A legjobb módja a kefir tisztítókúra elvégzésének

Ahhoz, hogy a szervezet megfelelően működjön, szükség van néhány szabadnapra. A napi 24 órában fogyasztandó egyetlen termék kiválasztásának ideje. Az egyik legjobb termék, amit használhat, a kefir. A megfelelő módon alkalmazva csak jót tesz. A tejtermékek kedvező árúak, egészségesek, olcsók és kevés kalóriát tartalmaznak.

3 alapvető szabály a szervezet kefir diétára való felkészítéséhez

Azok, akik először akarják csinálni, gyakran esznek eleget előző nap, hogy ne legyenek túl éhesek. De ez nem a helyes megközelítés, mivel a diéta haszontalan lenne. Ahhoz, hogy a tisztítókúra napja a lehető leghatékonyabb legyen, érdemes három alapszabályt betartani:

1. Növelje az elfogyasztott folyadék mennyiségét. mielőtt egy napot kefirrel töltenél, kezdj el több vizet inni. A gázmentes ásványvíz vagy akár a sima víz is jót tesz. Segít a szervezetednek, hogy már reggel elkezdje a tehermentesítést, és maximális eredményeket érjen el.

2. Válasszon egy mérsékelt vacsorát. A kirakodás csak egy napra kerül sor, de az előző nap estéje óta jobb, ha nem eszik sok zsírt és szénhidrátot tartalmazó ételt. oktatás 1 A kirakodás csak egy napon történik, de az előző nap estéje óta jobb, ha nem eszik sok zsírt és szénhidrátot. Helyettesítheti fehérjetermékekkel.

3. Tervezzen rendszeres napi rutint. A mentesítés napján nem kerül új étel a szervezetébe, és kevesebb energiája lesz. Halasszon el minden fizikai és érzelmi stresszt, a szervezet a túlsúly ellen fog küzdeni, nem pedig a közvetlen problémákat oldja meg.

Miután fizikailag és mentálisan felkészültünk, érdemes kiválasztani a megfelelő savanyított tejterméket.

Sokan úgy gondolják, hogy jobb, ha a zsírmentes kefirt választják, mivel az alkalmas a pihenőnapra. De a valóságban ez nem olyan fontos. Ellenkezőleg,A szakértők azt tanácsolják, hogy 2,5%-os zsírtartalmú kefirt válasszunk.A túró több ásványi anyagot tartalmaz, és hosszabb ideig jóllakottnak fogja érezni magát.

A savanyított tejtermékek kiválasztásakor fontosabb a gyártási és a lejárati dátumot is figyelembe venni. A kefir olyan termék, amelyet még nem érleltek 14 napig. Hatékonyabb a fogyás szempontjából, és tejsavbaktériumokat is tartalmaz, amelyekre a szervezetnek szüksége van.

Milyen előnyökkel jár a kefirrel töltött gyorstalpaló nap??

A kefir bizonyítottan az egyik legjobb a fogyókúra során fogyasztott élelmiszerek közül. Ennek a terméknek számos előnye van az emberi szervezet számára az évek során:

1. A kefir igen tápláló. Miután megitta, sokáig nem lesz éhes.

2. Ebben a termékben akár 500 nyomelemet is meg lehet számolni, amelyek pozitív hatással vannak a szervezetre. Segítenek a fogyásban anélkül, hogy kárt tennél magadban. Az eredmények sokkal gyorsabban jelentkeznek, mint más esetekben, ugyanakkor mentálisan és fizikailag sem kell annyit küzdenie.

3. Eltekintve attól a ténytől, hogy együtt leszel..A kefir tisztítja a bőrt. A különböző élelmiszerek fogyasztása során sok különböző felesleges méreganyagot halmozunk fel. Ezek összegyűlnek és nem ürülnek ki, hanem különböző kiütések formájában jelennek meg. A kefir megtisztítja a beleket és az egész emésztőrendszert, és eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből. Egy idő után észre fogja venni, hogy bőre speciális termékek használata nélkül is helyreállt.

A kefir diéta jó eredményeket mutat. De ne vidd túlzásba, és ne ülj rajta, amíg a tested formába nem kerül. Jó ötlet hetente egyszer vagy kétszer méregtelenítéssel fogyni. Ha már megfelelő formában vagy, érdemes 10-20 naponta egyszer tisztítókúrát tartani.

A helyes módja a tisztító napnak?

Készüljön fel a napra a megfelelő módon. Ha követi ezeket a szabályokat, akkor egy idő után pozitív eredményeket fog látni. A legfontosabb dolog, hogy mindig emlékezzünk:

1. Igyon több folyadékot.A kefir nem az egyetlen dolog, amit tehet. Ezen a napon különböző gyógyteákat, zöld teát, sima és csendes ásványvizet ihat. Így a méreganyagok sokkal gyorsabban távoznak.

2. A sót és a cukrot nem szabad fogyasztani.Ez a két elem megtartja a vizet, így megakadályozza, hogy a folyadékok eltávolítsák a méreganyagokat a szervezetből. Ezért a fogyás során tilos e két terméket fogyasztani. A cukor helyettesíthető természetes mézzel, de ne váljon függővé tőle. A méhészek gyakran adnak cukrot a méheknek, így a mézben sok van belőle.

3. Vacsorára egyél kefirt.Ebben az étrendben megengedett más termékek hozzáadása a kefirhez, de cukor és só nélkül. De csak kefir vacsorára. Így a gyomor gyorsan megemészti a tejterméket, és utána pihenhet. A vacsorát legkésőbb este 6-7 óráig kell felszolgálni. Így esélyt adsz a testednek, hogy megeméssze az összes ételt és kipihenje a folyamatot, és a plusz kilók elégetésére koncentrálj.

A legjobb eredmény akkor lesz, ha csak a kefir diétát választja, más élelmiszerek hozzáadása nélkül. Víz, zöld tea és gyógyteák állnak rendelkezésre. Ezzel a megközelítéssel egy személy átlagosan 2 kg súlyt veszít. De nem mindenki képes elviselni a test ilyen terhelését, ezért vannak a kefir-diéta néhány változata, amelyben más termékek is megengedettek. Az eredmény valamivel kevesebb lesz, de könnyebb lesz a szervezet számára, és az eredmény még mindig jó lesz. A kefirhez számos termékvariáció adható.

Például minden gyümölcsöt ehetsz, amit csak akarsz, kivéve a szőlőt és a banánt. A lényeg, hogy a gyümölcsök mennyisége ne haladja meg az 1 kg-ot, és osszuk fel 4-6 adagra, amelyeket a nap folyamán fogyasszunk el. A gyakorlat azt mutatja, hogy ennek eredményeképpen 1-1,5 kg súlyt lehet veszíteni.

A sajt rengeteg energiát ad a szervezetnek, így nem fogod annyira éhesnek érezni magad. A fogyás biztonságos módjának tekinthető. Fontos, hogy naponta csak 1 litert igyon. Vegyen 400 g kefirt, és egye meg. alacsony zsírtartalmú túró. Körülbelül 1 kg-ot fog fogyni., de ha ez az első alkalom az életedben, hogy tisztítókúrát végzel a testednek, akkor ez a lehetőség a legjobb.

A kefir diéta legfontosabb korlátozásai

A kefir diéta csak akkor ad jó eredményeket, ha helyesen használják. Fontos azonban azt is szem előtt tartani, hogy nem mindenki fogyaszthatja a savanyú tejtermékeket. Ezért nem tanácsos ezt a diétát tartani, ha gyomorhurut, gyomorfekély vagy laktózérzékenység áll fenn. Óvatosan kell eljárni az elhízás és az anorexia esetén is.

Általában, ha az emésztőrendszer krónikus betegségei vannak, jobb, ha konzultál egy orvossal, mielőtt kefir naplót vezetne, hogy ne károsítsa a testet. A tizenévesek számára is vannak korlátozások. Mivel a testük növekszik, nem mindig van szükségük ilyen típusú étrendre. Terhes és szoptatós anyák számára sem ajánlott a kefirrel való fogyás. Számukra vannak más diétás lehetőségek, amelyek jobbak lesznek a fogyáshoz.

Milyen eredmények várhatók a kefir diéta után?

A diéta lényege a fogyás. Általában a diéta során naponta akár 2 kg-ot is le lehet szedni, és ez nem károsítja a szervezetet. A legfontosabb dolog az, hogy kövesse az összes szabályt a súly stabilizálása és a diétás rendszer létrehozása érdekében. A diéta lényege, hogy alkalmazása során a belek megtisztulnak, és minden méreganyag eltávolításra kerül. Eltávolítja a felesleges vizet a szervezetből.

Ez a diéta segít megtisztítani a szervezetünket, de nem hagyja teljesen nélkülözni a tápanyagokat. Megszabadulnak az összes feleslegtől, de másnap még mindig van energiájuk, és nem „ugrálnak” az ételre, mert tegnap nem ették meg. Az első alkalmak mindig nehezebbek, mivel a testnek hozzá kell szoknia az ilyen tisztításhoz. De ez nem 100%-os böjt, amely után a test éppen ellenkezőleg, zsírtömeget fog tárolni. A teste meg fogja érteni, hogy tápanyagokat kap, és ugyanakkor eltávolítja azokat a belekből. Ennek eredményeképp leadja a felesleges kilókat, formában tartja a testét és megtisztítja a bőrét.