baba egészsége az anya életmódjától és étrendjétől függ. A szülőképes korú lányok táplálkozási hiányosságai negatív hatással vannak a baba jólétére és betegségekre való fogékonyságára, és a terhesség alatti megfelelő életmód nem mindig oldja meg ezt a problémát. Ezért még a fogamzás előtt is normalizálni kell az étrendjét, és el kell kezdeni a vitaminok szedését.

tartalom

1. Kinek van szüksége vitamin-kiegészítőkre
2. Milyen vitaminokat kell a nőknek szedniük
3. Milyen vitaminokat kell a férfiaknak szedniük

Kinek van szüksége vitamin-kiegészítőkre

Mindkét szülőnek szüksége lehet további vitaminok szedésére. A nőknek a fogamzás előtt 4-16 héttel el kell kezdeniük a vitaminok szedését. Ez felkészíti őket a terhességre, azaz.. A terhesség alatt a szervezet tápanyagszükséglete többszörösére nő.

A férfiaknak gyakran ajánlják a vitaminok szedését, ha

1. Alultápláltság;
2. Gyakran megbetegszik (ez azt jelenti, hogy az immunrendszer nem működik jól);
3. Problémái vannak a hatékonysággal;
4. Gyakori ivás és dohányzás.

Milyen vitaminokat kell a nőknek szedniük

Folsav

Fontos szerepet játszik a magzati fejlődésben. Segít kialakítani a születendő gyermek idegrendszerét és agyát. Az ok gyakran folsavhiány:

1. Alulsúlyosság születéskor;
2. Neurális csődefektusok (NTD-k);
3. Koraszülés;
4. Magzati alulfejlettség;
5. Egyéb rendellenességek.

Tudományosan bizonyított, hogy a terhesség előtti szedése 46%-kal csökkenti a nemi betegségek kialakulásának esélyét. Ennek oka, hogy a magzati idegcső a terhesség 3-4. hetében (a fogantatást követő 21-28 nap között) záródik, amikor a leendő anya még nem tudatosul új státuszában.

Sajnos a legtöbb gyengébbik nem étrendje nem biztosít elegendő vitamint. Ezért a szakértők azt javasolják, hogy a nők kezdjék el a folsav szedését egy-három hónappal a fogamzás előtt, és folytassák a kúrát legalább az első trimeszter végéig. A szülőképes korú lányok napi vitaminadagja 400 µg.

Meg kell jegyezni, hogy egyes nőknek napi 400 mikrogrammnál több vitamint írnak fel. A hiányának valószínűsége megnő a nőknél, akik szenvednek:

1. Cukorbetegség;
2. Cöliákia;
3. malabszorpciós szindróma (felszívódási zavar).

!

Ezenkívül folsavhiány gyakran fordul elő olyan nőknél, akik dohányoznak, rendszeresen fogyasztanak alkoholt és/vagy szájon át szedhető fogamzásgátlót és bizonyos vízhajtókat szednek.

E-vitamin

Az E-vitamint a menstruációs ciklus és a fogamzás problémáival küzdő nőknek írják fel, általában a napi szükségletet messze meghaladó mennyiségben, körülbelül 200 NE/nap. Normalizálja a hormontermelést, segít teherbe esni és kihordani a babát. Ez a vitamin fontos szerepet játszik az egészséges sejtek kialakulásában, az anya és a gyermek közötti anyagcserében és a gyermek fejlődésében.

Az E-vitamin hiánya meglehetősen ritka. A nagyobb probléma az anyag ellenőrizetlen bevitele. A terhesség alatti túlzott E-vitamin-bevitel komplikációkhoz vezethet a szülés során, és növelheti a baba későbbi életében a szív- és érrendszeri betegségek valószínűségét.

Az E-vitamin-kiegészítőket csak akkor szabad szedni, ha azt az orvos előírja.

D-vitamin

Ennek az anyagnak a pótlását általában túlsúlyos nőknek írják elő (BMI 30 kg/m2 felett), azaz.. Az elhízás rontja a vitamin felszívódási képességét a szervezetben. Azok a várandós anyák, akik kevés időt töltenek a szabadban és nem esznek halat, szintén veszélyeztetettek.

A csecsemő az anya D-vitamin-készletéből kapja a D-vitamint, ezért olyan fontos, hogy a szükséges mennyiséget biztosítsuk számára. Ez az anyag nélkülözhetetlen a magzat mozgásszervi rendszerének, agyának és immunrendszerének kialakulásához.

A vitaminhiány csontbetegséget (különösen csontritkulást) okozhat, függetlenül attól, hogy a szülés után mennyi anyag van a baba szervezetében. Ez is lehet:

1. Lassítja a magzat fejlődését;
2. Növeli a cukorbetegség, a rák, a hipokalémia és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát a jövőben;
3. Koraszüléshez vezet;
4. Terhességi cukorbetegséget és preeklampsziát okozhat.

A-vitamin

Lényeges a magzati nyálkahártyák, légutak, bőr, csontszövet, immunitás és látás szempontjából. Túlzott bevitele azonban rendkívül veszélyes – a magzat fejlődésében rendellenességeket okozhat. Ezért a fogamzás előtt abba kell hagyni az A-vitamin vagy a retinol szedését.

Jód

A jódot, a folsavhoz hasonlóan, a legtöbb esetben a fogamzás előtt három hónappal, a terhesség és a szoptatás alatt kell szedni. Egy nőnek naponta körülbelül 150-250 µg-ot kellene kapnia belőle. Ezért a terhesség tervezése során gyakran kálium-jodiddal ellátott vitamin-kiegészítőket írnak elő. Veszélyes jódadag 1100 µg/nap vagy annál több.

Ez az anyag befolyásolja a magzati központi idegrendszer fejlődését. Kognitív és viselkedési problémák, agyképződési zavarok és egyéb rendellenességek léphetnek fel a gyermeknél, ha hiányosak.

Vas

A vashiány vashiányos vérszegénységhez vezet. A terhesség előtti és alatti vérszegénység a baba rendellenes fejlődéséhez, koraszüléshez és alacsony születési súlyhoz vezet. Ezért tanácsos a fogamzás előtt vasat szedni.

Az anya és a baba vasszükséglete az utolsó négy hónapban megnő. Ha egy nő nem jut elegendő mennyiséghez ebben az időszakban, akkor megnő az esélye a fertőző betegségek, a kognitív károsodás, valamint az anyai halál és a méhlepény leválásának lehetősége.

Ritka esetekben, általában orvosi okokból, az orvos további B12-vitamin-pótlást (gyakran vegetáriánusok számára), aszkorbinsav, K vagy réz pótlását írja elő.

Milyen vitaminokat kell a férfiaknak szedniük

Általában a férfiak számára extra vitaminok szedése növeli a férfi nemi sejtek minőségét és mennyiségét, javítja a hatékonyságot és elősegíti a problémamentes fogamzást. Erősíti az immunrendszert és az általános egészségi állapotot is.

A legtöbb esetben a férfiaknak írják fel:

1. Folsav – nélkülözhetetlen a hímivarsejtek kialakulásához és aktivitásához.
2. E-vitamin – a spermiumokat mozgékonyabbá és erősebbé teszi, segít a szexuális rendszer rendellenességeiben.
3. Aszkorbinsav – növeli a spermiumok számát és szabályozza a tesztoszteron koncentrációt.
4. Cink – normalizálja a hormonális működést, segít a szexuális diszfunkcióban.
5. A szelént, amely támogatja a nemi szervek működését, férfi meddőség esetén alkalmazzák.
6. Ne feledje, hogy a vitaminok szedését csak orvosi rendelvényre szabad elkezdeni.

!

A következő cikkben elmondjuk, hogyan válasszon egy kismama sávot – és melyik a legjobb az Ön számára.