*A szerkesztő értékelése a legjobbakról. Kiválasztási kritériumok. Ez az anyag szubjektív, nem reklám, és nem tekinthető vásárlási útmutatónak. Vásárlás előtt konzultáljon szakértővel.
Nem kell drága edzőtermi tagságot fizetnie, mert a fitneszeszközök széles választéka áll rendelkezésre. Az Expertology szerkesztősége ma egy fontos témával foglalkozik – a súlyzós edzőeszközökkel. Egyszerűen fogalmazva, ez az a fajta fitneszeszköz, amelyet az izomtömeg építésére és a test formálására használ. Íme egy áttekintés a 2020-as év legjobb erőnléti edzőberendezéseiről, amelyek optimálisak az otthoni telepítéshez. Szakértőink a kiválasztott modelleket építési típusuk szerint osztották fel.
A legjobb súlyzók otthoni használatra
| Jelölés | hely | termék neve | ár |
| A legjobb erőnléti edzőkeretek és Smith-ek az otthoni edzéshez | 1 | DFC DCGE02 | 38 000€ |
| 2 | DFC F1CGE07 | 34 000€ | |
| 3 | Body-So
| 160 000€ | |
| 4 | SPIRIT AFC122 | 306 000€ | |
| A legjobb szabad súlyok az otthoni használatra | 1 | DFC HM044 | 22 000€ |
| 2 | Body So
| 38 000€ | |
| 3 | Body So
| 50 000€ | |
| 4 | Body Workbench Levergym WB-LS16 testsúlyos edzőpad | 90 000€ | |
| A legjobb súlyblokkos erőnléti edzőgépek | 1 | DFC M
| 50 000€ |
| 2 | HOUSEFIT HG-2075C | 26 000€ | |
| 3 | Body Sc
| 28 000€ | |
| A legjobb multigépek otthonra | 1 | DFC D7005A | 41 000€ |
| 2 | OXYGEN Spartan | 60 000€ |
A legjobb erősítő keretek és fekvenyomók az otthoni használatra
Sorozatunk első részében egy olyan különleges fitneszeszközzel ismerkedünk meg, amely első ránézésre egyáltalán nem tűnik edzőgépnek, inkább csak néhány „bonyolult” vízszintes rúdnak. Vázuk azonban úgy készül, hogy nem csak saját súlyt, hanem súlyzót is kell használni. Minden olyan edzőteremben, amely legalább egy súlyzóval rendelkezik, van egy, és nem csak egy.
Mi az a Smith gép
A Smith-gép az erősítő keret továbbfejlesztett változata, amely a súlyzót emelés közben rögzíti és rögzíti. Ennek a megoldásnak az előnye az emelő biztonsága, mivel kiküszöböli a rúd leesésének kockázatát. Vannak azonban hátrányai is – korlátozott mozgás, egyirányúság, rögzített röppálya. Otthoni használat esetén azonban a hátrányait ellensúlyozza az a nyilvánvaló előnye, hogy egyedül, edző vagy akár testépítő segítsége nélkül is edzhet és formában maradhat.
A Smith-gép több mint elegendő funkciót kínál az otthoni edzéshez – a klasszikus fekvenyomás minden variációjával, guggolás, felhúzás, felülés, bicepszhajlítás, felhúzás stb. .
DFC DCGE02
Rangsor: 4.9
Először is, nézzük meg a klasszikus kínai gyártmányú DFC DCGE02 erősségű vázat. A DFC egy rövidítés, amelyet jól ismernek az amatőr sportolók és mindenki, aki érdeklődik a fitnesz iránt. A márka állítólag orosz eredetű. 360 kg-os súlyig tervezték.
Ez egy tipikus univerzális edzőgép szabad súlyokkal, amelyet az alapvető gyakorlatok széles skálájának elvégzésére terveztek: különböző típusú sajtók – a mellkasból és a vállakból, guggolás, húzódzkodás, mint a rudakon, a deadlift és így tovább. Segít a kar- és lábizmok, hasizmok edzésében.
A keret egy acélszerkezet, amely négy, technológiai lyukakkal, megállókkal és egyéb, a rúd, a megállók és egyéb manipulációk felszerelését szolgáló eszközökkel ellátott lépcsőfokokkal összekötött négy tartóoszlopból áll. A teljesen összeszerelt rakodókeret méretei 140x123x217 cm. A felületek narancssárga és fekete színűek, speciális ellenálló porszórással festve. A váz súlya csomag nélkül – 83 kg, csomagolva – 89 kg. Három különálló csomagban, 203x15x14cm, 147x33x15cm, 147x33x15cm méretű.5 cm és 123x42x14.5 cm.
A nagy teherbírású szerkezet 60×60 mm-es acélprofilon alapul. Mindegyik láb 8 cm magas, egymástól 8 cm távolságra lévő lyukakkal, így 18 különböző magasságban rögzíthetők a súlyzótartók. A tartók a készlet részét képezik – 2 db. Tartalmazza a biztonsági rudakat is, amelyek ugyanolyan könnyen elhelyezhetők bármely szinten, és ugyanolyan könnyen eltávolíthatók.
A fitneszkészülék jó ergonómiával rendelkezik – a beépített testtartó rúd fogási területei, a teljes fekvőtámaszok puha gumírozott fogantyúkkal vannak ellátva. Pontosan ugyanezek a rögzítések állnak rendelkezésre a lábakon, hogy a keret az összes terheléssel ne karcolja meg a padlót. Ha szükséges és lehetséges, a keret akár a padlóhoz is rögzíthető – a sarkokban speciális lemezek találhatók. De ez csak egy lehetőség, és a rögzítőelemeket külön kell megvásárolni.
Előnyök
- masszív és robusztus felépítés;
- Kiváló kivitelezés;
- könnyű összeszerelés;
- 18 szint;
- A markolatok gumibevonatúak és könnyen megfoghatók;
- A cél a stabilitás biztosítása és a padlóhoz való rögzítés lehetősége;
- Lenyűgöző megjelenés (elsősorban a színösszeállításnak köszönhetően).
Hátrányok
- a padlóhoz való rögzítéshez nincs rögzítő készlet mellékelve.
DFC F1CGE07
Értékelés: 4.8
Most nézzünk meg egy hasonló teljesítményű vázat ugyanattól a DFC márkától, de fejlettebb, mint az előző verzió. Ez a modell tartalmazza a DCGE02 összes funkcióját – nyomások, lehúzások, guggolások stb., de más edzőeszközökkel kiegészítve. A terhelhetőségi határérték is észrevehetően magasabb itt.
A teljes edzőgép méretei – 151x143x220cm, maga a keret – 113x111x210cm. Teljes súly csomagolás nélkül – 66kg, csomagolva – 72kg.3kg. Négy különböző kiszerelésben kapható: 117x29x11cm, 208x30x16cm, 202x14x11cm és 105x28x14cm. Az acélprofil keresztmetszete valamivel kisebb, mint az előző modellé – 50×50 mm. Falvastagság – 1.5 mm. Porszórt bevonatú kivitel – túlnyomórészt fekete.
A DFC F1CGE07 legnagyobb újítása a felső és alsó húzás mechanizmusa és eszközei. A teljes korongokat 1″ (25 mm) terhelésként használják mindkét irányban. A készlet teljes súlya – 80 kg. A tárcsák két konzolra vannak szerelve. A zárószerkezetek rugósak – a szállítási készlet tartalmazza őket. Négy darab 20 cm hosszú tartó a lemezek tárolására külön-külön kapható. A tárcsatároló kampók maximális megengedett terhelhetősége egyenként 60 kg.
A maximális terhelés tekintetében ez a modell jelentősen nagyobb képességekkel rendelkezik. 500 kg a gyártó által megadott maximális terhelés. A súlyzótartók ajánlott súlya max. 250 kg, ugyanez vonatkozik a biztonsági rudakra is. A vízszintes rúd maximális terhelhetősége – 100 kg-ig. A súlyzó egyenes, a fémfelületen a markolat területén lévő bevágásokkal, amelyek megakadályozzák a csúszást. A felső és alsó láncszemek maximális terhelhetősége 80 kg.
Az előző megoldásnál is több támasz- és támaszszint van – 21. Ugyanilyen egyszerű – technológiai nyílások, amelyekbe tartók, biztonsági rudak és egyéb tartozékok illeszthetők be. A speciális habpárnázó görgő magas pontszámot kap, mivel kényelmesen bölcsőzi a lábát, miközben a megfelelő gyakorlatokat végzi. Keretre van szerelve, és a rudakkal megegyezően állítható magasságú.
A keret alsó része, a padlóval érintkező lábak gumilapokkal is fel vannak szerelve a padlóburkolat sérülés elleni védelme érdekében.
Előnyök
- masszív felépítés;
- Magas terhelési küszöbérték;
- Felső és alsó vontatási mechanizmusok és eszközök;
- 21 szint;
- Kényelmes tengely a lábak rögzítéséhez;
- puha tippek az alvázon.
Hátrányok
- nem minden fogási terület van felszerelve ergonomikusan kialakított rögzítőelemekkel.
Body-So
Értékelés: 4.7
Az Expertology legjobb otthoni erőnléti edzőkészülékeinek első válogatását egy sokkal drágább, de magasabb árú gép zárja. A híres amerikai cég, a Spirit Manufacturing Inc., A Dyaco International csoport tagja. Az összeszerelés főként Kínában történik.
A teljes termék méretei 226x210x120 cm, a csomagolatlan súlya 260 kg. Súly csomaggal együtt – 283.5 kg, csomagolási méretek – 233x123x43cm. A szerkezet szíve egy 3 mm vastag falú profilból készült, nagy teherbírású acélkeret. A teljes váz az elejével együtt az előző modellhez hasonlóan enyhén lejtős, ugyanezen célból, hogy biztosítsa az optimális súlyelosztást és a könnyű használatot.
A SPIRIT AFC122 a legmagasabb minőségű anyagokat és aprólékos műszaki részleteket használja. Kiváló minőségű csapágyak, sima, krómozott vezetők a zökkenőmentes futás érdekében. Minden részletet átgondoltak, még a színösszeállítás is. A nem krómozott felületek porszórtan fekete színűek, míg a korlátozók élénksárga színűek. Ez növeli a kényelmet és a mozgás pontosságát a támaszok helyzetének megváltoztatásakor, és tiszteletreméltó megjelenést kölcsönöz az edzőknek.
A SPIRIT AFC122 úgy működik, mint bármely más erőnléti edzőgép: deadlift, deadlift, guggolás, floorlifts, flatlifts és számos gyakorlat a kiválasztott izmokra. A padon túl a padon más klasszikus fekvenyomást is végezhet, mint például a fekvenyomás és a vállprés.
Ez egy klubszintű edzőterem, amely alkalmas otthoni telepítésre, ha hajlandó nagyon tisztességes árat fizetni. A sportolók és a szakemberek egyaránt kedvelik a kivételesen harmonikus biomechanikát, a masszív felépítést és a legnagyobb igénybevételeknek való ellenállást, a vezetők biztonságát és megbízhatóságát. A fejlesztők által betartani igyekezett magas szintű szabványokat az európai CE megfelelőségi és biztonsági jelölés igazolja GS.
Előnyök
- márka;
- Prémium osztály;
- masszív felépítés;
- az alkatrészek kivételes kivitelezése;
- A gém tökéletesen zökkenőmentes működése;
- Az ergonómia részleteit gondosan átgondolták;
- minőségi tanúsítványok;
- 3 év garancia.
Hátrányok
- Magas ár, még egy prémium kategóriás Bench Press esetében is.
A legjobb szabad súlyok az otthoni edzőterembe
Az Expertology szerint a legjobb otthoni erő-edzőgépek felülvizsgálatának második kiválasztása olyan modelleknek van szentelve, amelyek már minden értelemben edzők – teljesen autonóm és önellátó sporteszközök, amelyek szabad súlyokat használnak terhelésként. Természetesen a szabad súly fogalmát itt konvencióval vesszük figyelembe, mivel az edző még mindig egyfajta „folyosót” hoz létre a sportoló mozgásához és a terhelés egyensúlyához. De legalább ezek a modellek nem korlátozódnak szigorúan egy merev blokkos súlyrendszerre. A súlyblokkos edzőgépekkel kapcsolatos további részletekért lásd alább.
DFC HM044
Értékelés: 4.9
Nézzük először a csoport legolcsóbb berendezését a népszerű orosz márkától, a DFC-től. Ez egy klasszikus pillangó típusú edzőgép a mellkasi és karizmok edzésére. Kínában készült.
A teljes edzőgép méretei – 168x100x81cm, súlya 40kg. A tartószerkezet nagy szilárdságú acélprofilból készül, amelynek keresztmetszete 50×50 mm, falvastagsága pedig 2 mm. A fém alkatrészek szürke tartós festékkel vannak festve. Egyedi elemek, beleértve a háttámlát és az ülést is, fekete színben. 167x52x19cm méretű csomagban szállítva.
Az edzőgép kialakítása lehetővé teszi az üléspozíció szinte korlátlan beállítását, hogy bármilyen testsúlyú felhasználó magasságához igazodjon. Az edző ajánlott súlya – legfeljebb 150 kg. A szabad súlyokat speciális lemezekkel töltik meg, amelyeket egy hüvelyen keresztül helyeznek be. különböző átmérőjű ülések a különböző súlyokhoz – 25 és 50 mm.
Az elliptikus tréner elülső részén az ülés felett párnázott háttámla található, amely kiváló minőségű öko bőrrel és polimer hab párnázással van kárpitozva. A háttámla magassága nem állítható, de erre nincs is szükség, mivel a teljes magassága elegendő ahhoz, hogy minden testalkatú és magasságú ember kényelmesen gyakorolhasson.
Összességében a DFC HM044 nem egy rossz költségvetési lehetőség otthoni telepítésre. A kis mélység és a viszonylag kompakt méretek lehetővé teszik, hogy a berendezés még a legkisebb otthoni helyiségekben is gond nélkül elférjen. Az egyetlen hátránya a minimalista jellemzői – nincsenek további opciók, és valójában csak a mellkasi és karizmok edzésére tervezték.
Előnyök
- Robusztus acél ketrec;
- ülésbeállítás;
- Kényelmes terhelésszabályozás;
- viszonylag kis súly
- Mérsékelt méret az otthoni telepítéshez;
- megfizethető ár.
Hátrányok
- szűk szakosodás.
Body So
Értékelés: 4.8
Az Expertology második, a legjobb otthoni erőnléti edzőkészülékek áttekintése során a LEVERGYM a kategória legszembetűnőbb modellje. Ez a modell lényegesen drágább, mint a fenti válogatásban leírtak, de tagadhatatlan előnye a sokoldalúság.
Az edzőgép mérete 207x146x208 cm, súlya 135 kg. A rendkívül erős 3×3 hüvelykes acélváz és az ugyanilyen erős, független mozgókarok akár 227 kg-os terhelést is kibírnak. Univerzális sportedző készülékként harmonikus és funkcionális megjelenésű, amelyet az élénksárga alapszín és a fekete egyedi elemek uralnak. Elektrosztatikusan porfestett, rendkívül ellenálló festék.
Most pedig a sportolók számára nyújtott előnyökről. Expertology, más független szakértők egyetértenek abban, hogy ez a modell az egyik legfunkcionálisabb fitneszrendszer az otthoni edzéshez. Ez a multi-torna lehetővé teszi, hogy szinte minden izomcsoportot eddzen a kábeles és karos kialakításnak köszönhetően, amely gyorsan és egyszerűen átkonfigurálható az Ön igényeinek megfelelően. A kialakítás izolált edzést biztosít a test egy olyan részének, amely extra figyelmet igényel.
A blokkok összsúlya 226 kg, amelyből 136 kg a guggolásra és a húzásra van fenntartva. A szabad súlyok könnyen rácsúsztathatók a független karokra, így az ellenállás természetes érzetét kelti. A biztonság azonban összehasonlíthatatlanul nagyobb, mint egy hagyományos padon vagy erőnléti edzőkereten.
A pad valójában egy beépített, de teljesen állítható – a dőlésszöge könnyen változtatható egy speciálisan kialakított golyóscsapágyas csúszka segítségével. A pad teljesen leválasztható a könnyű hát- vagy lábmunka érdekében.
A konstrukció robusztussága, az ízületek megbízhatósága és a mozgó alkatrészek tartóssága szempontjából ez a modell jelentős előnnyel rendelkezik – még „nem otthoni” terheléssel is használható egy kis fitneszteremben.
Maga a multifunkcionalitásnak köszönhetően önellátó, de további opciókkal is fel van szerelve, amelyekkel hosszú távon bővítheti edzési lehetőségeit. A pad egy speciális adaptert tartalmaz, amely kompatibilis a Powertec Workbench kiegészítő funkciókkal ellátott termékcsaládjával.
Előnyök
- egy jó hírű márka;
- Magas gyártási minőség;
- Rugalmasság az edzési alkalmazások széles skálájához;
- A funkciók körének bővítési lehetőségei;
- Igazi szemet gyönyörködtető;
- Az ár, a funkció és a minőség egyik legjobb kombinációja;
- Kereskedelmi célú teljesítménytartalékok.
Hátrányok
- viszonylag magas ár.
A legjobb súlyzós gépek
A legjobb erőnléti edzőgépek következő válogatását áttekintésünkben a népszerű és kényelmes súlyzósblokk edzőgép formafaktornak szenteljük. Ezek is konfigurálhatók különböző feladatokra, és lehetnek széles vagy szűk értelemben specializáltak. A különbség az előző modellcsoporthoz képest az, hogy ez a modell egy fix súlykészletet használ, amely egy blokk formájában van beépítve a gép szerkezetébe. Az edzési súlyok egyszerűen beállíthatók a dugó egyszerű elcsúsztatásával.
Ez a formátum lehetővé teszi a súly és a tartozékok helyigényének csökkentését, ami növeli az otthoni felülések előnyeit. Ugyanezzel az érveléssel nem vesszük figyelembe a nagyobb súlyblokkos crossovereket, pontosan a „nem háztartási” méreteik miatt.
DFC M
tigym HM024
Értékelés: 4.9
Itt van egy másik erőnléti edző, kibővített funkcionalitással a neves amerikai márkától, a HOUSEFIT-től. Ez a modell 2014-ben jelent meg a piacon, és azóta is folyamatos kereslet van iránta. Tajvanon gyártott. Viszonylag kis súlya és kompakt mérete miatt ez a modell különösen alkalmas otthoni telepítésre.
A teljes test edzőgép méretei – 210x154x88cm, súly – 101 kg. Súlyok súlyegységenként 45kg. Ez egyes felhasználók számára nem biztos, hogy elég lesz, így ez a modell hallgatólagosan nőknek szánt edzőgépként van pozicionálva, de ez a korlátozás természetesen relatív. Nagy szilárdságú acélkeret, erős és tartós. A gép kialakítása nem kevésbé vonzó – a lágy szürke árnyalatú díszítések és kárpitok, az áramló formák és az általános modern stílus kombinációja.
Funkcionalitását tekintve ez a fitneszállomás hasonló az előző modellhez, de néhány fontos funkcióval kiegészítve. Az alapgyakorlatok a vízszintes és függőleges húzódzkodás, a deadlift, a pillangó, a lábemelés, a csípőnyújtás, a lábhajlítás és a lehúzás. A felső erőmodul a hátizmokat (felső és széles izmok), a hasizmokat, a bicepszet és a tricepszet dolgoztatja meg. A sportoló maximális súlya – 120kg.
Tartalmazza a Scott Bench-et, egy speciális eszközt, amely a könyöknél támasztja meg a karokat, és a leghatékonyabban edzi a bicepszet. Ennek az egyszerű és elegáns megoldásnak a megalkotója a híres testépítő Larry Scott, a kétszeres Mr. Olympia győztes volt.
technológiailag fejlett és kiváló minőségű anyagok: krómozott vezetősínek, megerősített zsinórok védőfonattal, golyóscsapágyas görgők, rugalmas, állítható ülések.
Erre a modellre 1 év hivatalos gyártói garancia vonatkozik.5 év.
Előnyök
- neves amerikai márka;
- a műszaki kivitelezés minősége;
- nagyszerű funkcionalitás;
- Scott Bench is;
- a mozgó alkatrészek zavartalan működése;
- jól átgondolt ergonómia;
- stílusos és modern megjelenés.
Hátrányok
- alacsony maximális terhelési súly.
Body Sc
BMG-4302
Értékelés: 4.7
Nézzük először a népszerű DFC márka multifunkcionális erőnléti edzőgépét, amelyet a felülvizsgálatban többször is megemlítettek. A D7005A a D7005 kissé továbbfejlesztett változata, és csak egy kicsivel drágább.
Ez egy tréner integrált súlyzókupacokkal. Teljes méretek – 159×224.5x205cm, a súlya jelentős, ami várható volt – 143kg, amelyből 68kg a súlyhalmazon van. A készlet két, egyenként 1 kg súlyú súlyzót tartalmaz.fejenként 5 kg. A hokiütőt öt dobozban szállítjuk a következő méretekkel (cm): 136x44x20, 105x44x20, 203x22x17, 39x20x40, 39x20x32 és súlya 23, 31, 33, 37.6 33.3 kg.
Az edzőberendezéseket úgy tervezték, hogy különböző izomcsoportokat dolgoztassanak meg. Core gyakorlatok – deadlift, mellkasi nyomás, felső deadlift, combhajlító gyakorlatok. A felső modult jellemzően a hát edzésére használják.
A DFC D7005A egy további lehetőséget is tartalmaz a fekvőtámaszokra. A padot hasizomgyakorlásra is lehet használni a teljes súlyzós edzés segítségével. A pad könnyen állítható mind a dőlésszög, mind az üléspozíció tekintetében. A szállítási készletben található további tartozékok, amelyek változatosabbá és „módosíthatóbbá” tehetnek bizonyos gyakorlatokat.
A technikai kivitelezés szilárd, és a fejlesztők gondoskodtak arról, hogy a tevékenységek a lehető legkényelmesebbek és leghatékonyabbak legyenek. A multifunkciós edzőterem mozgó részeinek jól megtervezett pályája az edző testhelyzetével kombinálva. Az oldalsó súlyzópad enyhén ívelt formájú, hogy maximalizálja a természetes pozíciót és minimalizálja a gerincet érő felesleges terhelést. Minden érintkezési pont puha, kényelmes, csúszásmentes felülettel rendelkezik.
Összességében ez az egyik legjobb többcélú erőnléti edzőgép, amely ilyen megfizethető áron kapható a piacon. A részletgazdagságnak azonban van egy velejáró mellékhatása – idővel az ízületek elkerülhetetlenül meglazulnak, ami fokozatos lazuláshoz vezet. Javasoljuk, hogy ellenőrizze és végezze el az időszakos könnyű karbantartást.
Előnyök
- Robusztus és erős konstrukció;
- vonzó megjelenés;
- Elegendő funkcionalitás a legfontosabb standard gyakorlatok többségéhez;
- Két súlyzót tartalmaz;
- A görgőkben lévő kiváló minőségű csapágyak biztosítják a legsimább futást;
- kényelmes háttámla és ülésbeállítás;
- Opcionális tartozékok a gyakorlatok széles skálájához;
- megfizethető ár.
Hátrányok
- Egyes felhasználók arról számolnak be, hogy az ízületeket idővel rendszeresen meg kell húzni.
OXYGEN Spartan
Értékelés: 4.8
A felülvizsgálat befejezéseként nézzük meg egy kicsit drágább, de érdekesebb erő-edzés komplex OXYGEN Spartan-t. Az egyik legnépszerűbb modell otthoni és „félig otthoni” használatra, amelyet a szakértők, a YuoTube sportbloggerek és az otthoni felhasználók nagyra értékelnek.
„A termék szépsége abban rejlik, hogy három funkcionális részre van osztva, amelyeket úgy terveztek, hogy egymástól függetlenül működjenek, így akár három ember is edzhet egyszerre. Egy edzőtermi környezetben ez a megközelítés hatékony lehet a látogatói „forgalom” szempontjából, de nem a személyes tér szempontjából. Itthon ezt a szűk keresztmetszetet nagyrészt ellensúlyozza.
A központi állomás a főállomás, amely a legtöbb funkciót ellátja. A középső rész lehetővé teszi a pillangóhúzást, evezést, deadliftet, mellkasi nyomást, bicepsz lenyomást egy speciális asztal segítségével, tricepsz gyakorlatokat (az opcionális háttámla használatával), lábhajlításokat (opcionális lábszárhasítás) egy speciális lábszárhasító segítségével (tartozék).
A második rész egy klasszikus szett, amely egy vízszintes súlyzóból, párhuzamos rúdból és egy padból áll a hasizomgyakorlatokhoz. A fejlesztők még a kis termetű sportolókról is gondoskodtak egy extra lépéssel.
A harmadik funkcionális rész lényegében csak egy kompakt bokszzsák, de elhelyezése lehetővé teszi, hogy más sportolók zavarása nélkül elférjen.
A testépítő méretei – 179x146x215cm, súlya 145kg. 50 x 70 mm-es acélprofilból készült stabil vázszerkezet. Ez a megerősített kialakítás jelentősen megemeli a lovas maximális súlyának küszöbét – akár 180 kg-ra is. De ez csak a központi állomásra vonatkozik. A párhuzamos rudaknál kisebb a mozgástér – legfeljebb 125 kg felhasználói súlyúak.
Ez a multifunkciós konditerem 15 halkan működő, 65 kg összsúlyú lemezzel ellátott súlyblokkot használ. Ez azonban csak a köteg fizikai súlyát jelenti, míg a szabadalmaztatott F-Tension technológiának köszönhetően a tényleges hasznos teher nagyobb lehet. Ez a karok, kötelek és görgők összetett kölcsönhatását jelenti, ami 1 faktoros plusz terhelést eredményez.25. A súlylemezeket tartalmazó köteg védőburkolatba van zárva.
A kárpitozás minősége is külön dicséretet érdemel, köszönhetően egy másik szabadalmaztatott F-Composite technológiának. Kiváló minőségű poliuretánból készült, hatékony csúszásmentes felülettel, amely a testet is a helyén tartja. A szélek párnázottak, amelyek éppen ellenkezőleg, kifejezett csúszási hatással rendelkeznek a kezek és lábak szabad mozgása érdekében az edzés során.
Előnyök
- magas műszaki minőség
- széles körű funkcionalitás;
- Három önálló erőnléti edzőállomás, amelyek egyszerre három személyt tudnak lefoglalni;
- gondosan átgondolt ergonómiai részletek;
- megbízhatóság és tartósság;
- az ár, a minőség és a funkcionalitás egyik legjobb kombinációja;
- vonzó megjelenés.
Hátrányok
- egyes felhasználók szerint a bokszzsák felesleges és felesleges.
Szeretnék többet megtudni az otthoni edzéshez használható 13 legjobb erőnléti edzőeszközről. Melyek ezek, és hogyan lehet hatékonyan használni őket? Ajánlanak valamit, amellyel kiválóan fejleszthető a fizikai állóképességem? Köszönöm előre is a segítséget!
Az otthoni edzéshez használható 13 legjobb erőnléti edzőeszköz közé tartoznak például a kettlebell, a súlyzó, a TRX, az edzőszőnyeg, az ugrókötél, az ellenállással dolgozó szalag és a saját testsúlyos gyakorlatok. Ezeket hatékonyan lehet használni a megfelelő edzésterv szerint, amely tartalmazza az egyes eszközökkel végzett gyakorlatokat és a megfelelő ismétlésszámokat.
Az egyik kiváló eszköz a kettlebell, amely segít fejleszteni az erőt, az állóképességet és a stabilitást is. A kettlebell gyakorlatok széles skáláját lehet vele végezni, így könnyedén változatossá teheted az edzéstervet. A kettlebell swing, a goblet guggolás és a kettlebell press csak néhány példa a használható gyakorlatok közül.
Ezen kívül javasolnám a saját testsúlyos edzéseket is, amelyek segítenek erősíteni az izmokat és fejleszteni az állóképességet. A fekvőtámasz, a guggolás, a kitörés és a plank például kiválóan alkalmasak erre a célra.
Remélem, ezek az információk segítenek neked a fizikai állóképességed fejlesztésében. Sok sikert és kitartást kívánok az edzésekhez!
Szeretném megkérdezni, hogy melyik az a 13 legjobb erőnléti edzőeszköz otthonra? Milyen típusú eszközöket lehet használni az otthoni edzéshez? Melyek a legjobbak a testmozgás fejlesztése és az erőnlét növelése szempontjából? Milyen gyakorlatokat lehet végezni ezekkel az eszközökkel? Kérlek, osszátok meg a véleményeteket és tapasztalataitokat az otthoni edzéssel kapcsolatban!