Hogyan válasszuk ki a bokszzsákot a képzéshez

Azok számára, akik szeretnek sportolni és aktív életmódot folytatnak, a boxzsák elengedhetetlen felszerelés, és remek módja az izmok edzésének. A körte nem csak egy nagyszerű módja annak, hogy „beverjen” egy ütést és kidolgozza saját harci technikáját, hanem tökéletes kardio-edző is: még egy 15-20 perces edzés a körtén is elősegíti az aktív energiafelhasználást és a zsírégetést. A fenti tényezők és a megfizethető ár együttesen nagyon népszerűvé és keresetté teszik, nemcsak az edzőtermek és mindenféle fitneszklubok körében, hanem azok körében is, akik úgy döntenek, hogy otthon rögtönzött edzőtermet készítenek.

tartalom

1. Melyik boxzsákot válasszuk
2. Hogyan válasszuk ki a tölteléket egy bokszzsákhoz?
3. Mi választjuk ki a készülék súlyát és magasságát
4. Határozza meg, hogy milyen zsákot használjon
5. Hogyan kell felszerelni?
6. Videó a boxzsák kiválasztásáról

Melyik boxzsákot válasszuk?

A boxzsák egy speciális kemény bőrzsák, amelyet ütések és rúgások gyakorlására terveztek. Jelenleg az összes kereskedelmi forgalomban kapható modell több kategóriába sorolható.

Felfújható boxzsák

Ezek sűrített levegővel töltött merev zsákok. Úgy tervezték, hogy a kézzel történő ütésekkel elsajátítsa a csapásokat, megtartja az alakját, és elég mobil ahhoz, hogy szükség esetén leereszthető és mozgatható legyen.

Előnyök

• Olcsó;
• Könnyen szállítható;
• Kompakt és miniatűr;

Hátrányok

• Nem túl erősek, és csak ütések gyakorlására alkalmasak;
• Rendszeres felfújást igényel levegővel;

Töltött boxzsákok

A legelterjedtebb típus, tartós, kényelmes és megbízható. Ez egy zsák, amely különféle anyagokkal – homokkal, rongyokkal, kavicsokkal – van megtöltve. Ilyen zsákok hazánkban a legtöbb edzőteremben megtalálhatók.

Előnyök

• Robusztus és tartós;
• Olcsó; – Olcsó;
• Bármilyen intenzitású ütést elviselnek;
• Lehetővé teszik bármilyen ütéstechnika gyakorlását, mind kézzel, mind lábbal;

Hátrányok

• Tömör;
• Időigényes és nehéz máshová szállítani;
• Nehéz;

Vízpárnák boxoláshoz

E modellek külső héjának felépítése hasonló a fent leírtakhoz, de a töltelék jelentősen eltér. Ezúttal a víz tölti meg a bokszzsákot, és tökéletesen tartja az ütést. Az ilyen táskák nagyon kényelmesek és ezért meglehetősen elterjedtek.

Előnyök

• Kompakt;
• Könnyen mozgatható egyik helyről a másikra, szükség esetén lecsapolva;
• Otthoni használatra alkalmas;
• Kiváló ütéscsillapítás;

Hátrányok

• Félelem az éles tárgyaktól;
• Drága;

Hogyan válasszuk ki a boxzsák töltőanyagát?

Ha vizes zsákot vagy légzsákot választ, a következő bekezdést kihagyhatja. Az ömlesztett tömeg preferálása esetén a töltőanyagként használt anyag nagyon fontos szerepet játszik:

1. A homok népszerű és olcsó anyag a boxzsákhoz. A homokpárnáknak minden univerzalitásuk ellenére van egy hátrányuk: nagyon kemények, ezért nem mindenkinek megfelelőek. A homokkal töltött súlyokat elsősorban a tapasztalt, jól kidolgozott rúgótechnikával rendelkező sportolók részesítik előnyben;
2. A faforgács csak a töltés utáni első alkalommal jó. Mivel ez az anyag nagy higroszkópossággal rendelkezik, felszívja a vizet és csomósodik, ezért alul kemény és merev, felül pedig puha lesz.
3. A gumigyapjú jó választás. Tökéletesen megtartják alakjukat, nem fagynak meg és nem deformálódnak, és tökéletesen csillapítják az ütközési energiát, így minimálisra csökkentik a sérülések kockázatát.

A lövedék súlya és magassága

1. A 30-35 kg-nál nem nehezebb miniatűr párnák gyermekek és tinédzserek számára alkalmasak;
2. A 30-60 kg-os modellek univerzálisak, és széles körben használatosak mind az edzőtermekben, mind a mindennapi használatban;
3. A 60 kg feletti súlyok professzionális modellek, amelyek lehetővé teszik az ütések és rúgások teljes skálájának gyakorlását. Nagy méretük miatt azonban nagyon speciálisak és nem alkalmasak otthoni használatra.
4. A lövedék magassága tekintetében a 100-120 cm hosszúságú modelleket kell előnyben részesíteni. Ezek valóban univerzálisak, és gyermekek és felnőttek számára egyaránt alkalmasak;

A bokszzsák kiválasztása a bokszzsák számára

1. A bőr a legstrapabíróbb, legpraktikusabb és legtartósabb anyag. Tökéletesen ellenáll a különböző merevségű mechanikai terheléseknek és ütéseknek. Hátránya a magas ár;
2. A vinil és a polivinil-klorid (PVC) szintetikus anyagok, amelyeket főként olcsó bokszzsákok gyártására használnak. Csak a kezdeti időszakban szolgálják a céljukat, utána eltörnek, megrepednek vagy elszakadnak. A fent említett anyagok csak akkor jelentenek jó választást, ha kihasználásuk nem túl intenzív, és az ütések nem túl kemények és erősek;

Mi legyen a zárójelben?

1. A tetején lévő egypontos gyűrű nem túl biztonságos, és csak 35-40 kg alatti zsákokhoz alkalmas;
2. A táska falhoz rögzítése a biztonság szempontjából előnyösebbnek tűnik, de terjedelmes, ezért csak edzőtermekbe alkalmas. Otthon a bokszzsák falra akasztása problémás lesz;
3. A fújtató felső varrata körüli gyűrű alakú pántok a legjobbak közé tartoznak. Robusztussága és stabilitása az aktív edzés során megéri az erőfeszítést, hogy rögzítse a helyén, és lehetetlenné tegye az egyedüli lógást.

A következő cikkekben szakértőink elmondják, hogyan válasszon egy bokszzsákot, a bokszkesztyű kiválasztásának titkait és a bokszsisak kiválasztásának jellemzőit.

Videó a boxzsák kiválasztásáról