Az L-karnitin az izomszövetben található. Félrevezető módon szintetikus vitaminnak nevezik. Tehát, mi az L-karnitin és miben különbözik a karnitintől?.
|
Az anyag |
Előnyök |
Hátrányok |
|
L-karnitin |
Természetes termék; Súlyos vesebetegség esetén alkalmazzák; pozitívan befolyásolja a szervezet számos funkcióját |
Tanulmányok szerint nem vezet a fizikai teljesítmény javulásához |
|
Karnitin |
Bizonyos szív- és érrendszeri és endokrin betegségek esetén írják fel; Növeli az állóképességet a fizikai aktivitás során |
Szintetikus eredetű; Gátolja az L-karnitin szintézisét; Nem szívódik fel a szervezetben |
A karnitin és az L-karnitin általános leírása
Az L-karnitin egy levokarnitint tartalmazó aminosav. Kapható 100 mg és 500 mg tabletta, 250 mg és 500 mg kapszula és szirup formájában.
Ami a karnitint illeti, levokarnitint is tartalmaz, de D-karnitint is, ami egy szintetikus anyag. Ez utóbbi megakadályozza a lekarnitin felszívódását, és nem használható kiegészítőként.
A levokarnitin pozitív tulajdonságai:
-
Részt vesz a zsírok lebontásának folyamatában;
-
Anabolikus hatású;
-
Támogatja a szív működését;
-
megakadályozza az oxigénhiányt a sejtekben;
-
Immunmoduláló funkciókat lát el;
-
Javítja az izomszövet regenerálódását;
-
megakadályozza a zsír lerakódását;
-
Csökkenti a koleszterinszintet.
A szakemberek azt tanácsolják, hogy ne vásároljunk olyan termékeket, amelyek nevében csak a „karnitin” vagy a „D-karnitin” szerepel. Csak az L-karnitin tekinthető a sporttáplálkozás elemének.
Kutatás és hatékonyság
Egy 2007-es kettős-vak vizsgálat 66 betegnél napi 2 g levokarnitin adagolásával. Az eredmények azt mutatták, hogy az anyag pozitív hatással van az idősekre.
Oroszországban az étrend-kiegészítőt tudósok tanulmányozták, akik 72 beteget figyeltek meg. A vizsgálatok során megfigyelték, hogy az L-karnitin a Q10 koenzimmel kombinálva pozitív hatással van a vegetatív dystonia dinamikájára, csökkent terhelhetőséggel.
Forrás: American Journal of C
Ellenjavallatok
A levokarnitin egyetlen ellenjavallata a hatóanyaggal szembeni allergia. Ezenkívül a gyógyszert nem írják fel magzat hordozása közben.
Mellékhatások
A levokarnitin alkalmazása által okozott nemkívánatos tünetek rendkívül ritkák. Allergiás reakciókról és diszpeptikus tünetekről számoltak be. Egyes urémiás betegeknél izomgyengeség figyelhető meg.
Adagolás
A szirupot étkezéstől függetlenül kell bevenni. Lenyelhető, de vízzel nem hígítva. Felnőtteknek 3 alkalommal 5 ml-t, sportolóknak akár 15 ml-t is bevehetnek közvetlenül edzés előtt. A kezelés legfeljebb 7 hónapig tart, utána szünetel.
250-500 mg-os tablettákban legfeljebb 3-szor bevéve. A sportolók 500-1000mg-ot vehetnek be edzés előtt. Legfeljebb 6 hónapig szedhető.
Ki a megfelelő
A karnitint orvosilag iszkémiás stroke utáni betegek kezelésére használják. Az anyagot agyi keringési zavarok, toxikus agykárosodás esetén is alkalmazzák. Hatékony az elhízás kezelésében.
A levokarnitint a sportorvoslásban a fizikai állóképesség növelésére és az izomtömeg növelésére használják.
A levokarnitin alkalmazására egyéb orvosi javallatok is léteznek:
-
szenilis kor, memória- és figyelemzavarral;
-
Endokrin és szívbetegségek;
-
A hepatobiliáris rendszer patológiái;
-
a hasnyálmirigy komplex kezelésében.
Az aminosav antihipoxiás, pajzsmirigyellenes, anabolikus hatású. Ezenkívül elősegíti a szövetek regenerálódását. Szívbetegségben használják a testmozgás toleranciájának növelésére.
Melyik a jobb: L-karnitin vagy karnitin?
L-karnitin és D-karnitin létezik, és amikor ezeket kombinálják, a terméket „karnitin”-nek nevezik. A kettő kombinálása nem kívánatos, mivel a második anyag zavarja az elsőt, amely pozitív hatással van a szervezetre.
A levokarnitint a sportorvoslásban használják, mint sok más területen is. Bizonyos állapotokban a levokarnitin és a D-karnitin kombinációjára van szükség, az egészségügyi szakember által meghatározottak szerint. A következők használata előtt mindig konzultálni kell az orvossal.
Van valami különbség a karnitin és az L-karnitin között? Melyik az a legjobb?
Igen, van különbség a karnitin és az L-karnitin között. A karnitin egy általános kifejezés a vegyületre, míg az L-karnitin egy specifikus formája annak. Az L-karnitin a legaktívabb forma, amely hatékonyabban hasznosul a szervezetben, mint más típusú karnitin. Ezért az L-karnitin az ajánlott választás, ha valaki kiegészítő formájában szeretné bevinni a karnitint a szervezetébe. Mindenesetre fontos konzultálni egy szakemberrel, mielőtt bármiféle táplálék-kiegészítőt fogyasztana.