Hogyan kezeljük a félénkséget és a félénkséget?

Bárki, aki valaha is megpróbálta leküzdeni a félénkséget, tudja, milyen nehéz. Az ember szeretne megszabadulni egy mentális tehertől, de nincs világos elképzelése arról, hogy hogyan tegye ezt meg. A belső küzdelem évekig tarthat, a reménytől a kétségbeesésig és fordítva. A híres pszichológus, Dale Carnegie gyakran mondta könyveiben, hogy sok türelem és munka kell ahhoz, hogy sikeresek legyünk az életben. Tegyen erőfeszítéseket és győzzük le a félénkséget. Csak ezt a lépést követően tudod összehangolni az életedet a hiteddel.

A probléma megléte

Ismerd fel a problémát, mielőtt komoly munkát végeznél magadon. Nagyon fontos, hogy hű legyél önmagadhoz, és a meggyőződésednek megfelelően cselekedj. Amíg nem teszed meg, a kívánt változások nem fognak bekövetkezni. Az illúziók élete sokáig tarthat, de a probléma elől való menekülés nem biztosít boldog jövőt. Törekedjen arra, hogy szembenézzen az igazsággal, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a helyzetértékelése helyes. Ha beismered, hogy valóban problémád van, sokkal könnyebb lesz élni, értelmes döntéseket hozni. Egy értelmes feladattal sokkal könnyebb dolgozni.

Találja meg az okot

Ritka ember fogja kifogásolni, hogy semmi sem történik csak úgy. Mindennek konkrét oka van. Félénkség esetén is szükségesek. A klasszikus értelemben vett félénkség és félénkség kialakulásához több tényező egyidejű hatására van szükség. Fontos, hogy már az elején tudd, miről beszélsz. Nézzük meg a félénkség és a kommunikációtól való félelem lehetséges okait.

Szigorú szülők

A félénkség egyik fő oka a rossz nevelés. A családból sok mindent átveszünk, többek között az önbecsülést, a társadalmi kapcsolatok építésének képességét… Ha a szülők leértékelik a gyermeküket azzal, hogy nem hagyják, hogy bizonyítsanak, nehéz lesz számukra, hogy felnőttként bármilyen sikert elérjenek. A megszorítások csak mértékkel jók. Ellenkező esetben az ember teljesen meg van győződve arról, hogy értéktelen. A szigorú szülők gyakran tudat alatt és rossz szándék nélkül rontják el gyermekeik jövőjét. Közvetítik komplexusaikat, képtelenségüket a másokkal való kommunikációra, mindenféle kétséget és félelmet.

Társadalom

A társadalmi környezet hatása sem hagyható figyelmen kívül. Ha állandóan minden oldalról vádakat kell hallgatnia, aligha számíthat pozitív hatásra. Néha előfordul, hogy valaki határozottan elégedetlen a környezetével. Ha olyan környezetbe kerül, ahol állandóan el kell viselnie a gúnyt, a gyalázkodást és mindenféle gúnyolódást, nem meglepő, hogy a kialakult üresség és kétségbeesés érzésében. A társadalmi lelkiismeret erős hatással van a személyiségre, ezt nem lehet tagadni. Ezért fontos, hogy a gyermeket olyan biztonságos környezetbe helyezzük, ahol minden lehetősége megvan a személyes fejlődésre és fejlődésre.

A visszavágás hatékony módjai

Az a személy, aki meg akar birkózni egy bizonyos nehézséggel, mindig kihívással szembesül. Ez nem meglepő. A kialakult magatartásvonal leküzdése nem könnyű, a karakter átalakítása – még kevésbé. Céltudatosan, a következmények és a lehetőségek világos ismeretében cselekedjen. Teljesen normális, ha valaki kezdetben félénk. Csak ne ragaszkodj túlságosan a félelmeidhez. Lépjen fel fokozatosan, de határozottan. Így nem fogsz lemaradni, amikor az első kihívással szembesülsz.

Folyamatos képzés

Nem véletlenül van egy mondás: „Amikor megtanulsz úszni, beledobsz a vízbe. Nehéz nem egyetérteni ezzel a kijelentéssel. Egy új készség elsajátításához el kell merülnie benne, el kell kezdenie tanulni azt különböző szemszögekből. Ehhez folyamatos edzésre, kitartásra és elszántságra van szükség. Így nem adod fel, és nem fogsz kiábrándulni magadból. Próbáljon meg kommunikálni, még akkor is, ha meg van félemlítve. Tűzz ki magad elé egy célt, hogy elkezdj beszélgetni azzal a személlyel, akit kedvelsz. Megkérhetnéd, hogy később találkozzunk. Ne erőltesd a kezed, csak lassan és egyenletesen haladj.

Mosolyogjon a járókelőkre

Van egy kiváló technika, amely lehetővé teszi, hogy fokozatosan felépítse az önbizalmat, és ugyanakkor hihetetlenül felemelő. Próbálj meg mosolyogni a járókelőkre! Csináld minden nap, függetlenül attól, hogy jó hangulatban vagy-e vagy sem. Adj egy kis szívmelengető örömet az arra járó embereknek. Pillanatok alatt talpra állsz. Meglepő felfedezést tehetsz: az emberek is visszamosolyognak rád. Így érthetitek meg, hogy ehhez a világhoz tartoztok. Úgy fogod érezni, hogy nem vagy igazán egyedül.

Ajándékozás

Amikor valakit megajándékozunk, azt értelmesen tesszük. Ez a cselekvés a szociális készségeket edzi és az érzelmi oldalt is bevonja. Ha zavarban vagy az ajándékozással kapcsolatban, csak kezdd el csinálni. Higgye el, kellemes lesz a környezetének. Nem maradsz jutalom nélkül. Ha egyáltalán félénk vagy, és nem tudod, hogyan közelítsd meg, először kutasd fel a kiválasztott személy érdeklődési körét. Próbálja megérteni, mi érdekli, mi hoz igazi örömet. Nagyobb valószínűséggel kapsz cserébe ajándékot.

A szerelem vallomása

Ez a módszer zökkenőmentesen működik. Ha van egy személy a világon, aki iránt gyengéd érzelmeket táplálsz, gondolj arra, hogyan tudod gyönyörűen kinyilvánítani a szeretetedet. Biztosítjuk Önt, hogy ezután búcsút mondhat sok komplexusnak és félelemnek, amelyek több éve nyomasztják Önt. A lényeg az, hogy időben tegyük meg, amíg az érzések még érvényesek. Ki tudja, talán a kiválasztottja viszonozni fogja? De önmagában egy ilyen dolog, mint a szerelmi vallomás, kidolgozza a karaktert, segít megszabadulni a félénkségtől.

Közönség előtt beszélni

A szociális készségek gyakorlásához meg kell tanulnia a nyilvános beszédkészséget. A képesség, hogy szépen és simán beszéljen, a közönség érdeklődésének képessége már sokat mond. Ha valaki rendelkezik ezzel a képességgel, sok mindenre képes az életben. Ne félj attól, hogy nem tudsz semmit sem csinálni. Mindig kicsiben kezdjünk. Fokozatosan nehezítsd meg magadnak a feladatot, de csak a következő szakasz elvégzése után. A nyilvános előadásoknak rendszeresnek kell lenniük. Csak ezután jön az önbizalom és annak megértése, hogyan kell viselkedni hasonló helyzetekben.

Képezd magad

A félénkség elleni küzdelem során figyelembe kell vennie egy fontos részletet: minél több tudásod van, annál könnyebben kommunikálhatsz másokkal. Az Önt körülvevő emberek elsősorban az intelligenciája, a meglévő képességeinek bemutatására való képessége alapján fogják értékelni. Ezért van az, hogy a félénk embernek sokkal több önképzést kell végeznie, mint annak, aki elég magabiztos. Az önmagadon végzett munka hasznos abban az esetben, ha megpróbálod legyőzni a néma kétségbeesést, helyreállítani az önbecsülést. Tehát ne pazarolja az idejét: minden alkalommal ragadjon meg egy érdekes könyvet, nézzen oktatási programokat. Hasznos az idegen nyelv tanulása – manapság már elég könnyen megteheted ezt magad is.

Egy háziállat

Egy háziállat határozottan megváltoztatja az életedet: új tapasztalatokat, érzelmeket hoz, amelyeket korábban talán nem éreztél. Egy háziállat a megfelelő pillanatban felvidíthat, és érdekessé és mozgalmassá teheti az életet. Nem kell, hogy minden kutya és macska legyen. Nem mindenki számára alkalmasak ezek az állatok, és lehet, hogy más érdeklődési körök is vannak. Válasszon olyan állatot, amely közelebb áll a természethez és a temperamentumhoz. Sokan mindenféle rágcsálót választanak: tengerimalacok, hörcsögök, dekoratív patkányok. Fontolja meg papagájok, teknősök, nyulak. A háziállattal való rendszeres kapcsolat erősítheti az önbecsülését, és fontosnak és erősnek érezheti magát. Nem hiába hiszik, hogy a háziállatokkal rendelkező embereknek nincs idejük unatkozni. Az ilyen ember soha nem lesz magányos.

Hasznos hobbi

Tegye, amit szeret: süteményeket sütni, izgalmas filmeket nézni, gyöngyöket hímezni, könyveket olvasni. A legfontosabb, hogy tényleg szeresd, amit csinálsz. Csak akkor fogod sugározni a pozitív energiát, amire szükséged van. Ez az, ami elvezeti Önt bármely választott célhoz, segít elérni a kívánt eredményeket minimális költséggel. Válasszon magának egy olyan tevékenységet, amely valóban inspirál, páratlan örömet okoz. Ne próbálj meg jobbnak tűnni, mint amilyen valójában vagy. Cselekedjen természetesen, ez tényleg megéri. A hasznos hobbi feltárja a jellemet, segít a legjobb tulajdonságok kifejlesztésében és erősíti az akaratot. A szenvedélyes ember mindig vonzónak tűnik mások szemében. Valódi érdeklődést vált ki.

Az önbecsülés növelése

A félénkség gyakran ott alakul ki, ahol nincs tudatában az ember saját értékének. Ebben az esetben az egyén saját félelmeinek túszává válik. Nem érti, hogyan kell cselekednie, hogy elkerülje a kellemetlen érzéseket. Nem véletlenül mondják a pszichológusok, hogy az önbecsüléssel kell dolgozni. Ez az elveszett integritás érzésének helyreállítását szolgálja. A megfelelő önbecsülés miatt az ember nem fél kiélni legvadabb fantáziáit. Tűzzünk ki reális és elérhető célokat, és ne féljünk elérni őket.

Ha hatékonyan akarsz küzdeni a félénkség ellen, akkor cselekedj azonnal. Küzdj magadért, mert a félénkség leküzdése nélkül nem lehet igazi teljesítmény. Figyeljen arra, hogy mit szeretne, és nyitottan cselekedjen. Tudj örülni annak, hogy új utak nyílnak meg előtted. Ne feledje, hogy a félénkség egy csomó záró személyiség, nem ad egyfajta saját belső értékét.

Tehát a félénkség leküzdése nemcsak lehetséges, hanem rendkívül szükséges is. Csak ebben az esetben lesz lehetséges, hogy teljesítsék saját vágyaikat, hogy megvalósítsák legőszintébb törekvéseiket. Fontos, hogy szívből cselekedjünk, tudjuk, mit akarunk, és képesek legyünk a vágyat a gyakorlatba átültetni. ✅ Ha belegondolsz, sok lehetőséget szalasztanak el, mert az emberek nem tudják, hogyan kell uralkodni az érzelmeiken, és nem dolgoznak önmagukon. Ha a belső állapotod nyugodt és magabiztos, akkor egy egész ember leszel, aki bármire képes.