Hogyan ne félj vezetni

A gyalogosból sofőrré válás nemcsak örömteli érzelmekkel jár, hanem az úttól való félelemmel is. Mindenki, aki először ül a volán mögé, különböző mértékben, de átéli ezt a félelmet. Mindenesetre a félelem nem egy útmenti segítő, ezért mondja el, hogyan lehet megszabadulni tőle a lehető leghamarabb.

Miért szabaduljunk meg a félelemtől

Elgondolkodhatunk azon, hogy miért kell dolgoznunk az úttól való félelmünkön, hiszen ez éppen ellenkezőleg, arra ösztönözhet, hogy biztonságosabban vezessünk. Nemcsak a sebességkorlátozások betartása a kérdés, hanem a vezetési etika is – nem szabad elénk vágni, nem szabad akadályozni a többi járművezetőt, és nem szabad balesetet okozni.

De a gyakorlatban az egyszerű óvatosság is elég ahhoz, hogy óvatos vezető legyen. A félelem megakadályozza, hogy tisztán gondolkodjon és tudja, hogyan reagáljon gyorsan vészhelyzetben.

Ezért azok a járművezetők, akik félnek az úttól, nemcsak magukra, hanem a többi közlekedőre is veszélyesek.

A félelem lehetséges okai:

1. a barátok és rokonok gúnyolódnak a vezetési vágyadon, és negatív megjegyzéseket tesznek mindenre;

2. gyenge képzés, amely több kérdést hagy maga után, mint tudást

3. Képtelenség a jelzések megértésére, ami pánikba ejti Önt, és megakadályozza a normális vezetésben;

4. Korábbi balesetek;

5. Nem vagy biztos a képességeidben, stb..

Bármi legyen is az ok, a saját biztonsága érdekében fontos, hogy megszüntesse a félelmét, vagy tartózkodjon a vezetéstől.

Hogyan hagyjuk abba a félelmet

Íme gyakorlati módszerek az útifóbia megszüntetésére.

Ellenőrizze autója állapotát

Minden alkalommal, amikor vezet, ellenőrizze autója állapotát. Váljon szokássá, hogy egy kicsit előbb kiszáll, hogy legyen ideje ellenőrizni anélkül, hogy kapkodna:

1. a benzin mennyisége;

2. fékfolyadék és olaj jelenléte a motorban;

3. a kerekek állapota;

4. a fékrendszer;

5. az akkumulátor töltöttségi szintje.

Fontos, hogy elegendő idő álljon rendelkezésre nemcsak ezeknek a pontoknak az ellenőrzésére, hanem az észlelt problémák kijavítására is. Ha tudja, hogy járműve rendben van, félelem nélkül ülhet a volán mögé.

Helyezze magát kényelembe

Állítsa be az ülését a saját kényelméhez, hogy ne a kormánykeréknek támaszkodjon, hanem könnyen elérje a pedálokat. Üljön le a lehető legkényelmesebben, amikor leül.

Rögzítse a tükröt, viseljen kényelmes, puha cipőt, amely megkönnyíti a pedálokon való váltást.

Ennek a pszichológiai kényelemnek a megteremtése segít a biztonságos és kényelmes utazáshoz.

Tanuld meg érezni az autód méretét

Feltétlenül számítsa ki autója fékerejét, hogy minimálisra csökkentse a baleset vagy a kereszteződésben való „lefékezés” kockázatát. Menjen ki a városból, keressen egy egyenes, üres utat, gyorsítson és fékezzen élesen a padlóig nyomott pedállal. Szálljon ki az autóból, és számolja ki a féktávolságot a pályáról. Ez az a minimális távolság, amelyre az autónak szüksége van ahhoz, hogy teljesen megálljon. Ne felejtsük el, hogy ez nedves úton és rossz burkolaton megnő.

Szánjon időt a parkolás és a manőverezés gyakorlására a forgalmas udvarokban. Így megismerheti járműve méreteit, és figyelembe veheti azokat a biztonságos vezetés érdekében.

Ismerje meg az autót

Ahhoz, hogy a volán mögötti szorongásodat a lehető legkisebbre csökkentsd, érdemes megtanulnod néhány technikai rutint. Például, hogy megértse, miért kell lenyomni a kuplungot, vagy hová kell önteni az ablaktörlőt. Tanulja meg, hogyan tankoljon saját maga, nem minden benzinkúton van benzinkutas. Érdemes megismerkednie az autó kézikönyvével, hogy tudja például, hogy milyen a műszerfalon lévő figyelmeztető lámpa.

Minél több ismerettel rendelkezik, annál magabiztosabb lesz a saját autója volánja mögött, ezért ne hanyagolja el a jármű működésével kapcsolatos leckéket. Nehéz a közlekedési lámpák színeire koncentrálni, amikor minden energiádat arra fordítod, hogy ne „akadj el” előttük.

Legyen szisztematikus

Ahogy megszokja az új vezetői szerepét, próbáljon meg kialakítani egy rendszert. Például a gyermekét az óvodába vagy az anyukáját a munkahelyére ugyanazon az úton viheti. A távolság nem számít, amíg ugyanaz az útvonal a stressz levezetésére.

Válasszon olyan időpontokat, amikor kevés forgalom van az úton

Ha kezdő vagy, kerüld el a csúcsforgalmat, hogy könnyebben uralni tudd a helyzetet. Ha az út üres, jobban figyelhet a táblákra, gyakorolhatja a sávváltást, kipróbálhatja a különböző sebességhatárokat, és tesztelheti a közúti szabályok ismeretét. Az ilyen tréning segít feloldani a szorongást és a stresszt az úton, így nem kell azon gondolkodnia, hogy merre kell elfordítania a kormánykereket, és melyik sebességfokozatba kell kapcsolnia – így jobban koncentrálhat a tényleges vezetésre.

Ráadásul nem kerül a csúcsforgalomba, ahol dugóba kerülhet, és az ideges sofőrök, akik sietnek az üzleti ügyeik miatt, növelhetik a félelmet.

Határozza meg a kényelmes útvonalakat

Egy ismerős minta leveszi a nyomást. Tervezzen meg egy kényelmes útvonalat fejben, mielőtt elindul. Ha például el kell vennie a gyermekeit az óvodából, el kell mennie a bankba és vásárolni, gondolja át, hogy milyen sorrendben kényelmesebb megoldani ezeket a feladatokat. Ne felejtse el ellenőrizni a térképen, hogy lesz-e dugó a tervezett útvonalon, és ha igen, keressen alternatív útvonalat.

Így a lehető legkevesebb időt tölthetsz az úton, és nem kell aggódnod, hogy elkésel és sietsz.

Játssza a megfelelő zenét

A pszichológusok azt javasolják, hogy nyugodt dallamokat válasszunk közepes hangerővel. Nem tanácsos a zenét a maximumra tekerni, mivel ez elvonja a figyelmet és elvonja az utazásról a figyelmet. Töltsön egy kis időt egy kényelmes lejátszási lista összeállításával vagy rádióhallgatással.

Ne alkalmazkodjon más járművezetőkhöz

Nem szabad figyelnie a többi közlekedőre, mert nem mindegyikük tartja be a közlekedési szabályokat és tájékozódik helyesen a közlekedési táblákon.

Jobb, ha a saját tudására és kényelmére összpontosít, hogy kényelmesen tudjon vezetni, és legyen ideje elemezni a helyzetet. Ez nem azt jelenti, hogy 20 km/h-val kell vezetni, a megengedett sebesség pedig 60 km/h. Tiszteletben kell tartani az út tempóját, de nem kell alkalmazkodni az egyes sofőrök stílusához sem.

Ismételje meg a közlekedési szabályokat

Még ha nemrégiben sikeresen letette is az elméleti vizsgát, ne felejtse el rendszeresen átismételni a szabályokat. Ez egy fontos szabály ahhoz, hogy magabiztosan közlekedhessünk az utakon. A közlekedési szabályok gyakran változnak, ahogyan a megszegésükért kiszabott bírságok rendszere is. Ezért fontos, hogy naprakészen tájékozódjon a szabályozásról.

Ne hagyja figyelmen kívül a figyelmeztető címkéket

Nyugodtan tegyen felkiáltójelet, pólót vagy cipőt a hátsó ablakra!. Ez nem ok a komplexusokra, és egy további lehetőség arra, hogy biztosítsa saját kényelmét az úton. Így megszabadulsz a rohanó sofőrök jelzéseitől, és jelezed nekik, hogy növeljék a távolságot köztetek – csak a biztonság kedvéért.

Hogyan lehet gyorsan megnyugodni

Még ha nyugodt és magabiztos is a volán mögött, vészhelyzetben pánik léphet fel, ami kiszámíthatatlan következményekkel járhat.

Íme tippek a gyors felépüléshez:

1. Légzőgyakorlatok. Amikor nagyon stresszesnek érzi magát, a légzése valóban nehézkessé válik, és minden egyes lélegzetvétel fizikailag fájdalmas. Lélegezzen azonban lassan és mélyen, az orrán keresztül befelé és a száján keresztül kifelé. Az ilyen ritmikus autoregulációs gyakorlatok segítenek megnyugodni és gyorsan leküzdeni a pánikot.

2. Kapcsolja át a figyelmét.Ha vezetés közben pánikba esik, mindenképpen kapcsolja be a vészvillogót, és álljon meg. Hagyjon időt magának, hogy megnyugodjon és regenerálódjon, még akkor is, ha ez a többi járművezető számára kellemetlen.

3. Legyen készenlétben egy üveg víz vagy édesség.A pánik megnyugtatására szolgáló ételek és italok.

4. Ha nem tudsz magadhoz térni, hívj fel egy közeli barátot, és írd le a helyzetet.Egy ilyen beszélgetés segít megnyugodni és megállítani a pánikot.

Ha baleset történt

Minden kezdő járművezető egyik legnagyobb félelme, hogy balesetet szenved. Ha összeütközik egy másik járművel, a legfontosabb, hogy ne essen pánikba, és húzódjon el.

Eljárás:

1. a vészvillogó használata;

2. a vészfékező tábla felállítása;

3. hívja a közlekedési rendőrséget.

A kár mértékétől függően a rendőrség kihívása nélkül is megoldható a probléma, ha meg tud állapodni a másik járművezetővel. De itt szem előtt kell tartania, hogy a tapasztalatlanság miatt fennáll annak a veszélye, hogy a bűnös képes lesz meggyőzni Önt arról, hogy egyáltalán nincs kár. Ezért tanácsos konzultálni valakivel, és megmutatni az autót, mielőtt beleegyezne egy konfliktus személyzet nélküli megoldásába.

Mindenesetre jobb, ha felhívunk valakit, aki közel áll hozzánk, mert ez segít megnyugodni és tiszta fejjel dönteni.

Tehát a vezetéstől való félelem a kezdők számára normális érzés az első gyakorlatban. De fontos, hogy megszabaduljon tőle, és a lehető legteljesebb mértékben élvezze vezetői státuszát.