A természetes izomnövekedés meglehetősen hosszadalmas folyamat, még fehérjealapú étrend és edzésprogram mellett is. A fehérje, amely nemcsak az élelmiszerekben, hanem a speciális kiegészítőkben is nagy mennyiségben megtalálható, felgyorsítja az izomnövekedést. Ma már nemcsak a hivatásos sportolók, hanem a hétköznapi emberek étrendjében is vannak. Az EXPERTOLOGY szakértői kiderítették, hogy mennyire hasznosak és veszélyesek a fehérjeturmixok, meghatározták a termék fő előnyeit és hátrányait, és a testépítők és az orvosok szerint a koncentrált fehérje legjobb márkáit rangsorolták.
A fehérjeturmixok előnyei és kockázatai
Fehérje– A fehérje állati vagy növényi fehérje koncentrátum, amelyet egy hasznos anyag laboratóriumi vagy sorozatgyártásban történő kivonásával nyernek.
Fehérje– A fehérje az összes testszövet építőköve, beleértve az izomszövetet is. Korlátlan mennyiségben történő fogyasztása azonban bizonyos egészségügyi problémákhoz vezethet. Felnőtteknél 1 gramm 1 kg testsúlyonként 1 gramm, terhes nők és sportolók esetében, akiknek több „építőanyagra” van szükségük, 1,5 gramm./kg súly. A napi szükséglet felének növényi fehérjékből, felének pedig állati fehérjékből kell állnia.
Mik a fehérje előnyei
- A szövetek építőkövei, beleértve az izmokat is;
- 90 g-ot meg nem haladó adagolt mennyiségben fogyasztva biztonságos étrend-kiegészítő. Fehérje napi adagban vagy más adagolásban az egyéni javallatnak megfelelően;
- A fehérje biztosítja a szervezet számára a szükséges energiát a felesleges zsír és a gyors szénhidrátok nélkül, így hatékonyan fogyhat.
De ne feledje: a fehérje mellett a turmixok más összetevőket is tartalmaznak, például nagy mennyiségű cukrot (szénhidrátot), valamint vitaminokat és egyéb adalékanyagokat, amelyek allergiás reakciókat okozhatnak. Kockázatot okozhat a nem megfelelő fogyasztási taktika is:
- A fehérjebevitelnek rendszeresnek kell lennie, mert az emésztőrendszer alkalmazkodik ehhez a fajta táplálékhoz, és a túlzásba vitt mennyiség étkezési zavarhoz vezethet;
- Az egyéb élelmiszereket összetételük szerint kell kiválasztani, hogy elegendő szénhidrátot, zsírt és fehérjét, valamint mikrotápanyagot tartalmazzanak. Ellenkező esetben ellenkező hatás (apátia, elhízás) léphet fel;
- Ha csak turmixokat fogyasztasz, az veszélyes az egészségedre: a szervezetednek szüksége van zsírokra és cukrokra, rostokra és a szükséges mennyiségű energiára.
A fehérje önmagában egy biztonságos termék, de ha helyesen fogyasztják…
Hogyan válasszunk fehérjét
Még a szakemberek is zavarba jöhetnek a polcokon lévő fehérjekeverékek sokféleségétől. Néhány kritérium a megfelelő fehérje kiválasztásához.
Első tényező– A fehérje a fő összetevő. A nyersanyag típusától függően a fehérjéket többféle típusra osztják:
- A kazeinfehérjét enzimekkel erjesztett tehéntejből nyerik. A fehérje összetett szerkezetű, ami megkönnyíti a felszívódását, így hosszabb ideig érezzük jóllakottnak magunkat.
- A tejsavófehérje gazdag BCAA aminosavakban és a leggyorsabb fehérje az emésztés szempontjából. Ideális fehérjebontásban, hogy izmait létfontosságú aminosavakkal lássa el.
- A tojásfehérje a legértékesebb, és 99%-ban felszívódik.
- A szója az egyetlen növényi fehérje a csoportban. Aminosavakban gazdag, segít a szervezetnek a méreganyagok és a koleszterin kiürítésében. Optimális az elhízás elleni küzdelemben, és egyike azon keveseknek, amelyek alkalmasak a tehéntejallergiások számára. Ugyanakkor a gyomor-bél traktus megterhelő, ezért az adagolásnak pontosnak kell lennie.
- A tejfehérjék tejsavófehérje (20%) és kazeinfehérje (80%) kombinációja, tej szénhidrátokkal kombinálva.
- A kollagén fehérjét bármilyen más fehérjével együtt kell használni. Segít megújítani a bőrsejteket, az ízületeket és a szalagokat, és javítószerként működik sérülések vagy versenyek után.
Összetétel– az első dolog, amit figyelembe kell venni a fehérje kiválasztásakor. Ha a tejfehérje intolerancia esetén a tojás- vagy szójafehérje-kiegészítést kell előnyben részesíteni. További összetevők, amelyekre érdemes odafigyelni.
Még egy paraméter közül választhata fehérje formája. Lehet koncentrátum vagy izolátum. A koncentrátum kevésbé értékes, laktózt tartalmaz és veszélyes az allergiások számára. Az izolátum tiszta fehérje, drágább, könnyebben emészthető, de egy olyan rendszert igényel, amely az edzéssel együtt váltakozva veszi be.
A fehérjéket és az erősítőket nem szabad összekeverni– A legjobb tejsavókoncentrátumok, de zsírt és szénhidrátot is tartalmaznak, így egy teljes étkezést is helyettesíthetnek. Csak egy terméket szabad használni – vagy egy erősítőt vagy egy fehérjét, amelyiket előnyben kell részesíteni.
A főbb fehérjék előnyeit és hátrányait tartalmazó táblázat
Hogy világos képet kaphassunk a főbb fehérjetípusok előnyeiről és hátrányairól, táblázatba foglaltuk őket:
| A fehérje típusa | Előnyök | Hátrányok | Felszívódás sebessége, g/óra |
| Kasein | – Hosszú emésztési folyamat; – Teljes aminosav komplex. | – Különleges íz; – Nem keveredik jól más kiegészítőkkel. | 4…6 |
| Tejsavó | – Más kiegészítőkkel és termékekkel homogenizálva; -Sok aminosavat tartalmaz; – Magas felszívódási arány. | – A gyors felszívódás elősegíti az éhség gyors visszatérését, ajánlott más fehérjékkel kombinálni a nap folyamán. | 10…12 |
| Tojás | – Magas fehérjefelszívódási hatékonyság; – Optimális emésztési sebesség; – Fogyáshoz ajánlott. | – Az ár az egyik legmagasabb. | 9 |
| Szója | – Kivonja a koleszterint és a méreganyagokat; – Hosszú emésztési idő; alkalmas tejérzékenység esetén. | – Viszonylag kevés érték; – Magas ösztrogén aktivitás (nem jó a férfiaknak). | 4 |
| Tej | – Az elérhető legolcsóbb termék; – Magas aminosavtartalom. | – A laktóz nagy koncentrációban bélrendszeri problémákat okozhat | 4,5 |
Az EXPERTOLOGY csapata azt ajánlja, hogy a szervezetének megfelelő fehérje kiválasztásához forduljon orvoshoz vagy képzett edzőhöz, aki meghatározza a megfelelő adagot és a táplálékkiegészítés módját. A kínálatban való tájékozódás megkönnyítése érdekében itt találja a legnépszerűbb márkákat és gyártók listáját.
Legjobb fehérje rangsor
| Jelölés | hely | termék neve | ár |
| Legjobb lassú fehérje (kazein) | 1 | MusclePharm Combat 100% Casein | 3 463€ |
| 2 | Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard | 1 785€ | |
| 3 |
| 3 890€ | |
| 4 | QNT kazein fehérje | 1 990€ | |
| Tejsavó-hidrolizátumok | 1 | Optimum Nutrition Platinum HydroWhey | 3 870€ |
| 2 | Nanox Hydrolox | 5 970€ | |
| 3 | Real Pharm Real Hydro 100 | 1 042€ | |
| A legjobb tejsavó izolátumok | 1 | Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard | 3 590€ |
| 2 | QNT Metapure Zero Carb | 2 359€ | |
| 3 | Dymatize ISO-100 Zero Carb | 5 840€ | |
| A legjobb tejsavó koncentrátumok | 1 |
| 2 439€ |
| 2 | Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional | 3 350€ | |
| 3 | Steel Power Fast tejsavófehérje | 1 100€ | |
| A legjobb több összetevőből álló fehérjék | 1 | SN Syntha-6 | 2 890€ |
| 2 | SynTrax mátrix | 2 470€ | |
| 3 | R
| 4 905€ |
Slow Food fehérje
A kazein nem csak a fehérjefelvételt segíti a szervezetben, hanem a teltségérzetet és a jóllakottság érzését is hosszantartóan fenntartja. Mint fentebb említettük, a kazein összetettebb szerkezetű, így a szervezetnek hosszabb ideig tart a felszívódása.
MusclePharm Combat 100% Casein
Értékelés: 4.9
A legnépszerűbb termék a MusclePharm USA – Combat 100% Casein. Ez egy lassan felszabaduló fehérje, aminosavakkal és emésztőenzimekkel (60mg), hogy segítse az összetevők szállítását az izmokba a gyorsabb növekedés érdekében, beleértve az éjszakai. A Combat 100% Casein hosszú ideig teltségérzetet ad, így optimális lefekvés előtti nassolásra – a szervezetnek nem lesz szüksége extra kalóriákra, és nem fenyegeti a plusz kilók felszedésének veszélye. Ezenkívül az emésztőenzimek segítenek javítani az általános gyomor-bélrendszeri működést.
Tanulmányok bizonyították, hogy a MusclePharm kazein elősegíti a késleltetett emésztést, hogy megvédje az izmokat a sérülésektől és a szakadástól.
A MusclePharm Combat 100% Casein körülbelül 2950 USD-ba kerül egy 907 grammos csomagért, de a mennyiség hosszú ideig elegendő – egy adagolókanál 300-400 ml vízben oldódik fel.
Előnyök
- Jó éjszakai nassolnivaló;
- 28g adagonként. „lassú” fehérje;
- Az emésztési funkciót javító enzimeket tartalmaz
- Allergén gluténmentes;
- Kiváló minőségű kazein.
Hátrányok
- Túlárazott;
- Nem mindenhol elérhető.
Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard
Értékelések: 4.8
A rangsor második helyét a kazein foglalja el, valamivel alacsonyabb árcédulával, amely 1785 rubel körül van ugyanezért a 910 grammért. Nemcsak könnyű megtalálni, de sokféle ízben is megvásárolható, így változatosabbá teheti étrendjét.
A kiegészítés alapja a kiváló minőségű kazein, amely sok erőfeszítést igényel az emésztéshez, és segít fenntartani a teltségérzetet. A termék természetes aminosavak komplexét is tartalmazza (beleértve a glutamint), amelyet az emberi gyomor nem termel, de szüksége van rá. A fogyasztástól számított 5-6 órán belül az izmokba kerül.
A Protein Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard népszerű a sportolók körében, mint az izomépítés összetevője, valamint a hétköznapi emberek körében, akik javítani szeretnék az alvás minőségét és néhány kilót veszíteni az egészségtelen nassolnivalók helyettesítésével.
Előnyök
- Glutamin in;
- Optimális ár;
- Lassú emésztés és egyidejű és stabil izomtáplálás;
- Elősegíti a jobb alvást.
Hátrányok
- Mesterséges aromákat tartalmaz;
- Nincs emésztőenzim, az adagolás betartását igényli.
timate Nutrition Prostar 100% kazein fehérje
Score : 4.7
A QNT Casein Protein, egy innovatív, belga gyártmányú, sportolóknak szánt termék a negyedik helyen végzett. Alkalmas izomtömeg építésére, de kiváló fitnesz karbantartó terméknek is bizonyult. A fehérje 80%-ban magas biológiai értékű, és tele van B-vitaminokkal, amelyek elősegítik az alkotóelem izomban való tárolását és az izomrostok általi felszívódását, csökkentve a katabolizmust. A nitrogénszint a reggeli, lefekvés előtti vagy két étkezés közötti kazeinadagolás után normális szinten marad.
A QNT Casein Protein 23.7g-ot tartalmaz adagonként. Fehérje és 109 kcal, zsír 0,5 g-ra csökkentve. A cukrot mesterséges analóggal helyettesítették. Ezt a fehérjekeveréket mindössze 1950 rubelért vásárolhatja meg egy 908 g-os tégelyért.
Előnyök
- Optimális összetétel, B-vitaminokkal dúsítva;
- Cukor nélkül;
- Csökkentett zsír és kalória .
Hátrányok
- Tej- és laktóztartalmú (allergia ellenjavallt).
A legjobb savó-hidrolizátumok
A tejsavófehérje többféle ízesítésű. A hidrolizátum a fehérje egy speciális formája, amelyet iparilag megfosztottak az extra cukortól és zsírtól, és részben peptidszerkezetű. Ez szükséges ahhoz, hogy a fő összetevők hatékonyabban és gyorsabban felszívódjanak az emberi emésztőrendszerben.
Megjegyzés: A hidrolizátum a tejsavóból a feldolgozás bármely szakaszában származik, az elsődleges fehérjekoncentrátum szintézisétől az izolátumig, ez utóbbit a hivatásos sportolók kedvelik magas értéke miatt. A termék ára megfelelő, mivel a fehérjecsoportban az egyik legdrágább.
Optimum Nutrition Platinum HydroWhey
Score : 4.9
Az Optimum Nutrition Platinum HydroWhey Whey Whey Protein a sporttáplálkozási szakemberek által az egyik legjobb hidrolizátumként elismert, 2010-ben díjat kapott, mint a legjobb kiegészítő, amely ideális a tiszta izomtömeg és az állóképesség építéséhez. A Platinum HydroWhey használatával gyorsan újjáépítheti az izmokat, izmot építhet, és csökkentheti a bőr alatti zsír és a katabolizmus százalékos arányát.
30g hidrolizátum egy 30g-os adagban. Fehérje, minimális szénhidrát és zsír (3 és 1 g). illetve) és az energiaérték csak 140 kcal. Alkalmas sportolóknak, akik fogyni szeretnének, azoknak, akik csak egy kis fehérjére vágynak a mindennapi élethez, és azoknak, akik fogyni szeretnének.
Az Optimum Nutrition Platinum HydroWhey első helyezése a rangsorban biztosította a táplálékkiegészítő elismerését, mint az egyik leghatékonyabb, valamint a hidrolizátum összetevőinek kivételesen magas minőségét. Egy 795 grammos csomag ára körülbelül 2400 rubel.
Előnyök
- Gyors emésztési sebesség;
- Az összetevők gyakorlatilag teljes felszívódása;
- Alacsony kalória- és magas minőségű fehérjetartalom;
- Alkalmas a speciális étrend minden szakaszához
- Segít a fogyásban.
Hátrányok
- Nagyon magas ár.
Nanox Hydrolox
Értékelés: 4.8
A rangsor második helyén egy másik fejlett tejsavó izolátum fehérje hidrolizátum Nanox Hydrolox áll. A leggazdagabb aminosavakkal rendelkezik, amelyeknek köszönhetően a termék hatékonyan szállítja az izmokat, és helyreállítja, táplálja őket. A zsírtartalom 30 g-os adagonként 0,5 g-ra csökkentett., Szénhidrátok – legfeljebb 1,5 g., A fehérje elegendő – majdnem 25g. Figyelemre méltó: az egyes shake-ek ízét természetes alapanyagok felhasználásával érik el: kakaópor, természetes karamell aroma, cukor helyettesítővel helyettesített cukor.
A kiváló minőségű hidrolizátum Nanox Hydrolox költsége valamivel több, mint a vezető – majdnem 6000 rubel 1,5 kg-os csomagért.
Előnyök
- Kiváló minőségű tejsavófehérje-izolátum hidrolizátum;
- Gazdag aminosav komplex
- Természetes aromák a készítményben;
- Napi 1-2 adag hatékony felhasználása;
- Teljes felszívódás.
Hátrányok
- Magas ár.
Real Pharm Real Hydro 100
Értékelés: 4.7
A tejsavófehérje-hidrolizátumok minősítésének harmadik helyét egy lengyel termék, a Real Pharm Real Hydro 100 foglalja el, amelyet a nyersanyagok magas minősége jellemez viszonylag alacsony áron – körülbelül 1000 rubel 700 grammos csomagra. Az árat a fehérjekoncentrátum használata határozza meg, amely kevésbé értékes, mint az izolátum.
Gyors felszívódás és szállítás az izmokba, segítve azok regenerálódását és lassítva a katabolizmust. Alkalmas az izomdefiníció építésére, de kevésbé alkalmas a csúcspontozókhoz képest. A Real Pharm Real Hydro 100 gazdag aminosavakban, beleértve az értékes glutamint is. Fehérje egy adagban: 23,4 g., 1,71 gramm lipidek., 1,55 gramm cukor. Színezékeket és aromákat is tartalmaz, amelyekkel az allergiásoknak óvatosnak kell lenniük.
Előnyök
- Megfizethető ár;
- Alkalmas a sovány izomtömeg építésére és fenntartására;
- Gazdag aminosav-összetétel;
- Alacsony zsír- és cukortartalom.
Hátrányok
- Tejsavófehérje koncentrátum izolátum helyett;
- Nem elég hatékony a sovány izomtömeg növelésére.
A legjobb tejsavó izolátumok
Maga az izolátum egy magas koncentrációjú fehérje, amely akár 80%-ban komplex összetételű. Késlelteti az emésztést akár több órán át, és ez idő alatt megakadályozza az éhségérzetet. Más fehérjetípusokhoz képest azonban a tejsavó izolátumok viszonylag gyorsan felszívódnak, ezért értékelik a testépítők, akiknek fel kell gyorsítaniuk az izomnövekedést.
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard
Értékelés: 4.9
Az Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard Isolate elismert vezető termék a maga területén, és világszerte előnyben részesítik azok a sportolók, akik a kívánt izomtömeget szeretnék felépíteni. Számos díjnyertes top fehérjeforrás testépítők számára. A legtisztább tejsavó izolátumból áll, három típusból: mikroszűrt, ionosan tisztított, ultraszűrt és tejsavó peptidekből. 79 tömegszázalék – Tiszta fehérje 1 g zsírral és 3 g szénhidráttal., és fehérje – mindösszesen 24 g. 120 kcal (adagonként). Fokozott hatóanyag-transzport a rövidített molekuláris kötésekkel rendelkező hidrolizált tejsavó beépítésével a keverékbe.
Nincs laktóz a Whey Gold Standard sporttáplálékban, az emésztő enzimeket laktáz és aminogén helyettesíti. Az aminosavak széles választékában kapható 30 grammos adagban 5 gramm BCAA-t tartalmaz.
Ár 100% Whey Gold Standard Izolátum 2.225g. – körülbelül 3590 rubelért.
Előnyök
- Ultrafinom szűrletizolátumot és aminosavakat tartalmaz adagonként bőséges mennyiségben;
- Emésztést elősegítő tejsavó peptideket tartalmaz;
- Alkalmas laktózallergiások számára;
- Felgyorsítja a fehérje szállítását az izomrostokba, maximális felszívódással.
Hátrányok
- Túlárazott.
QNT Metapure Zero Carb
Score : 4.8
Második a listán, a kissé kevésbé fejlett QNT Metapure Zero Carb tejsavó izolátum, amely ideális a sovány izomtömeg növeléséhez. A mix a teljes BCAA komplexet tartalmazza, a lipid- és szénhidráttartalom pedig 1 g-ra csökkent., A fehérje egy ülésben fogyasztható 50 gr.! Nagyobb mennyiségű száraz por: 60g., Fogyasztása ennek megfelelően magasabb, mint a vezető Optimum Nutritioné. Kalóriaérték 212 kcal.
A QNT Metapure Zero Carb egy sokoldalú, gyors fehérjeforrás sportolók és egészségtudatos egyének számára.
Ár 1000 gramm. Körülbelül 2125 rubelt tesz ki.
Előnyök
- Adagonként megnövelt fehérjekoncentráció;
- Tartalmazza az aminosavak teljes készletét;
- A cukrot biztonságos helyettesítővel helyettesítették.
Hibák
- Nagy száraz poradagolás – a termék gyorsabb fogyasztása;
- Fokozott kalóriasűrűség.
Dymatize ISO-100 Zero Carb
Score : 4.7
Harmadik a kategóriában Dymatize ISO-100 Zero Carb szarvasmarha tejsavó izolátum. 1 adag (28 g.) 106 kcal-t tartalmaz nulla cukorral és zsírral. Ezt 100% tejsavófehérje izolátum használatával értük el, amely gyorsan felszívódik és eljut az izomrostokhoz. Ajánlott intenzív edzés során és a szénhidrátegyensúly fenntartására a sovány és sovány izomépítés során.
A fehérje mellett az alapvető ásványi anyagokat: magnéziumot (32 mg), kalciumot (150 mg) és nátriumot (50 mg) kínál egyetlen adagban, a narancsfagylalt, a fahéjas zsemle, a brownie vagy a születésnapi torta szokatlan ízében.
A Dymatize ISO-100 Zero Carb adagok megőrzik eredeti textúrájukat és gyorsan felszívódnak a gyomor-bélrendszerben, amikor lenyelik őket. A tápszer nem tartalmaz laktózt, így még az allergiások is fogyaszthatják a tápszert anélkül, hogy az egészségükre veszélyt jelentene. Ajánlott alacsony szénhidráttartalmú diétát követő személyeknek és sportolóknak.
A Dymatize ISO-100 Zero Carb 2,275 kg-os kiszerelésben körülbelül 5770 RUB-ba kerül.
Előnyök
- Nem tartalmaz lipideket vagy hozzáadott cukrot;
- Érdekes ízek;
- Minimális kalóriatartalom;
- Gyors felszívódás a gyomor-bélrendszerben;
- Kiterjedt ásványi anyag és sav összetétel.
Hátrányok
- Drága frissített termék.
Tejsavó koncentrátumok
A tejsavófehérje-koncentrátum sokkal kevésbé értékes, mint az izolátum és a tejsavó-hidrolizátum, több szénhidrátot és lipidet tartalmaz, és lassabban szívódik fel, de ez nem akadályozza meg abban, hogy betöltse funkcióját: segítse az izmok növekedését és regenerálódását, bár alacsonyabb intenzitással (ez gyakran az egyén emésztőrendszerétől függ). A koncentrátumok sokkal olcsóbbak, mint a fejlettebb fehérjetípusok, így az amatőr sportolók és az egészségtudatos fogyasztók választják őket.
Dymatize Nutrition Prostar 100% tejsavófehérje
Score : 4.9
A Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, amely az ultraszűrő tartományban a második helyen áll, világszerte ismert a testépítők körében a magas biológiai értékéről (BV) és a széleskörű aminosav-összetételéről, beleértve a következőket. . anabolikus. A por 10% immunglobulinokat is tartalmaz, hogy erősítse az immunrendszert, ami különösen fontos a szezonon kívüli időszakban. A quadropeptidek segítenek csökkenteni a gyulladást, lehetővé téve, hogy belső izomsérülés nélkül edzhessünk. Nincs laktóz; arányosan csökkenti a zsírtartalmat 2 g-ra., Legfeljebb 1,4 g cukor., Fehérje 22 gr. A szabadalmaztatott Aminogen® enzimek felgyorsítják a fehérjemolekulák izmokba történő szállítását.
A Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional egyedülálló formulája 3,775 USD-ért vásárolható meg 2,35 kg-ért.
Előnyök
- Aminosavakban és enzimekben gazdag;
- Optimális keverési arány az egyes tápanyagokhoz;
- Fokozza az immunrendszer működését.
Hátrányok
- A mesterséges aromák allergiát okozhatnak (opcionális).
Steel Power Fast tejsavófehérje
Score : 4.7
A Steel Power Fast Whey Protein koncentrátum/izolátum kombinált termék, hasonlóan a társaihoz, gazdag aminosavakban (beleértve a glutamint, lecitint és taurint), amelyek lehetővé teszik a gyors emésztést és regenerálódást. Egy adag 175 kcal-t biztosít, amelyből csak 18 származik zsírból (2,2 g).).
A Steel Power Fast Whey Protein a fizikai aktivitás után ajánlott, amikor az izmoknak szükségük van a tápanyagok pótlására.
Termék ára 1,099 € 0.9kg-ért.
Előnyök
- Gyorsított izomtáplálás;
- Javítja az immunitást;
- Emésztőenzimeket tartalmaz;
Hátrányok
- Nincs meghatározva.
A legjobb több összetevőből álló fehérjék
A sportolóknak szánt többkomponensű élelmiszerek közé tartoznak a különböző típusú fehérjekeverékek. A formula komplex összetételének köszönhetően szélesebb hatásspektrummal rendelkezik, és a fogyasztás pillanatától kezdve akár több órán keresztül is hosszan tartó táplálást biztosít az izmoknak. A termékek árát az alapul szolgáló fehérje típusa határozza meg.
BSN Syntha-6
Értékelés: 4.9
A keverékek második helyén a BSN Syntha-6 egy sporttáplálék, amelynek megnövelt energiaértéke 200 kcal adagonként 44 gramm szárazanyaggal, ami 1,5-szer több, mint a többi keverék, így a termék több energiát veszít, és a mennyiséget ennek figyelembevételével kell kiszámítani. A zsírtartalom szintén 6 g-mal nőtt., Még több szénhidrát – 15 g.
A BSN Syntha-6 különböző emésztési sebességű fehérjéket tartalmaz a lassútól a nagyon gyorsig (ultraszűrt tejsavó, koncentrált tej, kazein és tojásfehérje), így a jóllakottság az izomtáplálással egy időben tart.
A Syntha-6 különlegessége az univerzális jellege: bármikor használható, amikor fehérjére van szüksége, akár étkezések közötti snackként is.
BSN Syntha-6 2.27kg 3,210gn-nál kezdődik.
Előnyök
- Több különböző értékű fehérje egy csomagban;
- Magas energiaérték;
- Komplex hatással van a szervezetre.
Hátrányok
- Az adagolás meghatározása és pontos betartása szükséges.
SynTrax mátrix
Score : 4.8
A szakértők a harmadik helyet a multiprotein SynTrax Matrix shake-nek ítélik oda, amely tejsavó- és tejfehérje-koncentrátumokból, tojásfehérjéből és glutamin peptidekből áll, a hatóanyagok izmokhoz való jobb szállítása érdekében. Kiegyensúlyozott aminosav-komplexum, beleértve az esszenciális aminosavakat is. Több órán át telítik a szervezetet, ezért javasoljuk, hogy a SynTrax Matrixot, mint bármely másikat, reggel és közvetlenül az edzés után fogyassza.
A természetes és mesterséges aromákat egyaránt felhasználó különböző ízek sokfélesége egy másik kellemes tulajdonság. Egy shake (30g) tartalmaz. Fehérje (szárazanyag) 23 g. Tiszta, kiváló minőségű fehérje és minimális zsír (2 g).), mindössze 3 g szénhidráttal. 120 kcal energia.
A SynTrax Matrix ára egy másik üdvözlendő szempont: egy 2,45 kg-os zsákért mindössze 2670 rubelt kell fizetni.
Előnyök
- 3 féle értékes fehérje;
- A BZU tökéletes egyensúlya;
- Ízek sokfélesége;
- Optimális ár.
Hátrányok
- A shake tasakok nem záródnak jól, és a legjobb, ha a kiegészítőket egy fedeles üvegben választja.
R
e 1 R1 fehérje
Értékelések: 4.7
Hasonló bejegyzések:
- 7 legjobb vitamin az izomnövekedéshez *A szerkesztők szerint a legjobbak áttekintése. Kiválasztási kritériumok. ez az anyag szubjektív, és nem minősül reklámnak vagy vásárlási ajánlásnak. Vásárlás előtt konzultáljon szakemberrel. A vitaminok önmagukban nem rendelkeznek energiaértékkel, és nem...
- Top 8 orosz fehérje *A szerkesztők szerint a legjobbak áttekintése. A kiválasztási kritériumokról. Ez az anyag szubjektív, nem reklám, és nem szolgál vásárlási útmutatóként. Vásárlás előtt feltétlenül szükséges a szakértői tanácsadás. Az IndexBox elemző cég...
- A BCAA és a fehérje összehasonlítása: melyik a jobb? A sporttáplálék kiválasztását alaposan meg kell fontolni. A rossz kiegészítő kiválasztása a legjobb esetben kontraproduktív, a legrosszabb esetben pedig káros lehet. Az a tény, hogy a sporttáplálékgyártók folyamatosan új termékekkel bővítik...
- A fehérje és a gainer összehasonlítása | Melyik a jobb? Azok, akik csak tervezik az első utazásukat az edzőterembe, vagy részt vesznek a testük alakításában nem túl hosszú ideig, néha nehéz megérteni a különböző sportkiegészítőket. Az egyik pedig alapvető és szinte...
Miért fontos az izomnövekedéshez a fehérje, és melyik a legjobb fehérje az ilyen célra?