8 tipp, hogyan nyerheted vissza az önmagadba vetett hitedet

Néha egy nagyobb érzelmi megrázkódtatás után az ember elveszíti a lélekjelenlétét, és elkezd bezárkózni a haragtól. Ez egy normális reakció a stresszre, és idővel elmúlik. A bizalmatlanság az életben a tehetetlenség érzésével fejeződik ki. Ez az állapot viszonylag hosszú ideig tarthat. Ebben az időszakban néha nehéz bármire is koncentrálni: az egyén úgy érzi, hogy túlterhelt, hiányzik a szükséges életerő. Ha helyre akarja állítani magát, figyelembe kell vennie néhány hasznos tanácsot. Mindegyiknek az a célja, hogy a belső erő érzetét keltse benned.

A helyzet elfogadása

Ahelyett, hogy kitépné a haját és hamut szórna a fejére, inkább arra kellene koncentrálnia, hogy gyorsan elfogadja a helyzetet. Magyarázza el magának, hogy valami kellemetlen dolog történt, ami belső ürességhez vezetett, megkérdőjelezve az egyén életerőforrását. Erre van szükség ahhoz, hogy megszabaduljunk a negatív megnyilvánulásoktól. Amint megbékélsz a történtekkel, nagy megkönnyebbüléssel tölt el. Néha ez évekig és hónapokig tartó intenzív érzelmi munkát igényelhet. Az elfogadás nem fog azonnal megtörténni, hanem csak azután, hogy elengedtél minden neheztelést a körülötted lévőkkel szemben. Ismerje fel, hogy az életben néha csalódások érik, de ez nem ok arra, hogy bezárkózzon és ne reagáljon semmire.

Támogatás keresése

Szükséged van valamire, amire támaszkodhatsz, hogy a célod felé haladj. Enélkül lehetetlen kilábalni az érzelmi zűrzavarból. Az ember nem élhet gyökerek nélkül, anélkül, hogy megértené a helyét a világban és a célját. Ellenkező esetben megszűnik a belső elégedettség érzése, és elkezdi magát és a körülötte lévőket végtelenül hibáztatni. Meg kell értened, hogy mit kell megváltoztatnod az életedben ahhoz, hogy mostantól teljesen másképp működjön. A tájékozódást a tetteid áttekintésével, a meghozott döntéseid elemzésével kell kezdened. Lehet, hogy fájdalmas, lehet, hogy sírni támad kedved, de ne szégyelld a könnyeidet! Az eredménynek annak megértése kell, hogy legyen, hogyan éljünk tovább. Csak akkor lesz könnyű továbblépni.

Kezdjük kicsiben

Ne kérj magadtól azonnal túl sokat. Ez nem vezet sehova, csak a kétség és a frusztráció magját ülteti el. Egy nagyobb stresszes esemény után helyre kell állnia, mielőtt cselekedni tudna. Kezdje kicsiben: vegyen valamit, amire szüksége van, beszéljen valakivel, akivel szüksége van rá, olvasson el egy jó könyvet stb.. Határozza meg ezt a lépést, onnantól kezdve könnyebb és egyszerűbb lesz. A legfontosabb dolog az, hogy megértsd, miért teszed ezt vagy azt a cselekvést. Ne sajnálj semmit; ez egy szükséges tapasztalat. A kis lépések egy konkrét célhoz vezetnek, sok kreatív energiát szabadítva fel. Szükség van rájuk ahhoz, hogy teljes mértékben fejlődhessünk, hogy képesek legyünk megtartani a hitet önmagunkban.

Egyedül magaddal

A modern ember jobban szenved attól, hogy kevés ideje van a pihenésre. Rengeteg dolog szó szerint szétszaggatja az embert, nagyfokú koncentrációt követel meg az egyéntől. Ezért olyan fontos, hogy időben ki tudd kapcsolni magad a rögeszmés gondolatokból. Mert ezek csak akadályozzák az önismeretet és megakadályozzák a pozitív gondolkodást. Hagyjon időt magának arra, hogy egyedül legyen, hogy a fő feladatra és a lehetőségekre koncentráljon. Sokat pihensz, olvasol, szappanoperákat nézel, még akkor is, ha egyesek számára butaságnak és értelmetlennek tűnnek. Az egyedüllét ugyanolyan fontos, mint a produktivitás képessége. Akkor élvezheted igazán az életedet, ha nem támasztasz magaddal szemben elképzelhetetlen követelményeket. A gondolatokkal való kapcsolatfelvétel jótékony hatású lehet: a belső elégedettség állapotához vezet.

Meditáció

Ez a spirituális gyakorlat az érzelmi egyensúly helyreállítását célozza. A meditáció lehetővé teszi, hogy belépj a saját egyéni világodba, és arra koncentrálj, ami benned zajlik. Hihetetlenül jót tesz a mentális egészségnek. E gyakorlat révén az ember érzelmileg valóban felépül, majd felfrissül és kipihentnek érzi magát. Óvatosan kell meditálni, nem szabad sietni, és nem szabad negatív reakciókat kiváltani magunkban. Próbálj ki különböző technikákat, szánj időt és figyelj arra, ami igazán értékes és jelentőségteljes számodra.

Ajándék magadnak

Sajnos sokan elfelejtik, hogy vigyázzanak magukra. Úgy gondolják, hogy nem érdemelnek semmi jobbat, de nem igazán próbálnak változtatni az életükön. Tanuld meg figyelembe venni a vágyaidat és igényeidet. Engedd meg magadnak, hogy gyenge, sebezhető és félénk légy. Csak így lesz lehetséges, hogy feltétel nélkül elfogadják magukat minden valós vagy képzelt hibájukkal együtt. Adjon magának egy áhított ajándékot. Csak adj magadnak engedélyt, hogy megvásárolj valamit, amiről mindig is álmodtál, valamit, amit eddig nem mertél megvenni. Az önmagadnak szánt ajándék a fejlődés egy teljesen új szintjére visz, megmutatja, hogy mennyivel könnyebb cselekedni anélkül, hogy a pénzre összpontosítanál, és nem félsz túl sokat költeni. De ez az ajándék nagyobb felelősségtudatot igényel, mert be kell bizonyítanod magadnak, hogy méltó vagy rá.

Háziállat

Az állatok sok örömet tudnak okozni. Ez egy jól ismert és bizonyított tény. Egy macska vagy kutya igazi barát, igazi tanácsadó és menekülés a magány elől. Egy háziállat nagyfokú koncentrációt és belső erőforrásokat igényel. Kiemel a depresszióból, és segít hinni a lehetőségekben. Gyakran a magányos és elszigetelt emberek igazi megnyugvást találnak háziállataikban: ezek az eleven teremtmények nem tesznek szemrehányást, nem támasztanak felháborító követeléseket, és képtelenek az irigységre, a haragra, az elidegenedésre vagy a szándékos bántásra. Az állatok őszinték, ezért pozitív hatással vannak az emberekre.

Termékeny pihenés

Pihenjen a megfelelő módon. Ezután jön az önmegvalósításhoz szükséges energia, az élni akarás és az ésszerű döntések meghozatala. Az eredményes nyaralás aktív fizikai aktivitást feltételez, míg érzelmileg némi egyensúlyt lehet elérni. Nagyon jól, ha van egy vágy, hogy kerékpárral, és télen a sílécek és korcsolya. Az ilyen pihenés nemcsak azt teszi lehetővé, hogy figyelmét áthelyezze, hanem jelentősen javítja a hangulatát is. Egy szempillantás alatt azon kapod magad, hogy újult erővel akarsz majd élni és a mindennapokkal foglalkozni. És akkor jön az egyéni győzelem, a saját személyes eredményed, amit meg akarsz osztani másokkal.

Tehát higgy továbbra is magadban, bármilyenek is legyenek a körülmények. Erőt és bizalmat ad a cselekvéshez, és reményt a hatékony megoldáshoz. Fontos, hogy ne adjuk fel a mindennapi nehézségekkel szemben, és ne féljünk semmitől. Rejtett perspektívák keresése, további lehetőségek felfedezése.