Szülés utáni depresszió: tünetek, mennyi ideig tart, hogyan lehet megbirkózni vele

A terhesség, a szülés és a szülés utáni első hónapok fizikailag és érzelmileg megterhelő időszakok, amelyekben a nők nagyfokú stresszt élnek át. A súlyos stressz szorongásos vagy depressziós epizódokhoz vezethet – szülés utáni depresszió.

A különböző tanulmányok szerint ennek az állapotnak a gyakorisága 8 és 17,5 százalék között van. A legtöbben egyetértenek a 13%-os értékkel.

A depresszió mind a nő fizikai, mind a lelki állapotát befolyásolja.

A modern orvostudomány azonban a szülés utáni depresszió mérsékelt megnyilvánulásait a szülés utáni időszak első napjaiban a szervezet szülés és az anyaság természetes reakciójának tekinti.

A szülés utáni depresszió okai

1. Hormonális változás: A női nemi szervek száma.

2. A hormonok és a pajzsmirigyhormonok drasztikusan csökkennek. A keringő vérmennyiség és az anyagcsere megváltozik ezt követően. Ezek a fiziológiai jellemzők befolyásolják az anya pszichológiai állapotát.

3. Az anyaszerepre való áttérés szorongás és aggodalom forrása.

4. Fizikai fáradtság és alváshiány.

5. A szakmai státusz és a karrier elvesztésétől való félelem. Ha egy nő a szülés előtt magas pozíciót töltött be, nehezen tudja elfogadni, hogy társadalmi státusza hosszabb időre az anyaságra korlátozódik.

6. Társadalmi elszigetelődés: a szülés előtt társadalmilag aktív nők nehezen viselik az új helyzetet. A társas kapcsolatok korlátozása, a kényszerű visszavonulás egyensúlyvesztést okozhat.

7. Változások a megjelenésben és a szexuális kapcsolatokban. Sok nő tapasztal szexuális problémákat és anorgazmust a szülést követő évben.

8. A pénzügyi függetlenség elvesztése.

9. A szoptatással kapcsolatos nehézségek.

10. Szülés vagy császármetszés utáni fájdalom. Kutatások bizonyítják, hogy a szülési nehézségek depresszió kialakulását idézhetik elő.

Ki van veszélyben?

1. A szülés utáni depresszió előfordulása (50%) azoknál a nőknél a legmagasabb, akiknek korábban már volt depressziós epizódjuk.
2. A 18 év alatti anyák és a 35 év feletti nők nagyobb kockázatnak vannak kitéve.
3. A kutatók azonosítottak bizonyos személyiségjegyeket, amelyek kiváltó okai lehetnek annak. Érzelmi éretlenség, magas szintű szorongás fokozott érzékenységgel, túlzott izgatottság és impulzivitás, hiperfelelősség és perfekcionizmus. A szülés utáni depresszió leggyakrabban olyan nőket érint, akiknek alacsony az önbecsülése és nehézségeik vannak az érzelmek kifejezésével és szabályozásával.
4. A családon belüli erőszak egy másik kockázati tényező. A szülés utáni depresszióval diagnosztizált nők több mint 50%-a tapasztalt erőszakot családtagjai részéről.
5. A születési rendellenességek és az újszülött sajátos egészségi állapota megalapozhatja a szülés utáni depresszió kialakulását.
6. Azok a nők, akik nem tervezték meg a terhességüket, nagyobb valószínűséggel szenvednek el.
7. A nők szülés utáni állapotát súlyosbítja a diszfunkcionális családi környezet, a közeli családtagok támogatásának és segítségének hiánya, a konfliktusok.
8. A terhesség harmadik trimeszterében a stressz kiváltó ok lehet.

A szülés utáni depresszió tünetei és jelei

A szülés utáni depresszió során a nő érzelmi, kognitív és szomatikus zavarokat tapasztal.

Érzelmi

Az érzelmi állapotban elsőként a csökkentett hangulat és a mély szomorúság érzései jelentkeznek. A baba, még ha régóta várták is, nem boldog; a gondozása irritációt és dühöt okoz.

Hangulatváltozások napról napra legalább 2 héten keresztül.

Szomorúság és depresszió, amelyet az élet iránti érdeklődés elvesztése és a korábban élvezetes tevékenységek élvezetének hiánya kísér. A szülés után a nők fokozott szorongást és nyugtalanságot tapasztalnak, ami pánikrohamokba fordulhat. A szorongás leggyakrabban azzal a félelemmel függ össze, hogy nem tölti be az anyai szerepet. A nő attól fél, hogy egyedül marad a babával. A szorongás ingerlékenységgé és agresszióvá válhat a családtagokkal és a babával szemben.

A napi energia csökken, könnyebben elfárad, a beszéd lelassul, alvás- és étvágytalanságok.

Alacsony önbecsülés. Öngyilkossági gondolatok merülhetnek fel. A jövő fekete perspektívája. Negatív életkilátások. Bűntudat („Rossz anya vagyok”) és önmarcangolás.

Kognitív

1. Koncentrációvesztés és a dolgok értelmezésének nehézségei.

2. Nehézségek a döntéshozatalban.

3. Károsodott kognitív funkciók.

Szomatikus

1. Étvágytalanság okozta súlygyarapodás vagy -veszteség.

2. Álmatlanság és egyéb alvászavarok.

3. Hajhullás, száraz bőr, törékeny körmök.

4. Fájdalom a test különböző részein.

5. Tachycardia és magas vérnyomás.

6. Szoptatási problémák.

7. Változások a viselkedésben

8. A nők már nem törődnek a megjelenésükkel.

9. Kerüli a társasági életet. A családtagok növekvő elhanyagolása és elhanyagolása. Az intim kapcsolatok eltűnhetnek.

A gyermek későbbi mentális egészségéhez nélkülözhetetlen érzelmi kötődés megzavarodik; a rossz gondozás a baba gyakoribb betegeskedését és rossz súlygyarapodását eredményezi.

Az anya pszichológiai állapota azt is befolyásolja, hogy a férj hogyan tanulja meg az apaszerepet. Minél súlyosabbak a nő depressziós tünetei, annál valószínűbb, hogy a baba apja érzelmileg visszahúzódik a babától.

A depresszió típusai

A szülés közbeni depresszió súlyossága szerint több típusra osztható.

Minden nő bizonyos mentális változásokat tapasztal a szülés után, de nem mindegyik lesz depresszió. A szomorúság vagy veszteség érzése normálisnak tekinthető, és a nők 80%-ánál megtalálható. A pszichológiai szakirodalom ezt az állapotot „szülés utáni blues”-ként vagy „szomorú kismama szindrómaként” határozza meg. Ahogy a neve is mutatja, a szindróma depressziós és szomorú érzésekben nyilvánul meg, a nő bizonytalannak érzi magát és sokat sír. A szülést követő első napokban kezdődik, és általában egy héten belül megszűnik. Ekkorra a hormonháztartás stabilizálódik, és az újdonsült anya fokozatosan alkalmazkodik. Egy közeli családtag támogatása és gondoskodása a legjobb gyógyszer a várandós anya számára.

Ha a szomorúság és a tehetetlenség, az érzelmi ingadozások és más tünetek több mint két hétig fennállnak, és az érzelmi állapot csak romlik, akkor már a depresszió enyhe formájáról beszélünk. Ebben az esetben szakértői tanácsadásra lehet szükség.

Krónikus depresszióról akkor beszélünk, ha a tünetek legalább egy évig fennállnak. Ebben az esetben pszichoterapeuta vagy pszichiáter segítségére van szükség.

Megelőzés

A szülés utáni szomorkodás súlyossága nagyban függ a nő saját viselkedésétől és hozzáállásától.

A következő tippek segíthetnek az érzelmi állapot enyhítésében.

1. Találj időt arra, hogy egyedül legyél magaddal. A férjed, a nővér, a nagymama, a nagypapa vagy egy segítőkész barát – ezek közül bármelyik ember biztosan beleegyezik, hogy egy rövid időre felmentse az anyai kötelességeid alól. A legfontosabb, hogy ne szégyellj segítséget kérni. Szükséged van arra, hogy távol legyél a gyermekedtől. A legjobb, ha kimozdulunk a házból – a zárt tér nyomasztja a pszichét.

2. Ne próbálj meg megbirkózni mindennel. Az otthoni feladatok, amelyeket a gyermekvállalás előtt egyedül végzett, már nem az Ön hatáskörébe tartoznak. Ossza szét a háztartás többi tagja között, és ne próbáljon tökéletes háziasszony lenni. Ha eddig is sikerült, akkor a fő gondod te és a baba vagy, nem pedig a ház rendbetétele. A körülötted uralkodó káoszba bele kell törődnöd.

3. Használja ki azt az időt, amikor a gyermek alszik a pihenésre.A legjobb, ha el is alszol, vagy csak lefekszel. Olvashat egy könyvet, vagy vehet egy relaxáló olajos fürdőt.

4. Ossza meg aggodalmait szeretteivel. Nem jó ötlet türelmesnek lenni és úgy tenni, mintha minden rendben lenne. A hozzátartozók támogatása és törődése alapvető fontosságú ebben a nehéz időszakban. Ha magadban tartod a problémát, mások nem fognak tudni segíteni neked. Ebben a pillanatban az a feladatuk, hogy a lehető legkényelmesebbé tegyék Önt.

5. Érzelmi kapcsolat az újszülöttelsegít enyhíteni a feszültséget. Játsszon, mosolyogjon és tartsa gyakrabban a babát.

6. Szabadulj meg az anyaságról alkotott irreális elképzelésektől!. A kollektív tudatunkban az a meggyőződés él, hogy egy nőnek eleve képesnek kell lennie arra, hogy gondoskodjon egy gyermekről. Ráadásul az „anyai ösztön” kompenzálja az alváshiányt, a beilleszkedési nehézségeket és azt, hogy nem tudsz időt szakítani magadra. Az igazság az, hogy a babakezelési készségeket ugyanúgy meg kell tanulni, mint minden mást, és a baba iránti feltétel nélküli szeretet nem mindig a születés utáni első órákban jelenik meg. Minden anyának vannak nehézségei, ezért felejtsd el az „ideális anya” kifejezést, és próbálj meg csak „elég jó” lenni.

7. Most már magadra is ugyanúgy kell vigyáznod, mint a babádra. Mert a baba jóléte teljes mértékben az Ön fizikai és mentális állapotától függ.

Források:

Dobrjakov Y.., Zaschirinskaya O.. – „Perinatális pszichológia.”

.. Gorkij, Yu.. Aleksandrovic, A.. Miklyaeva, O..Ryazanova, M..Korgoja PSYCHOPROFILACIA POPFILASZTIKUS DEPRESSZIÓ A VÁLTOZÓ SZÜLETÉSI VÁLTOZATÚ NŐK SZÜLÉSÉNEK ELLENŐRZÉSÉRE

Argunova, I. . Szülés utáni depresszió. Az általános orvosi gyakorlat, a szülészet és a pszichiátria határterületén.