Hogyan tanítsa meg gyermekét úszni

Úszni taníthatja gyermekét uszodában vagy sportklubban. Ön is taníthat úszóleckéket. Megfigyelték, hogy a fiatalabb gyermekek gyorsabban tanulnak meg úszni. Ez nem könnyű folyamat, és megvannak a maga szabályai.

Milyen korban kell megtanítani a gyerekeket úszni?

Az utóbbi időben elfogadottá vált, hogy a csecsemőkor a legjobb időszak az úszástanuláshoz. A csecsemőúszás 2 hónapos korban kezdődik, amikor a baba köldöksebe begyógyult. Jelenleg még mindig megvannak a veleszületett ösztönei. A csecsemők nagyon jól meg tudnak maradni a vízben, vissza tudják tartani a lélegzetüket búvárkodás közben.

Ha egy gyermeket nem tanítottak úszni csecsemőként, 6-7 év a legmegfelelőbb életkor. A test ebben az időszakban már jó fizikai állapotban van. A gyerekek megértik a felnőtteket, hallgatnak rájuk, és felismerik az okot és az okozatot. De az önfenntartási érzékük még nem teljesen fejlett. Így nem félnek attól, hogy víz kerül a szemükbe és a szájukba.

Megfelelő úszástanulás

A helyes úszás az, amikor az arcod úszás közben a vízben van. Miután felemelték a fejüket, belélegeznek… A kilégzés a szájon vagy az orron keresztül kerül a vízbe. A gyerekek ösztönösen felnéznek. Ez lehetővé teszi számukra, hogy kényelmes levegőt vegyenek. De megtanulsz úszni úgy, hogy az arcod a vízben van. Egyébként a gyermekek a következő fogyatékosságokkal rendelkezhetnek:

1. A test egyensúlya megbomlik, a medence és a lábak alámerülnek;

2. A test nem tud nyújtózkodni, és a felhajtóerő is károsodik;

3. A véráramlást a beszűkült nyaki csigolyák akadályozzák.

Az úszást is gyorsabb megtanulni úgy, hogy az arcod a vízben van, mint úgy, hogy fel van emelve. Bátorítsa gyermekét, hogy szívjon teljes mellkasi levegőt, merítse az arcát a vízbe. Könnyen maradhat egy darabig a vízben. Ugyanebben a helyzetben, de felemelt fejjel, nehéz lesz a vízben maradni. Tehát megtanítod a babádat úszni úgy, hogy arccal lefelé ússzon a vízbe. Ez nem jelenti azt, hogy továbbra is így fog úszni. Éppen ellenkezőleg, azok a gyerekek, akiket így tanítottak úszni, általában felemelt fejjel úsznak.

Újszülöttek tanítása

A legjobb időpont a baba tanítására 2 hónapos korban van. Az első hónapban a baba köldökzsinórsebe begyógyul, és alkalmazkodik az új környezetéhez. 2 hónapos korában még mindig van veleszületett úszási ösztöne. A baba nem fogadja el a vizet agresszívnak.

Ebben a korban már otthon, biztonságos fürdőtermékekkel előzetesen kimosott felnőtt kádban is taníthatja. Használhat szódabikarbónát. Az újszülöttekkel végzett gyakorlatok a következőképpen épülnek fel:

1. Öntse a kádat a baba számára kényelmes, 35-36 fokos vízzel. A méréshez használjon hőmérőt – ne a könyökével állapítsa meg, hogy milyen meleg a víz.

2. Lassan, függőlegesen merítse a babát a vízbe, hogy ne ijedjen meg. Egy felnőtt fogja a baba fejét vagy állát, attól függően, hogy a baba melyik helyzetben van. Az újszülöttek szeretnek a hátukon és a hasukon úszni. Így mindkét pozíciót kipróbálhatja, hogy megnézze, melyik tetszik jobban a gyermekének.

3. Ezután hozza a baba lábát a kád oldalához. A baba reflexszerűen ellöki magát tőle.

4. Adja meg a babának a lehetőséget, hogy érezze a vizet. Mutasd meg neki, hogyan kell rúgni és ütni. A víz csobbanása és hangja általában sok pozitív érzelmet vált ki.

5. Fokozatosan, egy felnőtt segítségével a csecsemő leküzdi a kád egyik oldalától a másikig terjedő távolságot. Aztán egyedül ússza le a távot.

6. Végezze el a nyolcas gyakorlatot a víz bekapcsolásakor.

Ahhoz, hogy a folyamat szórakoztatóbb legyen, a baba kedvenc játékaival együtt futtathatja a fürdőt. Így ösztönözni fogja, hogy elérje őket. Mindig legyen a baba közelében, amikor edz. A víz hőmérsékletét fokozatosan csökkentheti, hogy a baba megkeményedjen.

3-5 éves gyermekek tanítása

Természetesen minden gyermek más és más, de általában 3 éves korban a baba képes lesz megtanulni az alapvető készségeket, amelyek aztán hasznosak lesznek a technikájuk javításához. 4 éves korban már megtaníthatod úszni a babát, de az úszástechnikát még túl korai gyakorolni. 5 éves korban nemcsak megtaníthatja gyermekét úszni, hanem gyakorolhatja is velük a technikákat. A csecsemőket ebben a korban meg kell tanítani úszni:

1. Mártogasd az arcod a vízbe.

2. Lélegezzen a vízbe.

3. Nyújtózkodjon a vízben, fejjel lefelé.

4. Rúgás és csúszás a vízben.

5. Ússzon a lábával.

Ha egy tevékenység nem tetszik a gyermekének, távolítsa el, és találjon ki egy másikat.

A vízhez szoktatás

A babának először hozzá kell szoknia a vízhez. Hagyja, hogy benne álljon, játsszon a játékokkal. Az úszástanulás első lépéseit olyan környezetben kell megtenni, ahol

1. ahol a víz derékig ér a gyermek számára;

2. A víz tiszta és meleg, körülbelül 28 fokos;

3. Ne dörzsölje a vizet a szemébe.

A legjobb, ha ezt egy úszómedencében tesszük.

Arc merítés

A következőkkel segíthetsz a kisgyermekednek megtanulni, hogyan merítse az arcát a vízbe

1. Arclemosó vízzel. Megtanulni fröcskölni.

2. Guggolj a vízben, végezz ugrásokat. A guggolás lehetővé teszi, hogy az arcod belesüllyedjen a vízbe.

3. Az alján szétszórt játékok felszedése. A játékokat olyan helyre helyezzük, ahol sekély, ahol nem kell merülni.

Tanulj meg kilélegezni

Ezután tanulja meg a következő készséget: Kilégzés. A kilégzés gyakorlásának szakaszai:

1. Kapaszkodjon a medence szélébe, engedje le a fejét, és fújjon buborékokat az orrába. Ismételje meg néhány percig. Miután a baba elsajátította az orrával való buborékfújást, tanítsa meg neki, hogy a szájával fújjon buborékot.

2. Fogd a kezedbe a deszkát, tartsd meg kinyújtott karral, próbálj meg úszni a lábaddal. Forduljon arccal lefelé a vízbe, és emelje fel a fejét, hogy belélegezzen.

3. Ugráljon vagy guggoljon, hogy segítse gyermekét a víz alatti kilégzésben.

Csúsztatható

Amikor gyermeke meg tudja tanulni a merülést, lélegezzen ki, és végezze el a „sikló” gyakorlatot. A baba karjait egy nyílvesszővel nyújtja ki. Az első alkalommal, amikor a gyakorlatot kilégzéssel tudja végezni. Most a baba a lábával ellöki magát a medence falától, és előre nyújtott karral siklik. Végül egy felnőtt segít neki felállni az aljára.

Csatlakoztassa a lábakat

A következő lépés a lábak csatlakoztatása. A gyermek megtanulja, hogy a lábakkal felváltva felfelé és lefelé dolgozzon. Ha nem tudja elsajátítani a hintákat, az rendben van. A hinták helyettesíthetők „békalökésekkel”. Ez a változat közelebb áll a természethez, és a gyerekek számára könnyebben tanulható. Amint a baba elsajátította a lábkapcsolatot, lebegni kezd.

6-7 éves gyermekek tanítása

Ez az optimális életkor az úszástanuláshoz. Ekkor már megértik a felnőtteket, és képesek engedelmeskedni a kéréseiknek. Az úszástanulás szakaszai:

1. Megtanulják, hogyan tartsák az arcukat a víz alatt.

2. Tanulj meg buborékokat fújni, kilégzés az orron és a szájon keresztül.

3. Úszni tanulni a deszkával.

4. Csatlakoztassa a kezeket.

5. Arccal lefelé a vízbe, és tanulja meg az orron és a szájon keresztül kilélegezni.

Az expressz módszer

Ez nem alkalmas 6 év alatti gyermekek számára. Lehetővé teszi, hogy gyermekét néhány gyakorlat segítségével megtanítsa úszni. Ehhez a következő gyakorlatokat végezzük el egymás után:

1. A gyermeknek a medence sekély részén kell maradnia. Feladata, hogy lefeküdjön a fenékre, arccal a vízben. Tartsa a nyakát a lehető leglazábban.

2. Ugyanezt a gyakorlatot végezd el a medence aljáról felemelt kézzel.

3. Az előző gyakorlatot mindkét kezünkkel az aljától távolabb végezzük.

Végezze el a javasolt gyakorlatokat 10 alkalommal. Ha a gyermek elsajátította, a célt elérte. Megtanul magától lefeküdni a vízbe. Ezután végezze el a következő gyakorlatokat:

1. Kezdje ugyanazokkal a mozdulatokkal, előre nyújtott karokkal. A mozgás nyugodt tempóban történik.

2. Nyújtsa el magát a medence falától kinyújtott karokkal és lábakkal. A gyermek úgy csúszik a vízen, mintha lebegne.

3. Most adjunk hozzá lábtolásokat.

4. A következő lépés a karok hozzáadása. Ebben a szakaszban a technika lényegtelen. A gyermek a karjait „kutyapózban” mozgathatja. Fontos, hogy a gyerekek keze ne a hátukon, hanem előttük legyen.

5. Végezze el ugyanazokat a lépéseket. Próbáld ki a fejemeléseket néhány másodpercig, belégzés nélkül.

6. Ezután végezzük el az előző gyakorlatot, de belégzéssel.

A gyermek akkor tanul meg úszni, ha minden gyakorlatot 10 alkalommal egyedül, nyugodt tempóban el tud végezni.

Akadémiai változat

Néha előfordul, hogy a gyerekek nem képesek megtanulni, hogyan kell úszni a gyorsított módszerrel. Ebben az esetben időt kell töltenie az „akadémiai” módszerrel. Ez a következő lépésről lépésre végrehajtott gyakorlatokból áll:

1. Belélegezve a vízbe. A gyermek levegőt vesz, majd lehajtja a fejét a vízbe, és az orrán és a száján keresztül kilélegzik a vízbe.

2. Ajánljon a gyermeknek egy deszkát. Kinyújtott karjába veszi. A vízben fekvő test, arccal lefelé a vízbe merülve. A baba felemeli az arcát a vízből, hogy belélegezzen. A lábak nem hajlítottak térdben a mozdulatok során. Ha a gyerekek kényelmesen érzik magukat, úszhatnak a békával együtt.

3. Miután a gyerekek megtanultak úszni a deszkával, oMár tudnak úszni egy bizonyos távolságot kinyújtott karral.Ez egy teszt. Ha a gyermek tud úszni a „nyíllal”, használjuk a karokat. Csatlakoztassa a karokat a következő módon:

4. Ha gyermeke lábai „mellúszásban” dolgoznak, használja a karokat ugyanebben a stílusban. A gyermek egyszerre mindkét karját kinyújtja, és maga felé evez.

5. Ha gyermeke a lábával „gurgulázik”, akkor a mellúszásnál használhatja a kezét. Ez az evezés könnyebb és intuitívabb.

6. Ha a gyermek a lábával dolgozik a kúszásban, megtanulhatja ugyanazt a stílust a kezével. A kezdéshez a deszkával úszik, egy csapást tesz a karjával, majd visszatér a deszkához. Ezután ismételje meg a másik kezével. Fokozatosan, miközben a deszkán van, megtanul úszni „kúszva”.

Miután a gyermek elsajátította a gyakorlatokat, kapcsolja össze a légzést oldalra. Amikor a kéz a csípőhöz megy, a mellkas elfordul, fordítsa el a fejét a belégzéshez.

Leggyakoribb hibák

Fontos, hogy a szülők tudják, mit ne tegyenek, amikor úszni tanítják gyermekeiket:

1. Szélsőséges módszerek, mint például egy gyereket akarata ellenére a vízbe dobni. Ez okozhat félelmet a víztől.

2. Az úszástanulás szükségességének előírása. Ha a gyermek nem akarja, hagyja békén. Úgysem használna semmit. Úszni tanulni csak akkor lehet, ha gyermeke pszichésen készen áll.

3. Ha orvosi ellenjavallatok állnak fenn. Néhány betegség ellenjavallt az úszáshoz: akut légúti vírusfertőzések, krónikus betegségek súlyosbodása, bőrfertőzések, szív- és veseelégtelenség.

4. Ne használjon öleléseket, karszalagokat, mellényeket. Csak egy úszódeszka állhat rendelkezésre vízi tartozékként.

5. Ne tartsa a gyermeket a felszínen, amíg megtanulja, hogyan dolgozzon a karjaival és a lábaival. Fontos, hogy megtanuljon lélegezni és a felszínen maradni.

Általános tanácsok

Az alábbi általános tanácsok célja, hogy az úszásoktatás szórakoztató és hatékony legyen a gyermekek számára:

1. A tanításnak játék formájában kell történnie, különösen a 7 évesnél fiatalabb gyermekek esetében, és első alkalommal.

2. A tevékenységeknek lazának kell lenniük. A gyermekeket nem szabad nyomást gyakorolni. Ha a gyermeke nem akar gyakorolni, találjon módot arra, hogy felkeltse az érdeklődését. Ha ragaszkodik hozzá, ne kényszerítsük arra, hogy. Halassza el a leckét a következő alkalomra.

3. Dicsérd meg a babádat. Dicséretre mindig szükség van, még akkor is, ha még nem sikerül.

4. Maradj a vízben. Végezze el az összes gyakorlatot párhuzamosan a gyermekével, játsszon velük és versenyeztesse őket. A gyerekek nagyobb valószínűséggel értik meg a feladatot, ha azt világosan bemutatják.

5. Ne ijessze meg gyermekét a vízben.

6. Ne félj te sem, a gyerekek megérzik a szüleik állapotát.

7. Ne várjon gyors eredményeket. Minden gyermek más és más. Néhányan korábban úsznak, másoknak több időre van szükségük.

Ne adjon a gyermeknek ajándékot a tevékenységért. Azt szeretné, ha gyermeke az úszás örömét érezné, nem pedig a „kínzás” jutalmát. Gondolkodjon el azon, hogy gyermeke számára szórakoztató legyen a vízben való tartózkodás.

Tanítsa meg gyermekét úszni a medencében. A hullámok megzavarják a tanulást a tengeren. A folyó vize nem olyan tiszta, ami megnehezíti az első leckéket. A medence vize tiszta és kellemes hőmérsékletű. A babának lehetősége van arra, hogy lepattanjon a medence faláról és aljáról.