Melyik párna a legjobb a nyaki degeneratív porckorongbetegség esetén?

a nyaki gerincben degeneratív szövetkárosodás következik be, ami kellemetlenséget, kellemetlen érzést, fájdalmat, sőt, veszélyt jelent a szervezet egészségére. Az embernek meg kell tennie a megfelelő óvintézkedéseket. Először is, a megfelelő hálózsák kiválasztása a gerinc terhelésének csökkentése érdekében. Javasoljuk a megfelelő párnákat, amelyeket az orvosok a nyaki osteochondrosisra ajánlanak.

Az éjszakai pihenés fontos a gyógyuláshoz, de a gerinc alvás közben ki van téve a veszélynek. Képtelenek vagyunk testtartásunkat kontrollálni, ezért fordulnak elő görbületek és porckorong-eltérések. A párna támogatja a nyaki gerincet, és csökkenti az osteochondrosisban szenvedők kellemetlenségeit. Ne felejtsük el, hogy a nyak fontos testrész, amely befolyásolja az agy és az idegrendszer vérkeringését.

tartalom

1. Párna mérete
2. Melyik párnaformát kell választani a nyaki degeneratív porckorongbetegség esetén?
3. Párna merevség
4. az anyagok minősége
5. Hogyan válasszunk párnát a nyaki degeneratív porckorongbetegséghez?

Párna méretek

Az emberek saját preferenciáik alapján választják ki az alvássegítő szereket. De a nyaki osteochondrosis esetében figyelembe kell venni a szakemberek ajánlásait. a párna méretét a váll szélességéhez kell igazítani – nem lehet túl széles.

A megfelelő modell meghatározásához a nyak elejétől a váll végéig terjedő távolságot kell megmérni. Az optimális párna mérete megfelel az emberi test paramétereinek, különben kényelmetlenséget okoz.

A termék magassága fontos kritérium. A magas párnák görbítik a gerincet, az alacsony párnák kényelmetlenséget és fejfájást okoznak. A nyaki degeneratív porckorongbetegségben szenvedő embereknek a gerinc minden részét ugyanazon a szinten kell tartaniuk. A terapeuták felhívják a páciens figyelmét a matrac által kifejtett nyomásra, ami szintkülönbségeket okoz.

1. a párna magassága az oldalsó alváshoz legalább 10 cm legyen;
2. a hason és háton alvásnál a párna magasságának 9 cm-nél kisebbnek kell lennie.
3. A párnák szélessége és hossza szabványos – 70×60 cm, de kompakt modellek is kaphatók – 50×40 cm.

Milyen formájú párnákat válasszon a nyaki osteochondrosishoz

Alvás közben egy személy teljesen ellazítja az izmokat, megszabadulva a feszültségtől. A nyaki porckorong degeneratív betegségben fontos a teljes izomkéreg ellazítása, miközben a fej és a gerinc helyes helyzetét fenntartjuk. Ébrenlét alatt az izmok támogatják a gerincoszlopot, de éjszaka a támogatás minimálisra csökken. A párna megoldja a problémát kényelmetlenség vagy kellemetlenség nélkül. Az emberek a maradék stressz miatt nem pihennek eleget, de fejfájással ébrednek.

Az alvási kiegészítőknek meg kell oldaniuk a fő feladatokat:

1. Tartsa meg a gerinc természetes görbületét a nyaki területen;
2. a fejet a gerinc magasságában támassza meg;
3. megfelelő alátámasztást nyújt a csigolyáknak;
4. ösztönzi az izmok ellazulását.

Az orvosok azt javasolják, hogy az ortopédiai párna kiválasztásakor figyeljen a fent említett feltételekre. Ha alvás után kényelmetlenséget vagy fájdalmat érez a hátában vagy a nyakában, érdemes megfontolni más ágykiegészítőket is. Az ortopédiai párnákat nemcsak az osteochondrosisban szenvedők, hanem az egészséges emberek is használják megelőző célokra.

A párnamodellek méretben, formában és anyagban különböznek egymástól. Alkalmasak a nyaki degeneratív porckorongbetegség különböző eseteire és fokozataira. De ne feledje, hogy az orvosok által meghatározott ortopédiai párnáknak csak két „helyes” típusa van:

1. félhold alakú;
2. Téglalap alakú párnák enyhén domború élekkel.

Ez a terméktípus a csigolyákat a megfelelő helyzetben rögzíti és fenntartja az optimális magasságot. A fejet kissé meg kell emelni, hogy a normális vérkeringés fennmaradjon, de a gerinc a hát és a nyak közötti távolságban nem hajolhat meg. A személy pihenhet és élvezheti a jó pihenést.

Ortopédiai félhold alakú párnák

A félhold alakú párnák átölelik a nyak területét, és a megfelelő helyzetben puha alátámasztást biztosítanak a fejnek. Az egy pozícióban való rögzítés megakadályozza a torzulást még akkor is, ha az ember nyugtalan éjszakát tölt. A terhelés helyes elhelyezése és elosztása miatt az izmok tehermentesítve vannak, így elkerülhető a kellemetlen érzés és a fájdalmak.

A félhold alakú rögzíti a nyaki nyakat és megakadályozza a csigolyák elmozdulását. Ez a párna alkalmas megelőző kezelésre és a nyaki degeneratív porckorongbetegség előrehaladott formái esetén történő alvásra. A kopásálló és rugalmas anyagok hosszú használat után is megőrzik megjelenésüket. De az embernek mindig a hátán kell aludnia, ami nem mindenkinek tetszik.

Előnyök

• szilárdan rögzítve a megfelelő helyzetben;
• Hatékony segítség enyhe és előrehaladott gerincoszlop-kórképek esetén;
• egyenletes terheléseloszlás;

Hátrányok

• Csak egy alvási pozíció – a háton fekvés – áll rendelkezésre.

Domború szélű ortopédiai párnák

Téglalap alakú párnák domború élekkel, közelebb a klasszikus formához. a termékek nem korlátozzák a megfelelő alvási pozíció kiválasztását – a háton, az oldalán fekve. a testhelyzet változása az éjszaka folyamán, ami megakadályozza az izmok zsibbadását és normalizálja a vérkeringést. E szabadság ellenére a gerinc egyenes marad, hajlatok és feszülések nélkül.

Vásárlás előtt fontos, hogy megtudja, melyik párna illik a legjobban. A fejet a megfelelő magasságban – kissé a gerincoszlop fölé emelve – kell megtámasztani. A kiválasztás során figyeljen az építőanyagokra, az anyagok tartósságára és kopásállóságára. Az orvosok által ajánlott ortopédiai párnák nem ráncosodnak, és megőrzik eredeti alakjukat.

A domború szélű, téglalap alakú párnák a legjobb választás, ha a megfelelő magasságot, keménységet és tartósságot választja.

Előnyök

• a fejpárna ismerős formája;
• A nyak és a fej optimális alátámasztása;
• szabadság az alvási pozíció megválasztásában;

Hátrányok

• Nehézségek a megfelelő méretek, különösen a magasság meghatározásában.

a párnák merevsége

A nyaki degeneratív porckorongbetegség esetén az ortopédiai párna célja a megfelelő és egységes alátámasztás kialakítása. Az ortopédusok azonban azt tanácsolják, hogy a merevséget a saját preferenciáinak megfelelően válassza ki. A közepes párnamerevségű párnák olyan emberek számára alkalmasak, akik inkább a hátukon alszanak.

A legmerevebb párnára azoknak van szükségük, akik többnyire az oldalukon alszanak. Ez megnehezíti a gerinc megfelelő helyzetben tartását. Azoknak, akik többnyire hason fekve töltik az éjszakát, puha párnákat kell választaniuk, mert különben további nyomás nehezedik a nyaki területre.

Anyagminőség

A nyaki osteochondrosis párnáinak fontos tulajdonságai vannak, amelyek az adott gyártási anyagtól és töltéstől függenek. A követelmények listája a következőket tartalmazza:

1. formamegmaradás;
2. hipoallergén;
3. tartósság;
4. könnyű tisztítás.

Az első pont a legfontosabb, mert különben a párna nem tudná betölteni a célját. Tucatnyi anyag közül lehet választani, de csak 3-4 a legnépszerűbb.

Bambusz szál

A bambusz cellulózrostot mechanikai vagy kémiai feldolgozással nyerik a növényi szárakból. A piacon nehéz tiszta bambuszszálas modelleket találni, és gyakran szintetikus vagy hollofiberrel egészítik ki a párnát. A rost nem okoz allergiás reakciókat, de egyenletesen támogatja a gerincoszlopot.

A bambuszszálas párna alkalmas a megelőzésre, de ha a nyaki degeneratív porckorongbetegség már kialakult, más lehetőségeket kell keresni.

Előnyök

• Hipoallergén;
• megfizethetőség;
• könnyű ápolás;
• alacsony súly;
• könnyűség, légáteresztő képesség;
• higiénikus, ökológiai tisztaság;

hátrányok

• Alacsony higroszkóposság (nem szívja magába a nedvességet, így nedves lesz)
• rövid élettartam (kis élettartam);
• fokozott lágyság (nagy terhelés alatt összegyűrődik);

Latex

Szintetikus latexet használnak párnatöltelékként. Az anyagot kifejezetten az ortopédiai termékekhez kifejlesztett tulajdonságokkal hozzák létre. Ha a latexhab nem tartalmaz 15%-nál több szintetikus adalékanyagot, a tölteléket természetesnek jelölik: „100% Latex Natural”. Az ilyen párnák szabályos alakúak és mindig visszatérnek eredeti helyzetükbe.

A latexszel töltött párnák a lehető legjobb alátámasztást nyújtják, nem gyűrődnek össze és megtartják alakjukat. De el kell viselnünk egy sajátos szagot és magas költségeket.

Előnyök

• rugalmasság és rugalmasság;
• könnyű ápolás;
• antibakteriális;
• tartósság;
• zajmentesség;
• a nyaki terhelés enyhítése;

Hátrányok

• allergiás reakciók a lakosság 1%-ánál;
• magas költségek;
• szúrós szag;

hajdina héja

A hajdina héjjal ellátott párnák enyhítik a nyaki osteochondrosis fájdalmát. A termékek szilárdak és rugalmasak, így a fejet ugyanazon a szinten támasztják alá. A töltelék egyenletesen osztja el a terhelést, és kényelmes alvást garantál.

A hajdina héja egyre népszerűbb azok körében, akik nyak- és gerincfájdalomtól szenvednek. A 20-30% -ban töltött párnák valóban enyhítik a kényelmetlenséget, és a többi segít a pihentető alvás elérésében. De az emberek 5-10%-a szerint a párna kemény és zajos, ami megnehezíti az elalvást. Az átlagos termék súlya 4-5 kg. fontos megjegyezni, hogy a héj elhasználódik, ezért a párna élettartama 2-3 év.

Előnyök

• rugalmasság és sima támogatás;
• hipoallergén;
• masszírozó hatás;
• légáteresztő képesség;
• fájdalomcsillapítás;

hátrányok

• zaj és pelyhek zizegése;
• rövid életű;
• súlyosság;
• merevség;

hűsítő gél

Gél ortopédiai párnák a nyaki osteochondrosishoz az orvosok és terapeuták által javasoltak. A termékek pontos anatómiai formákkal rendelkeznek – követik a nyak területének íveit, ideális alátámasztást biztosítva alvás közben. A töltelék tulajdonságai hasonlóak a latexhez, de a gél nagyobb rugalmassággal és más sűrűséggel rendelkezik.

A géllel töltött párnák kellemes tapintásúak, a hűsítő gél felfrissíti a bőrt. Az átlagos vastagság 10-12 cm, de fontos a megfelelő méret kiválasztása. Ha az ajánlásokat követik, akkor a személy pihentető alvást fog élvezni. A gél a latexszel ellentétben szagtalan és általában tartósabb.

Előnyök

• higiénikus és ökológiai;
• tartósság;
• az anyag „memóriahatása”;
• az emberi test görbéinek pontos megismétlése;
• nincs kellemetlen szag;

Hátrányok

• Alkalmas egy adott testhelyzethez;
• a párna méretét és alakját minden egyes személy számára egyedileg kell kiválasztani.

Hogyan válasszunk egy párnát a nyaki osteochondrosishoz?

A megfelelő párna megkönnyíti az életet. Az alvássegítők segítenek a nyakfájdalomban, és megelőzésként használják őket. A piacon kapható modellek számos funkcióval és előnnyel rendelkeznek. A párna olyan helyzetben tartja a fejet, amely ellazítja az izomfűzőt és kiegyenesíti a gerincet. Ha természetellenes görbületek jelennek meg, a párnát ki kell cserélni.

Az orvosok azt javasolják, hogy figyeljünk a vállak szélességére – a megfelelő párna szélessége 1-2 cm-rel nagyobb. A gyártók a magasságot arányossá teszik, így azt nem kell mérni. Az alak határozza meg a test helyzetét alvás közben. Az anatómiailag formázott termékek és a félhold alakú párnák korlátozzák a mozgást, de nem ficamítják ki a csigolyákat.

A töltelék hatással van a párna rugalmasságára, tartósságára, szagára, zajszintjére stb.. Krónikus fájdalom esetén válasszon anatómiai alakú és sűrű töltésű párnákat, a megelőzéshez pedig bambuszrostot vagy héjat tartalmazó téglalap alakú termékeket.

A következő cikkekben szakértőink elmondják, hogy a párna jobb – bambusz vagy eukaliptusz és a párna kiválasztásának titkai a kényelmes alvás érdekében.