Hogyan válasszunk egy kéztágítót

A tágítók olyan kompakt edzőeszközök, amelyek elszigetelt nyomást gyakorolnak bizonyos izomcsoportokra. Minimális méretben kapható, kiválóan alkalmas otthoni edzéshez. A megfelelő ellenállóképességű gép kiválasztása egyszerű – csak a jellemzőket kell ismernie, amelyekre nagy figyelmet fordít.

tartalom

1. A legjobb tágulási gépgyártók
2. Spander típusok. Melyik a megfelelő az Ön számára??
3. A megfelelő kompenzátor kiválasztásának paraméterei
4. Válasszon egy ellenállási szalagot
5. Válassza ki a kézi spandereket

A legjobb ellenállási szalagok gyártói

Egy ilyen eszköz kiválasztásakor a legjobb, ha csak a jó hírű sporteszközgyártók által gyártott termékeket választja:

1. Regal
2. Adidas
3. Reebok
4. Nike
5. A zúzás kapitányai útmutató

Egy adott modell előnyeit és hátrányait a legjobban az internetes fórumokon keresztül lehet megismerni.

A bővítők típusai. A kedvenc típusa?

Kézi spanderek

Kompakt egységek az alkar edzéséhez és a fogás erősítéséhez. gumiból készültek vagy fémszerkezetűek. Nem igényel különleges képességeket, kompakt és helytakarékos.

Előnyök

• Kompakt méretek;
• Olcsó;
• Alacsony súly;
• Alkalmas az alkarra;

Hátrányok

• Minimális funkcionalitás;
• Alacsony merevség, 25-30 kg-ra korlátozódik;

Vállpántok

Kiválóan alkalmas a deltoidok, a hát legszélesebb izmainak, a mellizmok és a vállak edzésére. Az új torna két kényelmes fogantyúval rendelkezik, amelyek gumi vagy fém csuklóra vannak rögzítve. A gyakorlatot a rugók vagy gumielemek nyújtásával végzik, és a terhelést a rugóelemek számának növelésével vagy csökkentésével állítják be.

Előnyök

• Univerzális;
• Állítható törzs;
• Olcsó;
• Lehetővé teszik, hogy számos izomcsoportot megdolgoztassunk;

Hátrányok

• Ezek csak kezdők számára alkalmasak; nem helyettesíthetik a teljes értékű edzőtermet;

Pillangó emelő

Többcélú gép, amely lehetővé teszi az egész test, különösen a négyfejű combok és a belső combok megdolgoztatását. Egy speciális rugós elem, amely között két neoprén fogantyú található. Őket érinti a gyakorlat.

Előnyök

• Kiválóan alkalmas a lábizmok megdolgoztatására;
• Olcsó;
• Nem igényelnek különleges kezelési készségeket;
• Sérülésmentes;

Hátrányok

• Korlátozott terhelési tartomány;
• Nem helyettesítheti a professzionális fitneszeszközöket;

Többfunkciós botkormányok

Ezek olyan komplexek, amelyek alkalmasak az otthoni teljes körű képzésre. Segítenek a test minden izomcsoportjának tónusba hozásában. Népszerű a profi testépítők körében, mint edzőeszköz.

Előnyök

• Magas funkcionalitás;
• Traumatikus biztonság;
• magas színvonalú kivitelezés;
• Lehetővé teszi az összes izomcsoport megdolgoztatását, beleértve a főbb izmokat is;

Hátrányok

• Nagy érték;
• Nem helyettesíti a teljes értékű edzőtermet;

A padnyomók kiválasztása

Márka

A legjobb, ha a felhasználók által ajánlott, jó hírű gyártóktól származó termékeket választunk. Teljesítménye megfelel a hirdetéseknek, ami pozitívan befolyásolja az edzés hatását.

Terhelhetőségi tartomány

Vagy merevség, ahogyan a gyártók másképp nevezik. Az emelés végrehajtásához kifejtett erőt jelöli. Az értékek 5 és 90-100 kg között mozognak. Változó merevségű modelleket is találhat, amelyek lehetővé teszik a terhelés adagolását a sportoló izomtömegének növekedésével és erőmutatóival együtt.

Kiváló minőségű kivitelezés és biztonság

1. A rugós tágítók védőburkolatba vannak foglalva, amely megakadályozza, hogy a fém alkatrészek érintkezzenek a bőrrel. Minden kötésnek olyan robusztus kialakításúnak kell lennie, amely képes elviselni a megadott terhelést;
2. A gumielemek „friss” gumiból készülnek, és nyújtáskor nem mutatnak látható repedéseket vagy mikro-sérüléseket. Ez utóbbi azt jelentheti, hogy a felhasznált anyag minősége alacsony, vagy a gumi „régi”.

Fogantyú alakja

Válasszon olyan modelleket, amelyeknek a fogantyúja anatómiailag formázott a kényelmes fogás érdekében. Az anyag textúrája fontos – a gumírozott vagy érdes nyél jó tapadást biztosít még nedves kézzel történő gyakorlás esetén is.

A sávtágító kiválasztása

A minőségi sávszóró a következő jellemzőkkel rendelkezik:

1. Sérülésbiztos kialakítás;
2. Kényelmes gumírozott fogantyúk;
3. Gumi vagy fém párnázás a terhelés egyenletes elosztására;
4. Cserélhető elemek – betétek – rendelkezésre állása, amelyek lehetővé teszik az alkalmazott erő változó értékét 20-25 és 65-70 kg között;

Hogyan válasszunk csuklótágítót

Bár a csuklópántok kevésbé összetettek, mégis nagy figyelmet kell fordítani a jellemzőikre:

1. Minőségi gumi vagy rugós fém elem;
2. Maximális terhelés 25-30 kg-os szinten;
3. Gumírozott markolatok a kényelmes fogásért;
4. Kompakt méret és minimális súly;

A következő cikkekben szakértőink elmondják, hogyan válasszon egy fali bárpultot.