7 módja annak, hogy megbirkózzon a félelemmel és a szorongással a baba számára

Minden szülő, különösen az anya, lélegzetvisszafojtva és néma rémülettel figyelte a sziklás ösvényen száguldó csecsemőjét… Szörnyű képeket idéz fel törött térdekről és keserű könnyekről. A leírt helyzetben a szorongásnak gyakorlati oka van: a kisgyermekek nem képesek előre látni saját és mások cselekedeteinek eredményét, és térbeli koordinációjuk gyenge. De vannak olyan időszakok is, amikor állandóan aggódsz, hogy valami történni fog a gyerekeddel. A félelem felfoghatatlan érzései megakadályozzák, hogy nyugodtan élvezze a szülőséget.

Létezik a neurotikus szorongás fogalma. Ebben az esetben a gyermek válik ennek a feltételnek a tárgyává. Ez magában foglalja azt a tudattalan érzést, hogy nem vagy biztonságban, és fenyegetés alatt állsz. Az érzés elszakad a valóságtól, vagy csak lazán kapcsolódik a tényleges tényekhez. Ilyen esetben pszichológus segítségére van szükség ahhoz, hogy a probléma gyökeréhez jussanak, és segítsenek nekik megtanulni kezelni a megterhelő érzéseket. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a neurotikus szorongás forrásait a gyermeknél, hogyan befolyásolja a gyermeket, és hogyan lehet a szorongást korrigálni.

Az állandó szorongás kialakulásának okai a gyermeknél

A baba iránti aggodalom az elvesztésétől való félelmen alapul. A szorongás a nő fogantatásának pillanatában kezdődik, és gyakran egész felnőtt életében tart. Ezt az utódok életképességének megőrzésére irányuló, genetikailag programozott törekvés okozza.A gyermekekkel kapcsolatos szorongáshoz számos szociálpszichológiai tényező járul hozzá:

1. Túlzott szerepelvárások önmagával mint szülővel szemben. Ha anya vagy apa túl magasra teszi a szülőség mércéjét, akkor nehéz elérni azt. Az az érzés, hogy nem tesz eleget a gyermek jólétének és életminőségének biztosítása érdekében. Az elvárások és a valóság ellentmondása szorongást okoz.

2. Negatív tapasztalatok átélése. A megszakított terhességek, a gyermek elvesztése a legtöbb esetben szorongáshoz vezet a jövőben. A gyásztól való félelmet nem nehéz megérteni, de egyedül nehéz vele dolgozni. A terhesség tervezése előtt fontos, hogy feldolgozza a korábbi veszteség problémáját.

3. Látens depresszió. A pihenés hosszan tartó hiánya, az, hogy nem tudsz elég időt szentelni magadnak és a rendszeres monotónia honvágyat okoz. A sóvárgás időnként depresszióba torkollik, amit nem vesznek komolyan. Indokolatlan félelmeket és tartós szorongást vált ki ez az állapot.

4. Más szerepkörökben való kiteljesedés hiánya. Az anyaszereppel való foglalatosság teljesen elborítja a nőt. Ő csak ebben a pozícióban találja meg a hivatását. Csak az egyéb érdekek hiánya van káros hatással a pszichológiai egészségre.

5. A válaszmechanizmusok átadása a szülőktől. Amikor a szüleid folyamatosan figyelmeztettek a körülötted lévő világ és társadalom borzalmaira, te akarva-akaratlanul hasonló reakciómintát veszel fel. Aztán továbbadod a következő generációnak.

6. Szülés utáni változások. A közelmúltbeli szülés miatti hormonális változások befolyásolják az agyműködést. E változások következtében a nő pszichéje törékennyé és sebezhetővé válik. Tehát vannak tudattalan félelmek, szorongások, aggodalmak…

7. Elfojtott érzelmek. A szülőséggel való tudatalatti elégedetlenség bűntudatot, szégyenérzetet és szégyent generál. A fokozott szorongás és az átfogó gondozás a negatív érzések kompenzációs funkciójaként működik.

Hogyan befolyásolja a neurotikus szorongás a gyermek személyiségét?

A gyermekkel kapcsolatos szülői aggodalmak és félelmek erősen befolyásolják a gyermek személyiségének kialakulását. Pontosan hogyan nyilvánul meg ez a hatás?

1. A gyermek is szorongani kezd.Apa – és különösen anya – gondjai átragadnak a gyerekekre. Sok mindentől félnek – rovaroktól, hangos zajoktól, kudarctól, idegenektől és még társaiktól is. Ennek következtében az óvatosság arra készteti őket, hogy korlátozzák kognitív és szociális tevékenységeiket. Nagyon felelősségteljesek, elkerülik a képzeletbeli veszélyt.

2. Próbál megfelelni a szüleinek, és elnyomja a negatív érzéseket. A szülői aggodalom elkerülése érdekében a gyermek csak pozitív tulajdonságokat próbál mutatni. A negatív érzések kiélésének hiánya befolyásolja a pszichológiai egészséget. Ahelyett, hogy egyenletesen fejezné ki a negativitást, minden aggodalmat és félelmet erőszakos kitörésekben fejez ki.

3. Úgy érzem, hogy nem támogatnak és nem támogatnak.A szorongó szülők nem tudnak támogatást nyújtani nehézségek esetén, mivel őket is elborítja a szorongás hulláma. Az eredmény az, hogy a gyermek egyedül marad a félelmeivel, és nem érzi magát biztonságban apa és anya közelében.

4. Nem tanulják meg a saját szorongásuk kezelésének módját. A stresszhelyzetekben tanúsított rugalmas és konstruktív viselkedést felelős és kiegyensúlyozott felnőttektől tanulják meg. Ha nem, a gyermek visszahúzódóvá, félénkké válik, hogy elkerülje vagy a nehéz helyzetek elkerülésével reagáljon.

Ha fontos Önnek, hogy gyermeke a jövőben erős, magabiztos és kiegyensúlyozott személyiséggé váljon, érdemes gondoskodnia saját pszichológiai jólétéről. oktatás 1 Ha a gyermeke a jövőben erős, magabiztos és kiegyensúlyozott személyiséggé válik, érdemes gondoskodnia saját pszichológiai jólétéről. Azt javaslom, hogy kezdjük az alábbiakban leírt egyszerű és hatékony módszerekkel.

Hogyan lehet megbirkózni a szorongással és a félelemmel a gyermek számára

Először is fontos felismerni, hogy a probléma középpontjában Ön áll. Sokan hajlamosak belső egyensúlyhiányukat a gyermekük tulajdonságaira vetíteni. Könnyebb leszólni neki, hogy figyelmetlen és figyelmetlen, mint felismerni, hogy egészségtelenül reagálsz egy stresszes helyzetre. Ha tudatában vagy ennek a ténynek, készen állsz arra, hogy a saját félelmeiddel dolgozz. Különböző módokon dolgozhatnak együtt, hogy segítsenek a gyermekével kapcsolatos neurotikus szorongás kezelésében és kezelésében.Jó ötlet a tapasztalatok elemzésével kezdeni:

1. Gondolkodjon el a negatív érzelmei alapján? Valódiak vagy képzeletiek?? Vegyen egy darab papírt és egy tollat, és írja le a szorongást kiváltó okokat. Ezt követően elemezze, hogy indokoltak-e. Hogy az élményeket egy adott helyzet okozza-e, vagy inkább az Ön spekulációi váltják ki őket?

2. Mennyire valószínű, hogy a tragikus forgatókönyv? Tegyük fel, hogy a gyermeke elment az iskolába. És képzeld el, hogy egy vakmerő sofőr végighajt az utcán, és nem fékez a gyalogátkelőhelyen. Félelem, pánik, rettegés. Gondolja át, hogy mi fog történni, és mi nem valószínű, hogy megtörténik. Az a helyzet, hogy minden a fejedben van.

3. Fontolja meg, hogy az Ön gondozási szintje megfelel-e a gyermek életkorának? A tinédzserek gyakorlatilag autonóm egyének. Néha azonban a szülők nehezen fogadják el ezt, és továbbra is hiperfelügyelettel és túlságosan védelmező gondoskodással „végzik ki” gyermekeiket.

4. Megnő a szorongás a hírek nézése vagy egy bizonyos személyi körrel való beszélgetés után?? Ha igen, akkor korlátozza azokat a tényezőket, amelyek negatív érzelmeket váltanak ki Önből. Minimalizálja a kapcsolatot olyan emberekkel, akik horrorisztikus történeteket mesélnek mások életéből. Ne nézzen többé erőszakos és félelemkeltő műsorokat.

Különböztesse meg a felelősségi köröket

A gyermeknek van anyja, apja, nagymamája, nagyapja és más rokonai. Vonja be őket a gondozásába, hogy segítsen neki átvészelni a nehéz időszakot. Amikor úgy érzi, hogy a felelősség súlya a vállán nyugszik, az óriási teherré válik. Higgye el, ha egyszer rájön, hogy vannak olyan emberek a környezetében, akik mindig tudnak segíteni és támogatni a szülői szerepében, a szorongás egy kis része nyomtalanul el fog tűnni.

Értse meg, hogy gyermeke egy egyéniség

Nem szükséges, hogy a személyes érzéseid és félelmeid tárgyává tedd. Minden joga megvan ahhoz, hogy a világot és a társadalmat saját felfogásának prizmáján keresztül vizsgálja. Az Ön feladata, hogy megteremtse számára a megfelelő feltételeket ehhez, és hogy támogassa őt a felnőtté válás útján. Ne feledje azt sem, hogy fontos, hogy saját hibákat kövessen el, és tanuljon belőlük, hogy keserű, de világos tapasztalatokká váljanak, amelyek tanítanak és óva intenek a jövőbeli rossz helyzetektől. Amikor egy bizonyos ponton átadod az életed gyeplőjét egy gyermeknek, a gyermek felelősséget vállal önmagáért. A jövőben nem fogja Önt vagy másokat hibáztatni a kudarcaiért, hibáiért.

Gondoskodjanak saját szabadidejükről

Az élvezetes hobbi, a karrierépítés, az egészségükkel és a megjelenésükkel való törődés segíteni fog abban, hogy a szorongásról elmozduljon a hangsúly. Többször hallotta már, hogy a boldog anya boldog babát jelent. És ez nem csak a csecsemőkről szól. Amikor egy általános iskolás gyermek, egy tinédzser vagy egy érettebb gyermek látja, hogy az édesanyja teljesen boldog, rájön, hogy ez így van rendjén. És azt az utat választja, amely a boldogságához vezet. A saját jólétével való törődése tanítja a gyermeket:

1. Hogy képes legyen megvédeni a személyes határait.

2. Felismerik saját személyiségük értékét.

3. Az ő érdekükben cselekedjenek.

Ne add tovább a félelmeidet a gyermekednek

A gyermek minden mozdulatának ellenőrzése, az állandó figyelmeztetések gyenge, bizonytalan, felelőtlen személyiséget formálnak. Ön elégedett ezzel az eredménnyel? Nem hiszem. Minden szülő őszintén kívánja gyermeke boldogságát és harmóniáját. Akkor gondolj arra, hogy a túlságosan védelmező hozzáállásod negatív hatással lehet rá. Még mindig a támasza, támasza, határtalan szeretetének forrása vagy. De a különbség egy dologban rejlik – esélyt adsz neki, hogy kimaradjon a szorongásod mezejéből. Amikor látja, hogy tudja, hogyan kell megbirkózni a nehéz helyzetekkel egyedül, a félelmei elveszítik a terepet.

Harmadik fél bevonása

Tegyük fel, hogy egy feltételezett tragikus helyzet rendkívül megrémíti Önt. Nem tudsz megbirkózni az érzelmek rohanásával, és szorongásba fulladsz. Válasszon egy józan elmével rendelkező személyt, aki segít elemezni a tapasztalatait, és megfelelő képet alkotni arról, hogy mi történik. Ez a személy lehet a házastársad, egy barátod, egy rokonod vagy egy pszichológus.Ez több szempontból is hasznos:

1. Szóban fejezed ki az érzéseidet. Néha, miután hangosan kimondtad a saját gondolataidat, rájössz, hogy azok nem is olyan ijesztőek, mint ahogyan elképzelted.

2. Külső véleményeket fog hallani. Ha gyermeke késik haza az iskolából, és Ön már az ellenállás határáig feszült, a beszélgetőpartnere segíthet alternatívákat látni. Elakadni az órákon, lógni a barátokkal – rengeteg ilyen hipotetikus helyzet van, de lehet, hogy nem is gondolsz rájuk.

A szorongató pillanatokban fordítsd a figyelmed

A szorongó gondolatok gyakran más gondolatok hiánya miatt jutnak eszünkbe. Foglalja el magát más, konstruktívabb és hasznosabb gondokkal. Takarítson, nézze meg a munkahelyi jelentést, olvasson egy könyvet… Bármilyen tevékenység, amely a szorongástól más gondolatok felé terel, elfogadható. A fizikai aktivitás jó a negatív gondolatok kezelésére. Egy kis gyakorlás felszabadítja az örömhormont, ami „eltompítja” az alaptalan aggodalmakat.

Halassza el a szorongó gondolatokat „későbbre”

A stressz pillanatában az élményeid nagyobb hatalmat szereznek az elméd felett. Ilyenkor nehéz eldönteni, hogy mi a valódi félelem és mi az alaptalan félelem. Állíts fel magadnak egy szabályt – amint aggasztó gondolatod támad, tedd félre egy időre, hogy elemezd azt. Amikor az érzések kevésbé intenzívek, talán képes leszel más szemmel nézni a helyzetet.

Következtetés

Az alkalmi gyermeki szorongás a norma. Ne maradj mindig nyugodt, és ne hagyd, hogy a fejed győzedelmeskedjen az érzéseid felett. Amikor a félelmek az életet egy véget nem érő aggodalom folyamává teszik, akkor lépéseket kell tenned, hogy megszüntesd őket. A probléma tudatosítása és megértése egy lépés a helyes irányba. Ezután a megtett lépések fokozatosan enyhítik az állapotot, és úgy fogja érezni, hogy a súly leesik a válláról.