Hogyan lehet fenntartani a személyes teret a családban

E. Személyiség fogalma. Halla megvizsgálja a szervezetének fontos pontjait. Építőkövei a következők

1. Territorialitás (a fizikai tér egy adott személyhez tartozó különálló része).

2. személyre szabás (a környezetnek az egyén szükségletei, igényei és érdeklődési köre szerint történő megszervezése).

3. Távolság (egyéni távolság, amelyet a legjobbnak, legkényelmesebbnek tartanak az emberekkel való interakcióhoz).

4. A személyes környezet privát fogalma (a fenti paraméterek együttesen). A kívülállók beavatkozását ezekbe a struktúrákba az egyén potenciális fenyegetésként érzékeli.

A pszichológiában a személyes teret a családi környezetben részletesen tanulmányozzák, mert a szerveződés összetett. A személyes komfortzónák, ahol meghatározhatja saját tevékenységeit, a mindennapi házimunkára és a szabadidőre szánt időt, meghatározza a harmonikus kapcsolatok építését a család többi részével. Azonban éppen az érdekek, feladatok és kötődések közössége által egyesített közeli emberek között nehezebbé válik a személyes tér határainak kijelölése. Mit kell tennie a megszerzésükhöz és fenntartásukhoz, és mennyire fontos, hogy rendelkezzenek velük – a válaszokat ezekre a kérdésekre ebben a cikkben találja meg.

A szabadság szempontjai

Amikor a magánéletről beszélünk, azt mindenki a maga módján érti. Pszichológiai értelemben több különböző dimenziót foglal magában.

1. FizikaiMagában foglalja a személyes tárgyak birtoklását, a család minden tagja által elfoglalt saját szobát stb.. Például egymás holmijának birtoklásában a körülhatárolt határok jelenlétét tiszteletnek, a személyes szabadságjogok elfogadását érzékelik. Az ellentétes helyzet kellemetlenséget okoz, és a bizalom hiányához, következésképpen az interakciós folyamatok megszakadásához vezet. Ez az aspektus tükrözi az érzelmi igényt az egyéni tárgyak, a terület, a dolgok, a tér független szervezésének lehetőségét, amelyek minden helyzetben sérthetetlenek maradnak.

2. ÉrzelmiA tevékenységek, érdeklődési körök, hobbik szabadságát jelzi. Ez a család minden egyes tagjának azon jogának elismerése, hogy szabadon választhassa meg, mit szeretne csinálni. Míg az emberek közötti érzelmi távolságot a személyiség, a személyiségjegyek és az alapvető temperamentumjegyek határozzák meg, addig az érdeklődési kör és a tevékenységek szabad megválasztása mindenki közös joga.

3. PénzügyiJellemzője, hogy minden tagnak egyéni pénzeszközök állnak rendelkezésére szükségletei kielégítésére. Egy olyan családban, ahol a férj keresi a jövedelem nagy részét, és a feleség végzi a házimunkát, gyakran alakulnak ki konfliktusok, mert a feleség nem engedheti meg magának, hogy megvegye azokat a dolgokat, amelyeket szeret. Az „anyagi fedezet” hiánya és az ebből fakadó bizonytalanság a személyes tér közvetlen megsértése. A gyerekeknek szükségük van saját zsebpénzre is, amellyel megvásárolhatják a kívánt dolgot.

Érdemes megjegyezni, hogy a személyes tér határainak meghatározása csak attól a személytől függ, akihez tartozik. Az Ön kezében van, hogy olyan kényelmes környezetet teremtsen, ahol megvalósíthatja képességeit, igényeit és tehetségét.

A személyes tér hiányának negatív következményei a családban

Azok az emberek, akik belemerülnek a mindennapi élet forgatagába és a család többi tagjáról való gondoskodásba, elveszítik identitásuk egy fontos részét – a szabadsághoz való jogukat. Erre a témára adott válasz található P. Bilski, az életminőség és a személyes növekedés elismert szakértője. Ha nem tartja tiszteletben a határok és érdekek meghatározásához való jogát, a következő következményekkel kell számolnia

1. Az erőforrásaid már nem a sajátjaid. A szeretteid kerülnek az életed középpontjába. Ezért ismerik Önt a családja és a barátai csodálatos, kedves és együttérző emberként. Csakhogy ez nem jó, mert elveszítjük a személyiség egyik fontos építőelemét – az egészséges egoizmust és a szükségletek kielégítésének képességét.

2. Könnyen manipulálható vagy. A nap, a hét, a hónap és általában az élet tervezése kizárólag a család igényein alapul. Ebben az esetben könnyű prédája vagy a manipulációnak. A férj, feleség, gyerekek és szülők iránti kötelességtudat arra késztet, hogy a saját igényeidet, álmaidat, céljaidat és érdekeidet feláldozd az áldozathozatal oltárán. Mit kap a végén? Egészségtelen kapcsolatok a családban, ahol a függőség háromszögében csavarodtok össze, egyik pozícióból a másikba kerülve.

3. Nem támaszkodik az önértékelésre.A magánvélemény a személyre szabott környezet érzelmi komponensének egyik összetevője. Ennek hiánya a gyenge határok természetes következménye. A rokonok és barátok véleményére támaszkodva öntudatlanul is megpróbálod elnyerni a szeretetüket, mivel a véleményed megvédését egyenlőségjelet teszel az autonómiára és a magadra való törekvéseddel.

4. Nem tudod, hogyan kell érvelni egy álláspont mellett.A személyes határok egy világos megértése annak, hogy hol kezdődik a szent számodra. Ez számos tényezőt foglal magában, többek között a független véleményalkotáshoz való jogot. Azok az emberek, akiknek a személyes terüknek nincsenek világos határai, félnek kiállni magukért és megvédeni nézeteiket, ha kritizálják vagy elítélik őket. Ugyanez vonatkozik a családra is: a háztartásod tagjai, akik szeretetet, gondoskodást és tiszteletet kapnak tőled, nem jogosultak arra, hogy személyes elveidet ne ismerjék el és utasítsák el.

5. Fizikai és érzelmi erőforrások hiányát tapasztalja. A meg nem valósult személyes szükségletek az élettel, a környezettel és önmagunkkal szembeni állandó elégedetlenséghez vezetnek. Az ilyen intraperszonális konfliktus és az állandó feláldozása az erőforrásaikat a mások javára, ami ahhoz a tényhez vezet, hogy te magad maradsz egy fiktív halott akkumulátorral.

Ezekből a következményekből keserédes, de igaz a felismerés, hogy a személyes tér hiánya egyenlő azzal, hogy nincs kontroll az életed felett. Nem halogathatod az önmagadon való munkát azzal, hogy úgy teszel, mintha mindenkinek szüksége lenne rád, csak magadnak nem.

Hogyan állapítsuk meg, hogy a családtagok figyelmen kívül hagyják-e a személyes terünket?

Egy lelkiismeretes ember, aki tisztában van a jogai és szabadságai értékével, azonnal felismeri, hogy a hozzá közel álló emberek átlépték a világosan meghatározott határaikat. De ha már hosszú ideje elmosodnak ezek a határok, és következetesen figyelmen kívül hagyod a szabadságod elleni szemtelen kísérleteket, akkor a jövőben már nem fogod észrevenni ezeket a jelenségeket. A saját magadnak felépített életed normájává válnak. Ahhoz, hogy kijusson ebből a gödörből és újra megtalálja önmagát, fontos, hogy felismerje, hogy személyes környezete megszűnt létezni mások számára:

1. Családtagjaid az engedélyed nélkül elvesznek tőled dolgokat, és felhasználják azokat.

2. Megengedhetik maguknak, hogy zavartalanul elolvassák a levelezését, kihallgassák a beszélgetéseit.

3. A rokonok és barátok aktívan részt vesznek az Ön személyes kapcsolataiban, és hagyják magukat kritizálni.

4. Az emberek úgy látogatják meg Önt, hogy előzetesen nem állapodtak meg egy találkozóról.

5. Kényelmetlenül érzed magad, ha az emberek túl közel vannak hozzád a kommunikációban és az interakcióban.

6. Önt mások véleményére, felfogására, viselkedési mintáira stb. kényszerítik.., és te pedig elfogadod őket.

7. Amikor a saját szükségleteiről és céljairól beszél, azokat figyelmen kívül hagyják vagy keményen kritizálják.

8. Nem megfelelő, kellemetlen kérdéseket tesznek fel Önnek, amelyeket nem akar megvitatni.

9. Nevetségessé válnak az eszményeid és értékeid, a megjelenésed, a szakmád, a kapcsolataid… Meghatározzák, hogyan szervezed a másokkal való kapcsolatodat.

10. Az emberek nem megfelelő időpontokban hívnak, írnak neked, és nem értik meg a korlátozási kísérleteidet.

Ha ezek közül a tulajdonságok közül néhányat megtaláltál az életedben, akkor elvesztetted a határaidat, és megengedted másoknak, hogy szabadon belépjenek a személyes teredbe.

A személyes tér megszervezésének módjai a családban

Mindig megvan a lehetősége, hogy visszaszerezze autonómiáját és személyes határait. Ehhez annyi erőfeszítést kell tenned, amennyit csak tudsz, hogy magadon és a családoddal való kapcsolatodon dolgozz. A következő módszerek egyénileg és holisztikusan is működnek, hogy visszanyerje személyes szentélyét.

Keresse meg az elfogadható határokat, amelyeken belül jól érzi magát

Ez egy analitikus intézkedés, amelyet kísérletezéssel végeznek. Az Ön feladata, hogy a lehető legőszintébb legyen önmagával, és csak a szubjektív érzéseire koncentráljon (mennyire érzi jól vagy kényelmetlenül magát). Gondolkodjon el azon, hogy mit érez, amikor gyermeke vagy házastársa engedély nélkül veszi fel a telefont, pl. Ha a cselekvés negatív reakciót vált ki, akkor itt világos határt kell szabnia, és mindenki számára világossá kell tennie az álláspontját. Aztán lépj tovább: ha nem tetszik, hogy anyád túlságosan beleszól a személyes kapcsolataidba, és kritizálja, amit mondasz, az egy jel arra, hogy újra határokat szabj. Ne várd el mindenkitől, hogy azonnal és könnyen elfogadja az új igényeidet. Készülj fel arra, hogy érvelned kell egy álláspont mellett, és többször is bizonyítanod kell a meggyőződésedet. Csak a családi kapcsolatokon végzett szorgalmas és türelmes munkával lehet visszanyerni a személyes teret.

Próbáljon meg olyan időbeosztást szervezni, amelyben feleségként, férjként, szülőként vagy gyermekként megvalósítja önmagát, és időt hagy az érdeklődésére.

Amint meghatározta személyes komfortzónáját, itt az ideje, hogy meghatározzon egy időkeretet személyes terének megszervezésére. Tegyük fel, hogy reggel elviszi a gyermekeit az iskolába, a férjét pedig a munkába, de nincs ideje felkészülni a napi munkára. És kényelmetlenül kell érezned magad, ha választanod kell a smink vagy a reggeli között. A megoldás a felszínen rejlik – készítsünk egy listát a reggeli feladatokról, amelyeket minden családtag elvégez. Gyermeke este elkészíti ruháit és táskáját az iskolába menet. A férje is előre felkészül a munkára. Reggel elkészíted a reggelit, és mindenki elmosogat maga után. Így több időd marad arra, hogy időben, ápoltan és tele munkába menj.

Ez a nap általános szervezésére is vonatkozik. Készítsen egy listát azokról a feladatokról, amelyeket magának oszt ki, és ossza ki a felelősséget a háztartás többi tagjának. Ne feledd, ez nem egy hóbort számodra; ez a család egészséges működése, mint egy összetartó egység.

Hozzon létre egy új hobbit, amely magánéletet igényel

Ott megvédted a fizikai teredet és a saját idődet. Itt az ideje, hogy új hobbit kezdj, vagy csinálj valamit, amiről mindig is álmodtál. Ne légy szégyenlős, gondolkodj nagyban. Mindig is meg akartál tanulni táncolni, de soha nem jutottál el odáig, hogy megtanuld? Iratkozz be egy táncstúdióba és váltsd valóra az álmodat!. Vagy egy értelmes karrierútra lépni. A döntésednek csak a képzeleted és a lehetőségeid szabnak határt.

Tanuld meg tiszteletben tartani mások határait

Ha már megszerezted a személyes teret és kitűzted a függetlenség zászlaját, ne felejtsd el, hogy a család többi tagjának ugyanolyan jogai és szabadságai vannak. Ha nem hallgatsz rájuk, akkor abba a manipulatív helyzetbe kerülsz, amelyből eddig olyan nehezen tudtál szabadulni. Tartsa tiszteletben házastársa, gyermeke és szülei érzéseit, ne tegye ki érdekeiket és eszményeiket kemény kritikának. A szülők gyakran hajlamosak arra, hogy beteljesületlen vágyaikat és beteljesületlen érdekeiket a gyermekeikre vetítsék ki. Tehát figyelmen kívül hagyják a vágyadat, hogy megtanulj gitározni, és ragaszkodnak ahhoz, hogy például ritmikus gimnasztika órára küldjenek. Egy egészséges szülő-gyermek kapcsolatban nincs helye az erőltetésnek – hagyjuk, hogy a gyermek maga döntse el, mit csinál a szabadidejében. Vegyen részt az életében, de megfelelően reagáljon a kérésekre is, hogy lépjen vissza, és hagyja, hogy saját maga cselekedjen.

Ne érezd magad bűnösnek, ha megpróbálod megtalálni a határokat

Ne feledje, hogy a magánélet nem luxus vagy szeszély, hanem az ember normális életvitelének feltétele. Ha már nem látod a negatív tulajdonságait, és elfogadod az események természetes menetének, sokkal könnyebb lesz fenntartani a határokat.

Bánj úgy a háztartással, ahogyan te is szeretnéd, hogy bánjanak veled

A behaviorizmusban az alaptétel az inger és a válasz kölcsönhatása. .. Egy bizonyos természetű inger megfelelő választ vált ki az egyénből. Alkalmazza ezt az érvelést a családi kapcsolatra. Az Ön viselkedése, amely a háztartás jogainak elismerésére, elképzeléseik és elveik tiszteletben tartására irányul, valamint a világosan meghatározott határokat követi, hasonló reakciót vált ki.

Következtetés

A családon belüli szoros interakció miatt a magánélet védelme különösen fontos kérdés. A személyes határok érvényesítéséhez fontos, hogy elemezzük az esetleges mulasztás következményeit. Egy szomorú kép látványa erős motivációt teremt a munkához. És a cikkben bemutatott módszerek segítenek abban, hogy finoman és tudatosan határokat szabjanak, és segítsenek a család többi tagjának.