10 jele annak, hogy mások véleményének rabja vagy

Ha állandóan azon gondolkodsz, hogy mit fognak mondani a körülötted lévő emberek, nincs időd boldognak lenni. Elmondja, hogyan lehet megérteni, hogy függünk-e mások véleményétől, és hogyan lehet ezt kijavítani.

Hajlandó vagy lemondani arról, amire neked szükséged van, valaki más igényeinek javára

Ha a környezeted úgy gondolja, hogy nagyszerű ember vagy, akire számíthatsz, és bármit megteszel, hogy segíts – fontold meg, hogy ez nem túl sok-e neked. Lehet, hogy frusztrált az eredmények miatt – a családja és a barátai hosszú időn keresztül kihasználták Önt, anélkül, hogy cserébe bármit is adtak volna.

Természetesen segítenie kell másoknak, amennyire csak lehetséges, de ha folyamatosan a saját vágyai torkán kell lépnie – itt az ideje, hogy gondolkodjon. Inkább meg kell tanulnod nemet mondani, és nem kell bűntudatot érezned.

Fontos, hogy jóváhagyást kapjon

Nem kap elégedettséget az eredményeitől, ha nem hallja az elismerő megjegyzéseket. Ez az életed bármelyik területére igaz lehet: a munkádtól kezdve az arculati döntéseidig.

Az ilyen függőségnek különböző szintjei lehetnek: lehet, hogy csak a munka eredménye miatt aggódsz, vagy teljesen átdolgozod a jóváhagyás reményében. És ha a képed nem kap elég „kedvelést” egy közösségi oldalon – töröld vagy szerkeszd meg!.

Mindig megpróbál megfelelni mások elvárásainak

Ha azt mondod az embereknek, hogy azt szereted, amit ők szeretnek, akkor fennáll a veszélye, hogy egy nap rájössz, hogy nem ismered a saját preferenciáidat. Nem csak ez, hanem az is, hogy nem valószínű, hogy tiszteletet kap, ha nincs személyes véleménye.

Nem kell megpróbálni kitalálni a másik személy gondolatait és kívánságait, hogy alkalmazkodni tudjon hozzájuk. Ez nem csak haszontalan, hanem egészségtelen is. Az állandó nyomás, hogy megpróbáljuk kitalálni, mire számíthatunk, előbb-utóbb kiégéshez és depresszióhoz vezet.

Nem akarja vállalni a felelősséget az életéért

Egyrészt ez a helyes dolog. Önt annyira befolyásolják mások, hogy kizárólag az ő érdekeik szerint cselekszik. És logikus, hogy ez nem biztos, hogy olyan életet eredményez, amilyet akartál.

Fogadd el, hogy felelős vagy magadért, és mérlegeld minden egyes cselekedeted lehetséges következményeit. Így megtanulod, hogyan kell döntéseket hozni, és minden alkalommal közelebb kerülsz a céljaid eléréséhez.

Túlreagálod mások véleményét, még akkor is, ha azok nem objektívek

Úgy tűnik, megérted, hogy nem kell mindenkinek egy sorban megfelelned, de ugyanakkor minden kritika könnyen kizökkent téged. Nemcsak érdekel, hanem hajlandó is cselekedni, hogy kijavítsa a megjegyzést. Például dönthet úgy, hogy kozmetikai műtétet végeztet, mert valaki azt mondja, hogy a fülei elállnak.

Fontos felismerni, hogy nem olyan emberek vesznek körül, akik mindent tudnak, és hogy hiábavaló mindenkinek megfelelni.

Félsz egyedül lenni

A mások véleményétől való fokozott függés félelmet kelt a nélkülözéstől. Továbbra is mások szerint cselekszel, mert félsz attól, hogy megítélnek és helytelenítenek.

Élj úgy, hogy a saját meggyőződésedet helyezd előtérbe, így nem kell attól tartanod, hogy külső viszonyítási pont nélkül maradsz.

Nem mersz egyedül csinálni valamit

Fél új projektbe belevágni; elhalasztja a különböző üzleti ötleteket, mert nem bízik a képességeiben. Nemcsak a kudarctól félsz, hanem mások nevetségessé válásától is.

Fontos tudatosítani, hogy mindenkinek joga van hibázni, és ez normális. És jobb bánni egy kudarcot, mint egy elszalasztott lehetőséget.

Úgy látod, hogy te vagy a felelős mások elvárásaiért

Nem éled az életed, mert mindig azon gondolkodsz, hogyan felelhetnél meg mások elvárásainak. Oda mész, ahová a szüleid akarják, nem oda, ahol nem akarsz egy percet sem tölteni. Még az étlapon is ugyanazt választja, mint a társa, nehogy véletlenül megsértse.

Fontos felismerni, hogy mások elvárásai azok problémája, akik ezeket az elvárásokat támasztják veled szemben. Nem kell igazolnod, hogy mások mit akarnak tőled.

Ön nincs abban a helyzetben, hogy mások tanácsai nélkül hozzon döntéseket

Normális, hogy globális döntések meghozatalakor konzultáljon szeretteivel, de ha rájuk támaszkodik – még a mindennapi ügyekben is -, az mások véleményétől való függőségről tanúskodik. Próbáld meg magad eldönteni, milyen ruhákat vegyél, mit főzz, milyen klubba vidd el a gyerekedet, és egyéb rutinszerű dolgokat.

Minden kritikát magadra veszel

Ha hallja, hogy valamiről beszélnek és nevetnek egy társaságban, biztos, hogy az Önt is érinti. Úgy érzed, hogy csak negatívan beszélhetnek rólad, ami viszont csökkenti az önbecsülésedet.

Nem kell ennyire negatívnak lenni, sokkal kevesebben vannak azok, akik rosszat gondolnak rólad, mint gondolnád.

A függőség kialakulásának okai

Az ilyen problémák gyökere leggyakrabban gyermekkorban van. A gyermek a következő esetekben nő fel önállóan és mások véleményétől függően:

1. Könyörögniük kell a szüleik szeretetéért.Ha azt mondják neki, hogy csak a jó jegyeiért és a példamutató viselkedéséért fogják szeretni, nem meglepő, hogy a jó magatartás „kiérdemlésének” hozzáállása a felnőttkorba is átragad.

2. Az autonómia elnyomása.Ha egy gyermek mindig is a döntéshozó volt, és nem volt beleszólása a dolgokba, akkor nem volt esélye arra, hogy kialakítsa saját meggyőződését. És mivel nincs sajátod, be kell illeszkedned valaki máséba.

3. Folyamatos kritika a szülőktől.Ez a hozzáállás megfojtja a kezdeményezőkészséget, és elveszíti a saját képességeibe vetett hitet. Fontos, hogy támogassa gyermekét mindenben, amit tesz, mert így fejlődik ki benne a céltudatosság és az önbecsülés.

4. Állandóan elfoglalt szülők és a mások véleményére való összpontosításukA gyermek kényszerítése arra, hogy megfeleljen az életkorának nem megfelelő követelményeknek. Ez az érték- és hitrendszer zavart eredményez, ami azt eredményezi, hogy nincs saját véleménye, és valaki más véleményére kell hagyatkoznia.

Hogyan lehet megszabadulni egy ilyen függőségtől

Ahhoz, hogy ne mások véleménye vezéreljen, a következő dolgokat kell felismerned

1. Senki sem ismer téged olyan jól, mint te.Még akkor is, ha valaki megengedi az Önnel szembeni kritikát, gondolja meg nyugodtan, hogy igaz-e. Csak te ismered teljes mértékben erősségeidet és gyengeségeidet, valamint tetteid valódi indítékait. Így logikus, hogy mások véleménye nem felel meg a valóságnak.

2. Senki sem akar rosszabb lenni, mint bárki más.Ezért van az, hogy ha valaki egy területen sikertelen, akkor szándékosan elkezdi lekicsinyelni a többiek eredményeit. Azért teszi ezt, hogy növelje az önbecsülését, és megpróbálja elrejteni a bizonytalanságát. De ez nem jelenti azt, hogy szavai egy ilyen helyzetben objektívek, ezért nem szabad rájuk támaszkodni.

3. Megérdemli, hogy nyugodt legyen. Nem akarod az egész életedet azzal tölteni, hogy félsz a kritikától és szenvedsz az igazságtalan bánásmódtól. Emlékeztesse magát arra, hogy joga van a nyugodt élethez, ami magának felel meg, nem pedig a környezetének.

4. Nem lehet mindenkinek megfelelni.Mert az egyik ember sikere gyakran a másik ember vereségét jelenti. De ez nem kötelez arra, hogy lemondj a vágyaidról mások javára.

5. Időt kell fordítanod magadra, Mert az önfejlesztés és a siker elérése erőfeszítést és időt igényel. Erre nem lesz lehetőséged, ha mások véleményének fényében éled az életed.

6. Az önbizalom nem lehetséges mások véleményétől való függőséggel. Mert mindig úgy fogod érezni, hogy a kritika megérdemelt, és hogy valójában te vagy a hibás. De ez nem így van, elemezheti saját hibáit, és terveket készíthet a jövőre nézve. Miután rájöttél, hogy mennyire szubjektív és jelentéktelen mindenki véleménye, könnyebb lesz hinni magadban.

7. A legtöbb kritika olyan emberektől származik, akik maguk semmit sem tesznek. Az a személy, akit érdekel az élete és a fejlődése, nem pazarolja az idejét és energiáját mások megvitatására. Mielőtt tehát felháborodnál egy újabb kritikán, gondold végig, mit ért el a kritizáló.

8. Sajnálni fogod a kihagyott lehetőségeket, ha nem teszed meg azt, amit szeretnél, mert valaki másnak nem tűnik helyesnek. Mindenki a saját életét éli, így rajtad múlik, hogy eldöntsd, milyen lesz ez az élet. Ha mások irányítanak, és csak azt teszed, amit a társadalom diktál, nem valószínű, hogy igazán boldog leszel.

Ezen szabályok alapján kínáljon egy algoritmust a cselekvéshez, hogyan lehet megállítani a mások véleményétől való függést:

1. Ne ítélkezz magad felett.Még akkor is, ha körülötted mindenki kritizál és tanácsot ad, hogy mit kellene tenned, uralkodj az érzelmeid felett, és ne hagyd, hogy mások véleménye diktálja a viselkedési szabályaidat.

2. Ellenőrizze más emberek jelenlétét az életében.Vannak olyan helyzetek, amikor szükség van szakértői segítségre vagy szakmai tanácsadásra, de még itt is meg kell őrizni a racionális megközelítést, és elemezni kell, amit mondanak, ahelyett, hogy vakon követnénk őket.

3. Ne reagáljon a kritikára, ha rájön, hogy az elfogult.Ha minden szavát nehezményezi, nincs idő továbblépni. Eddzen tehát a stressz-ellenállási szintedet, és kevesebb figyelmet fordíts arra, hogy mások mit mondanak.

Fontos felismerni, hogy ha mások véleményének függőségében élsz, az sok lehetőséget elveszíthetsz, mivel korlátozza a tetteidet. Ennek leküzdése nemcsak az életminőségét javítja, hanem segít egy érett személyiség kialakításában is, aki jó szülő lesz, aki megfelelő hozzáállást ad a gyermekeinek. Bár érett emberként nehéz megváltoztatni a saját hozzáállásodat, lehetséges. Tehát ismerd fel, hogy mit hagysz ki azzal, hogy azt teszed, amit mások akarnak, és megtagadod magadat. Ha látja a saját képességeinek megfelelő értékelése és mások kritikája által kínált lehetőségeket, könnyebb lesz az előbbire összpontosítani, és figyelmen kívül hagyni az utóbbit.