12 egészségügyi előnyei citromlé

A citrom egyedülálló termék, amelyet évszázadok óta használnak gyógyításra, az immunrendszer erősítésére, kozmetikai és egyéb alkalmazásokra. A citrusféléknek sok felhasználási módja van, a citromlé előnyeiről beszélünk, amelyek pozitív hatással vannak az egészségre.

Citromlé és citrom összetétele

A citrusfélék fő összetevői a víz és a citromsav. Ezeken az elemeken kívül számos vitamin, nyomelem és mindenekelőtt a C-vitamin is megtalálható. Elengedhetetlen az emberi anyagcseréhez és a szövetek táplálásához. A C-vitaminon kívül a citromlében és a citromban más vitaminok is vannak:

1. ;

2. B1 és B2;

3. D;

4. .

A P-vitamin, más néven citrin kémiai összetétele gyógyászati tulajdonságokkal rendelkezik. A citrom tele van sókkal, citromsavval, és az összes elem kombinációja lehetővé teszi, hogy pozitív hatást gyakoroljon bármely emberi szervezetre, és pótolhatatlan termék legyen az étrendben.

12 egészségügyi előnyei citromlé

A citrusfélék hasznos tulajdonságai sokrétűek, és nehéz mindet felsorolni, ezért csak a legalapvetőbbeket emeljük ki:

1. Az elektrolitok forrása.A citromlé magnéziumban, káliumban, nátriumban és kalciumban gazdag. Ez a kombináció lehetővé teszi, hogy saját kezűleg készítsen sportitalt. Ahelyett, hogy pénzt pazarolna cukros élelmiszerekre, használhatja a következő receptet. Adjunk 40 ml citromlevet 1 l vízhez és 3 evőkanálnyit. . méz, ¼ evőkanál. . sók. A teljes mennyiséget ossza 4-5 adagra – nagyszerű sportolóknak.

2. Immunrendszer erősítő.Amint a rosszullét első tünetei jelentkeznek, meleg vízhez adjunk egy kis citromlevet és mézet. Ez egy olyan koktél, amely erősíti az immunrendszert, és segít a betegségek leküzdésében. Egy citrom tartalmazza az egy személy által elfogyasztandó C-vitamin napi normájának körülbelül 50%-át, a mikrotápanyagokkal együtt.

3. Hányinger, utazási betegség ellenszere.A gyenge vestibuláris rendszerrel rendelkezők számára a citrom segíthet enyhíteni a hányingert vagy az utazási betegséget. Elég egy citrusszelet a nyelv alá.

4. Természetes másnaposság gyógymód. Az étkezés utáni reggelen az emberek gyakran rosszul érzik magukat az alkoholmérgezés, az elektrolitok elvesztése miatt. A citromlé segít gyógyítani a problémát, és eltávolítja a méreganyagokat a májból. Csak adjunk 1 citromlevet 1 pohár vízhez, és igyuk meg reggelente.

5. A puffadás ellenszere.Ennek a problémának számos oka lehet. Ha reggel ébredés után kellemetlen érzést érez, akkor a citromlé egy italban segíthet megszabadulni a puffadástól. Le kell vágni 5 szelet uborkát, ½ citromot és negyed narancsot. Tegyünk 2-3 mentalevelet egy liter jéghideg vízbe.

6. A máj megtisztítása a méreganyagoktól.Ez a szerv több száz különböző folyamatért és funkcióért felelős az emberi szervezetben. Ha a méreganyagok eltömődnek, nemcsak a máj, hanem más szervek is zavart szenvednek, az egészségi állapot romlik, ahogyan a tónus is. A citromlével ízesített víz is használható a tisztításhoz, valamint a citrusfélék héja, amely D-citromlevet tartalmaz. – Egy olyan elem, amely aktívan eltávolítja a toxinokat.

7. Védelem a rákos sejtek ellen. A citromlé erős, természetes antioxidáns. A C-vitamin jelentősen csökkenti a rákkeltő szabad gyökök valószínűségét. A megelőzéshez és a szervezet saját védelméhez elegendő naponta 1-2 alkalommal vizet és gyümölcslevet inni.

8. Fogyás.A citromlé és fogyasztása nem befolyásolja a testsúlyt, de a testmozgás és a megfelelő étrend mellett a hatóanyagok felgyorsítják a zsírégetést. A citrom önmagában felpörgeti az anyagcserét, és energiát és lendületet ad a nap folyamán. A citromlével és minimális mennyiségű zúzott chilipaprikával ízesített víz segít a zsírégetésben, felgyorsítja az anyagcserét és energiát ad a napra.

9. Csökkenti a káros koleszterinszintet. 2013-ban egy tanulmányt végeztek magas vérnyomásban szenvedő embereken. A résztvevőket 3 kategóriába sorolták. Az egyiknek víz és gyümölcslé, a másiknak alma volt. az egyik gyümölcslevet ivott vízzel, a másik pedig almát evett. Egy bizonyos idő elteltével kiderült, hogy az emberek első kategóriája mutatta a vér koleszterinszintjének legerősebb csökkenését. A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a citromlé segít a magas vérnyomáson és csökkenti a káros koleszterinszintet.

10. Védelem a vesekő ellen. Ez a tulajdonság a citromlében lévő citrátoknak köszönhető. Ez a tény tudományosan bizonyított. Az emberi vizeletbe kerülő citrátok megakadályozzák, hogy a kalcium más anyagokkal kötődjön össze, ami kő képződését okozza. A víz és a gyümölcslé napi fogyasztása megakadályozza a kőképződést.

11. Az asztma gyógymódja.A citromlé gyulladáscsökkentő hatású, és a légutak megnyitásával csökkenti az asztmás tüneteket. Az emberek könnyebben lélegeznek. Elég 1 evőkanálnyi mennyiség. . 1 órával étkezés előtt. A palackozott gyümölcslé azonban nem rendelkezik ugyanazzal a hatással. A hatás eléréséhez mindig frissen préselt terméket kell használni. A palackozott ital ezzel szemben asztmás rohamokat váltott ki.

12. A stressz és az álmatlanság ellenszere. Ebben az esetben a citromlevet aromaterápiás termékként használják. Forraljunk vizet, facsarjuk ki 1 citrom levét, és adjuk hozzá a citromot. Ezt a terméket az ágy vagy az íróasztal mellett kell tartani. A tudósok bebizonyították, hogy a citrusfélék illata csökkenti a stresszt, a szorongást és segít megnyugtatni az elmét.

A citrom és a citromlé hasznos tulajdonságainak és felhasználásának listája idővel bővíthető. A citromot mindenkinek naponta kellene fogyasztania; néhány szelet citrus elég ahhoz, hogy a megfelelő mennyiségű vitamint biztosítsa.

Ellenjavallatok és veszélyes tulajdonságok

Bár a citrom és annak leve jótékony hatással van a szervezetre, bizonyos esetekben veszélyes lehet. Sok citromsavat tartalmaz, ezért a termék használatát teljesen kerülni kell, vagy korlátozni kell, ha a következő szervekkel kapcsolatos problémái vannak

1. máj;

2. gyomor;

3. GYOMOR-BÉLRENDSZER;

4. epehólyag.

A legjobb, ha hasnyálmirigy-gyulladás és gastrooesophagealis reflux esetén kerüljük a gyümölcslevet. Azoknak a nőknek, akik kozmetikai céllal citromalapú alkalmazásokat készítenek, emlékezniük kell arra, hogy a szabadban a nap alatt fennáll az égési sérülések esélye, különösen a finom és világos bőr esetében.

Fontos! A citromlé ésszerűtlen és túlzott használata még a teljesen egészséges emberekre is káros.