Hogyan válasszunk futócipőt – szakértői vélemények

Mint minden fizikai tevékenységnek, a futásnak is megvannak a maga jó és rossz oldalai: ha rosszul csinálod, nem követed a technikát, vagy nem a megfelelő felszerelést viseled, az komoly sérüléseket okozhat a testednek – és ebben az esetben a térdízületeidnek. A megfelelő futócipő pedig fontos szerepet játszik ebben, mivel meghatározhatja, hogy a futás szórakoztató, hasznos vagy káros a szervezet számára.

tartalom

1. Top edzőgyártók – melyik márkát válasszuk?
2. A futócipők jellemzői
3. Milyen futócipőt válasszunk?
4. A futócipő kiválasztásának paraméterei
5. Melyik edzőt válasszuk
6. A legújabb futócipők ára
7. videó a futócipő kiválasztásáról

Top futócipő gyártók – melyik márkát válasszuk?

Jelenleg számos gyártó foglalkozik sportfelszerelések és kültéri felszerelések gyártásával. Ha azt szeretné, hogy a cipője sok szezonon át tartson, és ne törjön össze az első versenyen, részesítse előnyben a népszerű és jól reklámozott márkákat:

1. Nike
2. Adidas
3. Reebok

4. uma

5. Asics

A fent említett márkák saját katalógusukban hatalmas számú különböző modellel rendelkeznek, így a legmegfelelőbb cipő kiválasztásakor nemcsak a katalógus leírásait, hanem az ügyfelek visszajelzéseit is figyelembe kell venni, akiknek sikerült megismerkedniük egy adott modellel, és kipróbálniuk a cselekvésben. oktatás 1 A fent említett márkáknak a katalógusban rengeteg különböző modell van.

A futócipők jellemzői

A futócipők alapvetően sok közös vonásuk van a hasonló kategóriájú cipőkkel, de ugyanannyi különbség is van köztük. Alapvetően minden futócipő fő célja, hogy maximális kényelmet biztosítson az edzés során, és csökkentse a boka- és térdízületek terhelését. Az egyes gyártók különböző megoldásokat alkalmaznak ezeknek a kihívásoknak a megoldására, de az összes futócipőnek a következő közös jellemzői vannak:

1. Puha és légáteresztő felsőrész, sok belsőség vagy varrás nélkül;
2. Merev, merev zoknitalp kivágással, amely a lábat a megfelelő pozícióban tartja;
3. puha középtalp porózus középtalppalttal, amelyet úgy terveztek, hogy minimalizálja a boka- és térdízületeket érő ütésszerű terhelést;
4. Speciálisan formázott talp megemelt orr-résszel és magas hátsó résszel. Puha és tartós, ugyanakkor ruganyos és rugalmas anyagokból készülnek, amelyek a lehető legkönnyebbé teszik a futást, és biztosítják az ízület természetes mozgását futás közben;

A futócipők típusai

szezonálisan megfelelő

Nyári tornacipők

A legkönnyebb, legkompaktabb és legpraktikusabb cipő, ideális a meleg nyári napokra. Egész évben alkalmasak az edzőteremben végzett aktív testmozgásra és futópadon való futásra is.

Előnyök

• alacsony súly;
• A modellek nagy választéka;
• kényelmes illeszkedés és anatómiai forma;
• kiváló légáteresztő képesség;

Hátrányok

• A kiváló minőségű modellek drágák;
• Csak meleg időjárás esetén használható;
• Nedves időben meglehetősen gyorsan átáznak;

Téli edzőcipők

A cipő felépítése a klasszikus edzőcipő és a könnyű téli cipő keresztezése: a hagyományos formát nagyon gyakran kombinálják magas bokaszegélyes felsőrésszel. Ezen edzőcipők legjobb modelljei membránszövetből készülnek, és futófelületük megbízható tapadást biztosít még csúszós felületeken és hóban is.

Előnyök

• Maximális védelem a hideg ellen;
• A magas tetejű kialakítás jó tartást biztosít a lábon;
• Nehéz futófelület;
• Nedvességálló;

Hátrányok

• A téli edzőcipők nem vagy csak kevéssé légáteresztőek;
• Magas érték;
• Hordja őket hidegebb hőmérsékleten, hogy izzadjon;

Szezonális edzőknek szánták

A legnépszerűbb tornacipő a mi szélességi köreinkben, ezért univerzális. a tréner rendelkezik a nyári és a téli trénerek összes előnyével és hátrányával, de egyik hátránya sem. Ezek az edzőcipők jó védelmet nyújtanak a hideg és a nedvesség ellen, kényelmes mozgást tesznek lehetővé, és nagyon hatékonyan vezetik el a nedvességet kifelé – „lélegzés.

Előnyök

• Sokoldalúság – hűvös nyári és viszonylag hideg téli időben egyaránt használható;
• Elég jó légáteresztő képesség;
• Kiváló védelem a nedvesség ellen;
• Kiváló minőségű, anatómiai illeszkedés;

Hátrányok

• Nagy érték;
• Nem alkalmas forró vagy hideg körülmények között

Az edzésrendszertől függően

Kihívás oktatók

Egy futócipő, amelyet úgy terveztek, hogy segítsen elérni a személyes legjobbat és a legmagasabb szinten teljesíteni. gyártásukhoz kiváló minőségű és technológiailag fejlett anyagokat használnak, és a világ élsportolói vesznek részt a fejlesztésükben.

Előnyök

• Minimális súly;
• Intelligens forma és maximális merevség a felsőrészen;
• légáteresztő képesség és nedvességszabályozás a legmagasabb szinten;
• Kiváló minőségű kivitelezés;

Hátrányok

• Magas költségek;
• Nem tartós az állandó, szélsőséges terhelések miatt;
• Alacsony csillapítás, nem alkalmas hosszú, monoton edzésekhez;

Edzőcipő

A képzési modellek egyszerűsített változata, ahol a mindennapi használat megkönnyítése érdekében számos kulcsfontosságú elem funkcionalitását csökkentették. Nagyszerű éjszakai kocogáshoz a fejlett párnázási rendszernek köszönhetően.

Előnyök

• intelligens tervezés;
• Modern anyagok használata a gyártás során;
• Nagyfokú bokastabilitás intenzív edzés közben is;
• Kiváló páraáteresztő képesség;
• Kiváló csillapítási jellemzők a sérülések megelőzése érdekében;

Hátrányok

• magas költségek;
• Elég nagy súly;

Terepfutó edzéshez

A minőségi stadionokban és aszfaltos felületeken való edzés nem mindenkinek való, ezért azok számára, akik inkább a parkban vagy az erdőben futnak, a legjobb, ha ilyen körülményekre tervezett futócipőt választanak. Az edzőcipőhöz hasonló teljesítmény, de szilárd talpkialakítással, amely biztosítja a szilárd érintkezést bármilyen felületi struktúrával;

Előnyök

• Nagy tartósság;
• A modellek széles választéka minden futóhelyzethez illeszkedik;
• Kényelmes rögzítés a lábon;
• Monolitikus kialakítás;

Hátrányok

• Nehéz súly;

Hogyan válasszunk futócipőt

Edzői méret

A cipő kiválasztásakor ne csak a cipőn feltüntetett méretre figyeljen, hanem arra is, hogy felpróbáláskor hogyan érzi magát – nagyon gyakran a gyártók túl- vagy alulméretezik a cipőt.

A pronáció mértéke

a lábfej által a talajtól való elrugaszkodás során érzékelt hajlítás mértéke. A pronáció fontos tényező, amelyet figyelembe kell venned a futócipő kiválasztásakor: mennyire számolsz a futás kényelmével és fájdalmával. A pronáció mértékének meghatározása egyszerű – csak nedvesítse be a lábát, és álljon száraz felületre. Normális pronáció esetén a lábfej görbülete a lábközépig ér. Az anatómiától függően nemcsak pronáció, hanem szupináció – amikor a hajlítás a lábfej szélességének több mint a fele – és lúdtalp is létezik, amikor egyáltalán nincs hajlítás. A fent említett anatómiai jellemzőket a gyártónak figyelembe kell vennie az edzőcipő belső bélésének és talpának kialakításakor.

A talp csillapítási jellemzői

Jelenleg két fő futócipő-típus áll rendelkezésre a párnázottsági jellemzőiktől függően:

1. Az elülső lábfejben található párnázási pont azt jelenti, hogy ezeket a cipőket rövid távú futáshoz és gyakori gyorsítással járó rázós futáshoz tervezték;
2. Ha a csillapítási pont a saroknál van, ez azt jelenti, hogy ezek az edzőcipők hosszú távú, monoton futásra alkalmasak;

Külső talp anyaga

Tekintettel a futócipő használat közbeni igénybevételére és a rendszeres hőmérséklet-ingadozásra, a talp anyagára különös gondot fordítottunk. Lágynak, erősnek, ellenállónak kell lennie, nem kell félnie a deformálódástól és az állandó, akár 45 fokos szögben történő hajlítástól.

1. A gumi minden formájában viszonylag olcsó, jó minőségű és strapabíró anyag, amely megfelelő teljesítményt nyújt. A gumi egyik hátránya: fél a szélsőséges hőmérsékleti viszonyoktól, és a hidegben „megfagy”;
2. Szintetikus anyag A Duralon, amely a hagyományos gumi és az EVA kombinációja, a gumi ellentéteként azonosítható. Puha, rugalmas és a szélsőséges hőmérsékleteket is jól tűri, ez az anyag azonban nem mentes a gyengeségektől. Ezek közé tartozik az alacsony kopásállóság és a rövid időn belüli felhorzsolódásra való hajlam;

A felső anyag

1. A műbőr (dermantin, sensatek) leggyakrabban a futócipők alsó kategóriás modelljeiben található meg. Nagyon jó szilárdsággal rendelkezik, de nem képes ellenállni a komoly stressznek és az alacsony hőmérsékletnek;
2. A természetes bőr sokkal jobb ebből a szempontból. Hordható és tartós, maximális megbízhatóságot nyújt bármilyen használati ritmusban. Hátránya a minimális vízgőzáteresztő képesség – az edző az edzés megkezdése után rövid időn belül izzadni kezd;
3. A nyári edzőcipők leggyakrabban használt anyaga a nejlonvászon vagy a háló. Jó szellőzést és jó hőcserét biztosít még intenzív edzés közben is;
4. A Gore-tex egy szintetikus membrán anyag, amely három rétegből áll, és tökéletesen alkalmas a téli edzőcipőkhöz;

Milyen edzőket válasszon

1. Edzéshez és rendszeres fogyáshoz a legjobb, ha klasszikus edzésmodelleket választasz gumi vagy Duralon talppal, amelyek anatómiája illeszkedik a lábadhoz;
2. Ha rendszeresen részt veszel versenyeken és versenyeken, és az igényeidnek megfelelően választasz futócipőt, akkor jobb, ha versenymodelleket választasz;
3. Ha nem csak nyáron, hanem télen is szeretne edzeni, akkor egy meleg téli edzőcipőt kell választania, amelynek alapanyaga Gore-tex;
4. Ha nem a stadionban vagy sík, burkolt területen fut, és durva terepen, akkor a legjobb választás a terepjáró edzők, amelyek hangsúlyos futófelülettel vannak felszerelve;

Futócipő árak

1. A jó minőségű futócipők ára 5000 és 30 000 rubel között van;
2. A versenyekre tervezett modellek drágábbak – 10 és 40 ezer között;
3. A téli modellek nem nevezhetők költségvetésnek – egy pár minőségi cipő ára 10-15 ezer rubel között mozog;
4. Hasonló nagyságrendű országok közötti modellek. Az ilyen cipők ára 5-7 ezerrel kezdődik, és elérheti a 30-35 ezer rubeltazt;

A következő cikkekben szakértőink elmondják, hogy milyen típusú edzők Nikeisecrets választás lépésszámlálódlya aktív edzés.

Milyen edzőcipő futáshoz?